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  • 心情烦躁怎么办 教你几招解决心情烦躁

    1、多积极暗示 衣妆修饰对心态的影响不容忽视。当把一身崭新合体的衣服穿在身上时,会带来一种焕然一新的感觉,让人精神抖擞又充满自信,负面情绪自然也会一扫而光。如果新衣服不适合在上班时间,可以在下班后约会时穿。试试把平时不怎么穿的蕾丝内衣穿在里面,不知不觉中减轻压力、充满自信。内衣颜色和号码的选择,也与减压有关,如浅粉、浅紫、白色等浅色柔和的颜色,能让心情更轻松。而在压力特别大、心情特别紧张时穿大半码的内衣,也能为压力释放提供一个出口,少穿颜色跳跃、过暗或款式过紧的内衣。 2、20%快乐饮食 生活要遵循80-20规则:80%的时间为健康而饮食,20%的时间为快乐而饮食。一周一两次吃一小块巧克力蛋糕对身体没什么不好。周末去逛街的时候不妨买点小零食放在冰箱里,无聊的时候吃一点,可以缓解压力,放松心情,毕竟很多吃货们都证明了,吃是可以赶跑坏心情的。 3、 和朋友见面 最好在周一时约见久违的朋友,一起吃顿午餐。在吃午餐时和朋友倾诉一下自己的烦恼,可以更好地释放自己的坏情绪。而得到朋友的安慰,则会让心情很快地好转。与朋友一起在餐厅就餐,会让心情不自觉得展示出非常放松的状态,有利于赶走坏情绪。心情烦躁 4、 运动改善情绪 一般来说,最能改善情绪的运动当属瑜伽。找时间参加新的瑜伽课程,并和朋友一起上课,会让心情加倍得到改善。从肢体得到舒展拉伸的运动中,不仅大脑会释放出与快乐密切相关的内啡肽,还能提高智力。只需20分钟的瑜伽,就可以使运动者保持精力集中和接受新鲜事物的能力得到提高。 5、 制约闲散慵懒 主动地在工作和生活中让自己都忙起来,回归“原始”的劳作状态,这样才能远离糟糕的情绪。在工作中,尽可能亲自完成某项工作或任务,让自己每天都有要完成的事项。制订一份详细的工作或学习计划,最好以一周为一周期,不要总是依靠电脑打字,让自己每天都思考。 要让自己尽量少借助电话或网络聊天工具。做家务时,要尽量多做力所能及的事。一些小衣服用手洗。有时间自己做饭,少用微波炉热剩饭。在家时尽量不叫外卖。用扫帚和拖布打扫卫生,不用吸尘器。少用洗碗机。去超市不开车等等。 6、 多晒晒太阳 日光能调节人体的自然节律以及情绪状态,晒太阳能促进人体的血液循环、增强新陈代谢能力以及调节人体的中枢神经,使人体感到舒展和舒适。早晨晒15分钟的太阳不仅可以为身体提供一剂维生素D,还能提高血清素(与心情有关)的水平。血清素含量越高,心情就越是轻松愉悦,受抑郁困扰的可能性也会越低。 人是情感动物,拥有喜怒哀求的七情六欲,偶尔心情烦躁也是正常的,只不过别让烦躁的...

    2018-03-13 优秀作文 7 ℃ 0
  • 心情烦躁说说

    1、你的幸福,除了我,谁都给不了。 2、曾经以为拥有了全世界,现在发现拥有的只是过去。 3、心碎离开,转身回到最初的荒凉里等待。 4、悼念成了我一天所有的功課,自我嘲解也變成了一种习惯。 5、我知道我曾经错过许多,总是一个人难过。 6、我们能不能不要再纠缠不清。 7、留着一个看得见的伤口,想着一个看不见的人。 8、我还在原地徘徊,等待那早已没有旳未来。 9、世界上最幸福的事情莫过于,在想哭的时候还有人逗你笑。 10、一些事,一些人,迩只能不懂装懂。 11、曾经发了疯的想,如今拼了命的忘。心情烦躁 12、阳光,赐我微笑的力量,就像你给的力量一样。 13、一个人在世界旳角落,连寂寞都在笑我太堕落。 14、高傲的抬起头,再痛也不流泪,做坚强的自己。 15、我爱你,为了你的幸福,我愿意放弃一切,也包括你。 16、我爱你,为了你的愉悦,我愿意放下一切,也包括你。 17、在我没心没肺地笑的时候,有没有人知道此刻的我最痛苦。心情烦躁 18、我一向以为我是自私的,原来我只是一向愚蠢。 19、我想我还是没有忘掉他,有时眼泪,还是会流下。 20、不是每一次闹分手后,都能再换他转身一个温暖的拥抱。 猜你喜欢: 1.形容心情很烦的说说句子 2.工作心烦的说说心情短语 3.心情非常烦躁的说说 4.心情很累又郁闷的说说大全 5.现在的心情很烦的说说

    2018-03-14 散文 8 ℃ 0
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