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某同学参加百米赛跑

2017-06-07 17:40:02 国学 0 评论
加油!1500米赛跑!

  1500千米跑坚持就是胜利  
  伴着羽秋风,我们迎来了,一年一度的第17届校季运动会,操场上热热闹闹的,24个班级欢呼着,散出洋溢的气息。  
  比赛的项目有很多,有100米,400米,60米,1500米,跳高,跳远……
  下午,1500米长跑比赛拉开了紧张的一幕,尽管男生的比赛很激励,但最引人注目的还是女子1500米赛跑。随着一声枪响,运动员一起冲出起跑线,伴着一区运动员进行曲,比赛开始了,在运动远之中,其中有两位是我们班的运动员,一位是潘小敏,以为是张璐。  
  我叫喊着:潘小敏加油!一定要拿到名次,相信自己你行的,在一圈圈的追赶下,潘小敏已是筋疲力尽,原本红彤彤的脸,开始变得发青,脚步变得沉重,更是寸步难行,脸上的眉头向中间翘起,我们看的出她已经不行了,可我的心里一直默默的喊着:潘小敏 你一定行的,坚持就是胜利,六(3)班的包绮钰一直在潘小敏的前方,可在我们的不断加油下,她一股作气,紧追不舍。  
  可不知为什么潘小敏被以为运动员超过,她开始紧张起来,我们的心也跟着提了起来,  
  ?纭∫簧?瓜欤??碜攀O伦詈笠蝗Γ??宕塘耍?颐羌绷耍??渑诵∶舻慕挪郊涌炝耍?馐庇械耐??米爬??粼诨游枳牛?械耐??米潘?诒叩牢?诵∶艄┧??谥盏?0米处,潘小敏超过了包绮?,获得了第三名。  
  在跨入终点的一刹那真让我们欢欢鼓舞,那潘小敏跪在了地上,她虽然没有跳起来大声欢呼,但是从她那惨白的脸上浮现出胜利的笑容,她为我们班的总分添加了5分,她为了班级荣誉,她也为自己积攒了坚毅。  

出处www.zuowenku.net百米赛跑歇后语答案

  百米赛跑歇后语答案

  百米赛跑——分秒必争

  释 义: 一分一秒也一定要争取,百米赛跑歇后语及解释,歇后语《百米赛跑歇后语及解释》。形容抓紧时间。

  出 处: 《晋书·陶侃传》:“常语人曰:‘大禹圣者,乃惜寸阴,至于众人,当惜分阴。’”

  1、八级工拜师傅——精益求精

  2、泥菩萨过江——自身难保

  3、蚕豆开花——黑心

  4、孔夫子搬家——净是书(输)

  5、打破砂锅——问到底

  6、和尚打伞——无法无天

  7、虎落平阳——被犬欺

  8、画蛇添足——多此一举

  9、箭在弦上——不得不发

  10、井底青蛙——目光短浅

  11、大海捞针——没处寻

  12、竹篮打水——一场空

  13、打开天窗——说亮话

  14、船到桥头——自会直

  15、飞蛾扑火——自取灭亡

  16、百米赛跑——分秒必争

  17、拔苗助长——急于求成

  18、仇人相见——分外眼红

  19、芝麻开花——节节高

  20、新官上任——三把火

  21、瞎子点灯——白费蜡

  22、兔子尾巴——长不了

  23、偷鸡不成——蚀把米

  24、王婆卖瓜——自卖自夸

  25、老虎屁股——摸不得

  26、老虎拉车——谁敢

  27、老鼠过街——人人喊打

  28、麻雀虽小——五脏俱全

  29、墙上茅草——随风两边倒

  30、三十六计——走为上计

  31、塞翁失马——焉知祸福

  32、韩信点兵——多多益善

  33、丈二和尚——摸不着头脑

  34、有借有还——再借不难

  35、猫哭耗子——假慈悲

  36、饺子破皮——露了馅

  37、扁担挑水——一心挂了两头

  38、对牛弹琴——白费劲

  39、八仙聚会——神聊

  40、霸王敬酒——不干也得干

  41、板上订钉——跑不了

  42、背鼓上门——讨打

  43、草把做灯——粗心(芯)

  44、竹笋出土——节节高

  45、菜刀切豆腐——两面光

  46、钉头碰钉子——硬碰硬

  47、高山上敲鼓——-四面闻名(鸣)

  48、狗咬吕洞宾——不识好人心

  49、关公走麦城——骄必败

  50、铁打的公鸡——一毛不拔

  51、鸡蛋碰石头——不自量力

  52、姜太公钓鱼——愿者上钩

  53、脚踏西瓜皮——滑到哪里是哪里

  54、十五个吊桶打水——七上八下

  55、老鼠钻风箱——两头受气

  56、留得青山在——不怕没柴烧

  57、门缝里看人——把人看扁了

  58、泥菩萨过河——自身难保

  59、泼出去的水——收不回

  60、骑驴看唱本——走着瞧

  61、千里送鹅毛——礼轻情意重

  62、肉包子打狗——有去无回

  63、山中无老虎——猴子称大王

  64、司马昭之心——路人皆知

  65、外甥打灯笼——照旧(舅)

  66、王八吃秤砣——铁了心

  67、歪嘴讲故事--斜(邪)说

  68、小葱拌豆腐——一清二白

  69、小和尚念经——有口无心

  70、周瑜打黄盖——两厢情愿

  71、赶鸭子上架——吃力不讨好

  72、擀面杖吹火——一窍不通

  73、瞎子戴眼镜——装饰

  74、猴子捞月亮——空忙一场

  75、秀才遇到兵——有理讲不清

  76、三个臭皮匠——顶个诸葛亮

  77、小和尚念经——有口无心

  78、和尚训道士——管得宽

  79、过年娶媳妇——双喜临门

  80、聋子见哑巴——不闻不问

  81、铜钣上钉铆钉---一是一,二是二

  82、里弄里扛竹竿——直来直去

  83、苦水里泡黄连——苦上加苦

  84、我解缆,你推船--顺水人情

  85、猪鼻子里插葱——装象

  86、只许州官放火——不许百姓点灯

  87、猪八戒照镜子——--里外不是人

  88、放风筝断了线——没指望了

  89、池塘里的风波——大不了

  90、谈心不点灯--说黑话

  91、顶风顶水划船——硬撑

  92、八仙过海——各显神通

  93、东洋人戴高帽——假充大个

  94、到火神庙求雨——找错了门

  95、鲁班门前耍斧——有眼无珠

  96、老太太吃汤圆——囫囵吞

  97、出太阳下暴雨——假情(晴)

  98、挂羊头卖狗肉——虚情假意

  99、担着胡子过河——谦虚过度

  100、唱歌不看曲本——离谱

  101、泰山顶上观日出--高瞻远瞩

  102、提着灯笼砍柴--明砍

  103、提着马灯下矿井--步步深入

  104、跳上舞台凑热闹--逢场作戏

  105、推小车上台阶--一步一个坎

  106、大姑娘坐轿——头一回

  107、借了一角还十分--分文不差

  108、擀面杖吹火——一窍不通

  109、窗户边吹喇叭——名声在外

  110、螃蟹过街——横行霸道(m.lz13.cn)

  111、上鞋不用锥子——针(真)行

  112、程咬金的斧头——就这三下子

  113、聋子耳朵——摆设

  114、二十一天不出鸡——坏蛋

  115、冰糖煮黄莲——同甘共苦

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紧张的八百米长跑比赛


800米赛跑
今年,学校组织运动会,我报名参加了 800 米赛跑,经过激烈的小组赛后, 我进入了更为激烈的总决赛。 在我们的期待中,决赛开始了,发令枪响后,每个人都努力向前冲,我也 不例外,一直处于第一的位置。但是,跑到一半的时候,我觉得很累,就慢慢 落后了,眼看着一个又一个的选手从我身边跑过。我心里很着急,但是就是跑 不快,同学们看我落后了,就一个劲的喊陈奎桦,加油!听到同学们的喊声, 我想,我不能让同学们失望,一定要拿到第一,为班里争光。我觉得浑身又充 满了力气,一直往前冲,一个又一个的选手被我甩在了后面,等我跑到第一的 时候就快到终点了。离终点越近,同学们的加油声就越激烈,我转过头向后看 了一眼,见选手都向我冲来。我想,我一定不能让他们超过我,我用尽全身的 力气向前冲刺,终于,第一个跑过了终点,我赢了!同学们欢呼了起来,为我 喝彩。 通过这次比赛,我感受到了想成功很不容易,要靠自己的努力,更要靠同 学们的鼓励与支持! 深圳市宝安区天骄小学三年级 陈奎桦


对百米起跑后加速跑技术的研究

第23卷第5期 唐山师范学院学报 2001年9月 Vol. 23 No.5 Journal of Tangshan Teachers College Sep. 2001

对百米起跑后加速跑技术的研究

贾昌志

(唐山师范学院 体育系,河北 唐山 063000)

摘 要:通过对中外优秀百米运动员的技术进行分析得出:起跑后的加速技术是百米全程跑中最重要的技术,

它对运动员的最大速度、加速能力、加速距离和速度耐力都产生直接而重要的影响。在训练中要加强起跑后的加速跑放松能力训练,要充分利用重力作为动力的作用。

关键词:百米跑;起跑加速跑;技术

中图分类号:G822.1 文献标识码:C 文章编号:1009-9115(2001)05-0069-03

1 问题的提出

百米起跑后加速跑技术是指从前腿蹬离起跑器后到前30米的技术。一般研究认为运动员起跑后的加速跑越接近或达到本人最大速度越好,基于这种指导思想,我国优秀百米选手起跑后尽最大努力提高自己的速度,其运动学特征与国外选手几乎没有差异,个别选手甚至超过国外选手,只是在途中跑开始落后。国外的最新研究表明:前30米运动员的平均速度与最大速度的比值仅下降两个百分点,而运动员的最大速度却得到了改善。这表明前30米的技术水平与运动员的最大速度能力直接相关,而最大速度能力与全程跑成绩相关系数最高。笔者认为,起跑后的加速跑技术是百米全程跑中最为重要的技术,它不仅约占总成绩的30%,更重要的是该段技术的优劣对运动员的最大速度、维持最高速度的能力及速度耐力产生最直接、最重要的影响,因而有必要对该技术作仔细研究。

2 研究对象与方法

2.1 对参加1996年奥运会和1997年世界田径锦标赛男子百米运动员的部分运动学参数(公开发表)进行统计、处理、分析。

2.2 对国内部分优秀短跑教练员和运动员进行调查。

3 结果与分析

3.1 中外优秀男子百米选手全程速度特征比较

全程速度特征是运动员体力分配、节奏感等综合能力的体现。表1结果显示:在起跑后的加速跑阶段中,中外运动员的跑速较为接近,说明中国运动员的加速能力是很出色的,也是我们强调起跑加速跑的训练结果;但在30-90米途中跑阶段,国外选手的速度高达11.49-11.72米/秒,最高速度达12.05米/秒,而中国运动员仅为10.91-11.01米/秒,在90-100米段的冲刺阶段中,我国运动员的速度也明显低于国外运动员,说明我国运动员的途中跑能力和速度耐力较差;最大速度能力的差异更为显著。这表明我国运动员全程的体力分配或者说全程跑的节奏不好。从根本上讲,是我国教练员在训练中对百米跑的技术本质认识不够深,训练的指导思想不太正确所造成的结果。

表1:中外优秀男子百米选手全程速度参数(国外选手数据选自第七届田径锦标赛) 姓 名 前30米平均速度 30~90米平均速度 90~100米平均速度 全程最大速度

(米/秒) (米/秒) (米/秒) (米/秒)

刘易斯 7.73 11.72 11.63 12.05

克里斯蒂 7.83 11.61 11.49 12.05

──────────

收稿日期:2000-12-19

作者简介:贾昌志(1969-),男,河南商丘人,唐山师范学院体育系讲师,教育学硕士。 - 69 -

第23卷第5期 唐山师范学院学报 2001年第5期

约翰森 7.89 11.58 11.76 12.04

伯勒尔 7.89 11.52 11.49 11.90

卡 森 7.79 11.56 11.49 11.78

米切尔 7.87 11.49 11.24 11.75

郑 晨 7.51 11.01 10.98 11.28

李 涛 7.65 10.91 10.75 11.21

陈文忠 7.69 11.03 10.75 11.35

3.2 不同水平运动员百米速度特征的比较

对参加1996年奥运会男、女100米预赛、复赛、半决赛和决赛48人次的技术参数(已公开发表)按成绩分为三组进行统计(见表2)。

表2:不同水平运动员百米技术参数

组 别 成绩范围 平均成绩 V30(m/s) Vmax (m/s) VmaxD(M) Vmax98%D(M) Vf 第一组 9.84~10.19 X 10.05 10.98 11.56 54.8 42.1 10.85 N=13 SD 0.115 0.14 0.23 5.00 5.06 0.293 第二组 10.23~10.89 X 10.36 10.68 11.20 52.8 37.6 10.44 N=19 SD 0.084 0.152 0.131 4.99 5.62 0.142 第三组 10.56~10.89 X 10.67 10.43 10.83 48.5 35.9 9.96 N=17 SD 0.128 0.161 0.184 5.04 6.73 0.263 差异水平 p<0.01 p<0.01 p<0.01 p<0.01 p<0.01 P<0.01V30运动员在30米的瞬时速度;

Vmax 运动员在全程跑中的最高速度;

VmaxD运动员达到最高速度的距离;

Vmax98%D运动员以最大速度的98%所跑的距离;

Vf运动员在100米处的瞬时速度;

统计结果显示,水平越高的运动员30米处的速度越快,最大速度也越高,出现最大速度的距离和维持最大速度的98%的距离也越长,到终点时的速度下降越少,且差异显著。而我国运动员起跑后加速跑速度与国外运动员相差很小的情况下,最大速度和速度耐力则比较小,这说明起跑后的加速跑的技术与全程跑的成绩有着紧密的关系。

3.3 不同水平运动员起跑后加速跑速度对全程跑的影响

表2是不同水平运动员的不同技术阶段的直观参数,它是不同水平运动员运动学参数的表面特征,表3则是起跑后加速跑阶段技术参数对其它阶段产生影响的深层次特征。

表3 不同水平运动员技术和速度比率参数

组 别 V30/Vmax 1—Vf/Vmax VmaxD Vmax98%D Vmax

(%) 终点速度损失率(%) (M) (M) (m/s)

第一组 94.98 6.44 54.8 42.1 11.56

第二组 95.36 6.79 52.8 37.6 11.20

第三组 96.31 8.03 48.5 35.9 10.43

三组进行比较,第一组运动员30米处的速度尽管最大,但占最大速度的比率却最小为94.98%,其最高速度却最高,加速距离和保持Vmax98%距离都较长,终点处的水平速度损失也最小为6.44%,这说明起跑的加速跑技术对运动员最大速度的发挥、加速距离以及保持最高速度的能力和速度耐力都产生直接而重要的影响。其原因是水平越低的运动员在靠步频、步长共同增加速度的起跑后的加速跑阶段,过分依赖步频的增加来提高起跑后的加速跑速度,导致动作紧张,最大步长与最高步频不同步出现,最高速度过早出现(第一组54.8米,第二组52.8米处,第三组35.9米处)。同时也与教练员对起跑后加速跑在全程的作用- 70 -

贾昌志:对百米起跑后加速跑技术的研究

认识和平时训练有关。从生理、生化角度来讲,动作频率快,能提高运动员的速度,但肌肉收缩与放松的周期短,能量消耗大,中枢神经系统也易出现疲劳,直接影响到最大速度与加速距离和运动员的速度耐力,不利于途中跑的继续加速和获得最大速度。能量的过度消耗是运动员最后冲刺能力(速度损失率大)速度降低的主要原因。

从调查的结果来看,有83.5%的教练员认为起跑后的加速跑动作紧张会对运动员最大速度和速度耐力产生严重的不良影响;98.7%的运动员体会到:在比赛中若起跑加速跑放松,后程跑就有劲,就能创造优异的运动成绩。

从2000年田径黄金联赛中对琼斯、格林起跑后加速跑的技术统计结果来看,琼斯在第13-14步(约30米的距离)时身体才完全直立;格林则是全程都低着头跑,身体完全直立则是在第17-18步(约40米的距离)。起跑后的加速跑技术比较放松,身体前倾,后程跑显示出无比强大的优势。从力学上分析,身体前倾,身体重心落在支撑点的前方,这时的重力起到了一个动力的作用,减少了跑动过程中的身体用力程度,动作放松,节省了能量消耗,有利于后程的加速和最高速度的发挥,速度耐力也好。因此,起跑后的加速跑是一个充分利用摆动和重力的动力作用在跑动中非常放松的过程,过分强调起跑后加速跑的速度和用力程度会对运动员的加速能力和最大速度以及速度耐力产生不良影响,在训练过程一定要充分认识起跑的加速跑在全程跑的价值和作用。在教学与训练中运用速度感知法提高运动员的速度感觉,提高运动员的放松能力,改善起跑后加速跑在全程跑中的节奏。

4 结论与建议

4.1起跑后的加速跑技术是百米全程最为重要的技术,它对运动员的加速距离、最高速度、维持最大速度的能力及终点冲刺能力都会产生最直接、最重要的影响,在短跑训练中一定要引起高度的重视。

4.2要加强起跑后加速技术的放松训练,提高中枢神经系统灵活和协调性,改善各协同肌群之间的协调关系,充分利用重力作为动力的作用,提高起跑后加速跑的效果。

参考文献:

[1]王保成.100米跑的速度结构模式及其提高成绩的训练途径研究[J].北京:体育科学,1994(5):36-43.

[2]郭立亚.对步长和步频合理组合与100米跑成绩相关的研究[J].北京:体育科学,1997(1):36-39.

[3]艾康伟.世界优秀100米跑运动员的速度特征[J].北京:田径,1999(5):13-17.

[4]钱铁群.中外优秀男子百米运动员比较[J].北京:田径,1999(5):18-20.

[5]王涛.对现代短跑后蹬技术的商榷[J].北京:田径,2000(2):8-9.

[6]世杰,等.中国体育教练员岗位培训教材(田径)[M].北京:人民体育出版社,1999.

How to Speed Up after Getting Off the Mark in a 100-Meter Run

JIA Chang-zhi

(Physical Education Department, Tangshan Teachers College, Hebei Tangshan 063000)

Abstract: By analyzing technically excellent 100-meter runners home and abroad, the technique to speed up after getting off the mark is the most important in a 100-meter run, which has direct and important influences on the athlete’s greatest velocity, capacity to speed up, speeding-up distance and velocity endurance. In training, the speeding-up relaxation capacity should be stressed, and the gravity should be fully used as impetus.

Key Words: 100-meter run; getting off the mark; accelerating run; technique

责任编辑、校对:孙海祥

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跑好人生一百米

  在重庆市梁平县远程办主任曹刚静的眼里,人生就像一场百米比赛,所有人都在跑道上你追我赶,但只有一往无前的人才可能摘得胜利的果实,成为生活的强者。她带着这种强烈的追赶意识接手梁平县远程办的工作,在短短两年间,就使梁平县远程教育工作迈上了一个新台阶……

  找出差距奋起直追
  无论是人生还是工作,起步落后并不可怕,可怕的是意识不到自身与领先者的差距,可怕的是面对这种差距没有赶超的勇气和信心。2011年9月,曹刚静调到梁平县远程办时,梁平县基层站点设备设施建设、日常运行管理和管理员履职情况都不尽如人意。面对这样的局面,曹刚静丝毫没有灰心,她几乎是立刻就给自己定下了目标――把梁平县远教工作搞上去,赶超先进,争创一流。
  要赶超先进,首先得认清自己,找到自身差距。曹刚静上岗后,一连两个月都奔波在梁平县的沟沟坎坎之间,对全县基层站点进行普查摸底。梁平地处高台,“三山五岭、两槽一坝,丘陵起伏、六水外流”,路不太好走。那两个月,曹刚静坐着部里的一辆破车,跑了四千里山坡路,全县三百多个站点她跑了将近一半,感觉自己就像一粒装在笸箩里的豆子,整天上下颠簸,每天一回到家就觉得骨头缝里发酸,连做梦都像是在坐过山车。
  去一般的站点检查还好些,过几个坝子也就到了。可当时梁平县还有十多个卫星站点,地处偏远山上,交通十分不便。同事当时都劝她不用实地去看,可她坚持要眼见为实,一口气跑了11个。有一次,去城北乡七星村卫星站点,先是坐车到山下,然后打摩的上山。到了半山腰摩的也上不去了,就下来徒步,靠着自备的“11路公交”走了一个多小时才来到村上。村里人见她一个年轻女子徒步上山都很惊讶,招待也非常热情。用村里人的话说,他们这里一年到头也看不到一个县里的干部来检查,所以大伙见了她很高兴:“梁主任,冲您这劲儿,这远程教育我们一定会搞好!”
  要追赶别人,就要强化自身的追赶能力。在曹刚静个人发起的这次站点普查中,她为基层站点解决了很多问题:设备设施跟不上的,她想办法争取经费或协调其他部门为其配强;站点责任人不明确的,她责成乡镇或村里为站点配备专职人员。同时,她还制定了站点管理员轮训制度,通过轮训逐步提高站点管理员业务水平。两个月的奔波和努力没有白费,梁平县远程教育工作开始焕发活力,整装待发。
  “途中跑”拼的是精气神
  要想跑赢一场比赛,靠自己加油还不够,还得有队友的配合,一支强大的团队精诚协作才是争先的秘笈。曹刚静发现,基层站点存在的问题虽说不少,但最根本的还是责任人的责任心不到位,所以要极力提高管理员的责任意识来破局,而且要给这支管理员队伍注入凝聚力。
  无论工作多忙,曹刚静每个月总要抽出一两天时间坐下来打电话抽查站点,询问站点运行情况。她还下发群众意见调查表,请群众做监督员,给本村的远教工作打分。她以一个女性特有的耐心,不厌其烦地重复着这些繁琐的工作,也以一个女性特有的敏感意识到,仅靠刚性管理来约束管理员还不够,还要有春风化雨式的弹性诱导方法。为此,她建了一个QQ群,把全县管理员都加进来,实时在线指导工作,平时则和大家玩在一起,聊工作,聊生活。管理员们觉得曹刚静就像一个“知心姐姐”,有什么事都乐意向她请教。时间长了,大家都叫她“曹姐”。
  最让管理员们难忘的是在一次培训中,“曹姐”给他们讲了一个故事:在非洲的大草原上,狮子每天晚上入睡前想:“明天我要奋力奔跑,追上跑得最快的羚羊。”羚羊入睡前则想:“明天我要奋力奔跑,甩掉跑得最快的狮子。”通过这个故事,管理员们懂得了“曹姐”的心愿――要把梁平远教搞上去。
  在曹刚静的热情感染下,梁平县管理员队伍的心气被提了起来,赶超先进成了梁平远教人共同的心愿。2012年,重庆市举办远教知识在线竞赛,曹刚静精挑细选,在全县管理员中选出三名选手参赛。选手们摩拳擦掌,誓要给梁平争光、为“曹姐”长脸。然而在比赛进行中,有一名选手答题完毕,机器却意外断电,结果误交了空白答卷,得了零分。赛前的充分准备一下子付诸东流,梁平代表队连决赛都没有进入,大家倍感失落,有不少人都指责那名操作失误的选手。曹刚静给大家鼓劲说:“别灰心,咱们输得起,这次输了下次赢回来,咱们要有梁平的气场!”知耻而后勇,大家都憋着劲儿,要在下一次扳回来。2013年,重庆市举办十八大知识在线竞赛,曹刚静再次组队参加,梁平队气势如虹,脱颖而出,最终取得了第二名的好成绩。
  有激情才能冲刺在前
  “人活一口气”,这口“气”是什么,说不清道不明,有了它,人就能活出精神头儿来;没有它,就啥也干不成。对于曹刚静来说,这口“气”就是一种时刻奔跑的激情,支撑着她去追赶、去拼搏。
  为了把县里的学用工作搞上去,曹刚静在全县选点建远教示范基地。然而,在通往胜利的路上总是长满荆棘。扶持大户建基地,就涉及到土地流转和置换,触动了很多人的利益,所以曹刚静一度成了千夫所指。在合兴镇的一个水稻产业村筹建远教基地时,很多农户指着曹刚静的鼻子骂:“大户给了你啥好处?你把我们往绝路上赶!”让一个女人来承受这些,真的有些不容易。可曹刚静却迎难而上,耐心地挨家挨户说服,尽己所能地为大家解决问题、克服困难。无论到什么境地,她的脸上都挂着微笑,心里都燃烧着热情。这种忘我的工作激情感染了很多钉子户,他们最后都不好意思给曹刚静找麻烦,哪怕吃点亏,也支持她的工作。就这样,水稻基地、蔬菜基地、庭院经济基地……梁平县的远教基地如雨后春笋一个接一个地冒了出来。而这些远教基地成立的背后,曹刚静不知受了多少委屈,付出了多少劳动!
  一口“气”支撑着曹刚静拼搏冲刺,这口“气”也支撑着她面对挑战、突破自身的局限。2013年夏天,梁平县需要完成市里下达的拍一部专题片的任务。以前梁平都是委托电视台拍片,可这次看了电视台拍的素材带后,曹刚静却感觉不给力。电视台拍片很专业,但总是差了点什么,感觉和党建工作的主旨隔着层窗户纸。要捅破这层窗户纸,只能自己来拍。梁平县远程办没有拍片力量,曹刚静本人也没拍过,可她大胆地争得了这个任务,还向部里下了保证:一定高质量完成。一连25天,曹刚静白天跟着摄像师跑采访,晚上回到单位制定拍摄方案,策划脚本,写解说词。一部片子拍下来,她连个囫囵觉都没睡过,早出晚归,脸也晒黑了,人也瘦了一圈。在她亲自操刀下,一部名为《报春花》的片子问世了。这部片子虽说带有突击性质和新手创作痕迹,但却保持了较高的制作水平,最后以其鲜明的主题和丰富的内涵征服了中组部电教片观摩评比活动的评委们,喜获观摩评比二等奖。
  两年来,在曹刚静的努力下,梁平县远程教育工作“芝麻开花――节节高”,多次获得市里的点名表扬。2013年,梁平县远程办还获得重庆市远程教育先进单位的荣誉。这一次,我在QQ上问曹刚静,她的目标实现了吗?她发过来一个“笑脸”表情:“不!‘革命’尚未成功,同志仍需努力!”

汇编语言百米赛跑课程设计

;课程设计程序代码:

DATA SEGMENT

NAMES DB 4,?,4 DUP(?)

NAMER DB 4 DUP(?),$

RECORDS DB 6 DUP(?),$

STRN DB Input your name MUST BE 3 WORD:,10,13,$

T1 DB 4 DUP(?),$

STR1 DB Start Game Record Help Exit,10,13,$ STRH DB Press the key panel:LEFT RIGHT LEFT...until WIN,10,13,$ STRR3 DB Ready 3,10,13,$

STRR2 DB Ready 2,10,13,$

STRR1 DB Ready 1,10,13,$

STRR0 DB GO,10,13,$

STRW DB WIN,10,13,$

STRNEW DB Play again?Y or N,10,13,$

S1 DB NAME:,10,13,$

S2 DB TIME:,10,13,$

DATA ENDS

STACK SEGMENT

DW 64 DUP(?)

STACK ENDS

CODE SEGMENT

ASSUME CS:CODE,DS:DATA,ES:DATA,SS:STACK

MAIN PROC FAR

PUSH DS

MOV AX,0

PUSH AX

MOV AX,DATA

MOV DS,AX

MOV ES,AX

;-------------------------------

MENU: LEA DX,STR1

MOV AH,09H

INT 21H ;显示菜单

MENU1:MOV AH,0H ;扫描键盘输入

INT 16H

CMP AH,3BH ;3BH是F1的扫描码

JE F1

CMP AH,3CH ;3CH是F2的扫描码

JE F2

CMP AH,3DH ;3DH是F3的扫描码

JE F3

CMP AH,01H ;01H是Esc的扫描码

JE EXITS

JMP MENU1

;-------------------------------

F1: LEA DX,STRN ;提示输入姓名

MOV AH,09H

INT 21H

MOV DX,OFFSET NAMES ;输入姓名

MOV AH,0AH

INT 21H

CALL HUANHANG

V1: CALL READY ;调用ready子过程提示准备

MOV AH,2CH ;调用系统时间开始计时DH:DL=秒:1/100秒

INT 21H

MOV [T1],DH ;将系统时间保存在 T1单元和T1+2单元

MOV [T1+2],DL

CALL RUN ;调用RUN子过程

;------游戏结束提示是否再玩----------

LEA DX,STRNEW

MOV AH,09H

INT 21H

AGAIN: MOV AH,0H ;扫描键盘输入

INT 16H

CMP AH,21 ;21是Y的扫描码

JE V1

CMP AH,49 ;49是N的扫描码

JE MENU

JMP AGAIN

;------显示游戏记录----------

F2: CALL FF2

JMP MENU

;------显示帮助----------

F3: CALL FF3

JMP MENU

EXITS: MOV AH,4CH ;退出 结束

INT 21H

;----------FF2子过程-------------

FF2 PROC

LEA DX,S1

MOV AH,09H

INT 21H

MOV CX,3

LEA SI,NAMES+2 ;将缓冲NAMES的字符移动到NAMER中

LEA DI,NAMER ;NAMES单元是定义的长度,NAMES+1单元系统填充, A5: MOV AL,BYTE PTR[SI] ;而输入的字符串从NAMES+2单元开始存放

MOV BYTE PTR[DI],AL

INC SI

INC DI

LOOP A5

LEA DX,NAMER ;输出NAMER中的名字

MOV AH,09H

INT 21H

CALL HUANHANG

LEA DX,S2 ;输出字符串TIME:

MOV AH,09H

INT 21H

LEA SI,T1 ;将T1中的时间转换成ASCII码输出

LEA DI,RECORDS

CALL UBCD2ASC

LEA DX,RECORDS

MOV AH,09H

INT 21H

CALL HUANHANG

RET

FF2 ENDP

;----------FF3子过程-------------

FF3 PROC

LEA DX,STRH

MOV AH,09H

INT 21H

RET

FF3 ENDP

;----------RUN子过程-------------

RUN PROC

MOV CX,49

MOV AH,0H

INT 16H

MOV BL,AH

CMP AH,203

JE L ;如果按下左键则跳到跳到RIGHT比较是不是按的右键

CMP AH,205

JE R ;如果按下右键则跳到跳到LEFT比较是不是按的左键

L: JMP RIGHT

R: JMP LEFT

LEFT: MOV AH,0H ;扫描键盘

INT 16H

CMP AH,BL ;将按下的键与前一次按下的比较

JE LEFT ;相同则重新扫描,不同就将其保存起来

MOV BL,AH ;保存按键方向,准备与再下次的按键比较

JMP RESETR

RIGHT: MOV AH,0H

INT 16H ;与LEFT类似功能

CMP AH,BL

JE RIGHT

MOV BL,AH

JMP RESETL

RESETR: LOOP RIGHT

RESETL: LOOP LEFT

LEA DX,STRW ;提示结束

MOV AH,09H

INT 21H

PUSH DX

PUSH BX

MOV BX,2000 ;设置发声频率

CALL SOUND

POP BX

POP DX

CALL JISHI

CALL FF2

RET

RUN ENDP

;----------提示准备子过程-------------

READY PROC

LEA DX,STRR3 ;输出倒计时字符串

MOV AH,09H

INT 21H

CALL YANSHI ;调用延迟1秒

LEA DX,STRR2

MOV AH,09H

INT 21H

CALL YANSHI ;调用延迟1秒

LEA DX,STRR1

MOV AH,09H

INT 21H

CALL YANSHI ;调用延迟1秒

LEA DX,STRR0

MOV AH,09H

INT 21H

PUSH DX

PUSH BX

MOV BX,2000 ;设置发声频率

CALL SOUND

POP BX

RET

READY ENDP

;----------延时子过程------------

YANSHI PROC

PUSH AX ;保护各个寄存器

PUSH BX

PUSH CX

PUSH DX

MOV DX,0FFFH ;设置双重循环延时

X1: MOV CX,0FFFFH

X2: LOOP X2

DEC DX

CMP DX,0

JA X1

POP DX

POP CX

POP BX

POP AX

RET

YANSHI ENDP

;----------跑步用时子过程-------------

JISHI PROC

PUSH AX

PUSH BX

PUSH DX

MOV AH,2CH ;再次调用系统时间记录结束时间

INT 21H

MOV BH,[T1]

MOV BL,[T1+2]

CMP DL,BL ;不够减则借位减

JNB Q1

SUB DH,1

ADD DL,100

Q1: SUB DL,BL ;将2次时间相减得到跑步时间

CMP DH,BH ;当时间在0秒跨越时,不够减,加60秒

JNB Q2

ADD DH,60

Q2: SUB DH,BH

MOV [T1],DH ;将时间保存在T1中

MOV [T1+2],DL

CALL TO10 ;将T1中存的时间转换成10进制

POP DX

POP BX

RET

JISHI ENDP

;----------回车换行-------------

HUANHANG PROC

MOV DL,0AH

MOV AH,02H

INT 21H

MOV DL,0DH

MOV AH,02H

INT 21H

RET

HUANHANG ENDP

;----------发声---入口参数为BX,BX设置发音的频率----------

SOUND PROC

PUSH AX

PUSH CX

IN AL,61H ;读8255的B端口状态

OR AL,03H ;开PB0,PB1

OUT 61H,AL ;打开扬声器

MOV AL,0B6H ;8253计算器做方波发生器

OUT 43H,AL

MOV AX,34DEH ;基本时钟频率为1.19MHz

MOV DX,12H

DIV BX ;8253的计数初值计算

OUT 42H,AL ;计数处置的送入

MOV AL,AH

OUT 42H,AL

MOV DX,0FFH ;延时

LP: MOV CX,0FFFFH

LL: LOOP LL

DEC DX

CMP DX,0

JA LP

IN AL,61H

AND AL,0FCH

OUT 61H,AL ;关扬声器

POP CX

POP AX

RET

SOUND ENDP

;----------将时间改为对应ASCII码-------------

UBCD2ASC PROC

MOV CX,2;将T1和T1+1单元存的数字转换成ACSII码存放到RECORDS单元中

A1: MOV AL,BYTE PTR[SI]

ADD AL,30H

MOV BYTE PTR[DI],AL

INC SI

INC DI

LOOP A1

MOV AL,2EH ;.的ASCII码

MOV BYTE PTR[DI],AL ;将’.’的ASCII码存放到接下来的RECORDS单元中 INC DI

MOV CX,2 ;将T1+2和T1+3单元中的数转换成ASCII码存在接下来的RECORDS单元 A2: MOV AL,BYTE PTR[SI]

ADD AL,30H

MOV BYTE PTR[DI],AL

INC SI

INC DI

LOOP A2

MOV AL,73H ;s的ASCII码

MOV BYTE PTR[DI],AL ;最后将’s’的ASCII码存在接下来的RECORES单元中 RET

UBCD2ASC ENDP

;----------将系统时间转换成10进制-------------

TO10 PROC

PUSH AX ;保护AX BX

PUSH BX

MOV BL,10

MOV AL,[T1] ;取T1中的数转换成10进制

MOV AH,0

DIV BL

MOV [T1],AL ;将转换后的十进制的十位存在T1单元

MOV [T1+1],AH ;将转换后的十进制的十位存在T1+1单元

MOV AL,[T1+2] ;取T1+2中的数转换成10进制

MOV AH,0

DIV BL

MOV [T1+2],AL ;将转换后的十进制的十位存在T1+2单元

MOV [T1+3],AH ;将转换后的十进制的十位存在T1+3单元

POP BX

POP AX

RET

TO10 ENDP

CODE ENDS

END MAIN

《50米加速跑》教学设计

《50米加速跑》教学设计

原州九小: 刘福满

教材分析

1、50米加速跑是快速跑教学的主要手段之一,教学中要求加速快而均匀,当达到最高速时要保持正确姿势并坚持跑一段距离。教师在教学中要引导学生有意识地体会跑得放松和加速节奏感。

2、着重以加速跑为手段,通过采用加速跑的各种练习,改进途中跑得基本技术,并通过适当延长距离和提高加快速度的节奏等要求,改进跑的技能,发展快速跑能力和速度、耐力素质。

学情分析

1、学生在三年级的时候已经学过50米加速跑,四年级教学的主要任务是除了进一步掌握加速跑的正确方法外,着重以加速跑为手段,通过采用加速跑得各种联系方式,改进途中跑的基本技术。

2、本届三年级学生体育课学习热情很高,但大多数同学理解能力较差,尤其是对于动作方法的理解,虽然在四年级已经学过加速跑的动作,估计大多数学生还不能掌握正确的动作方法,所以教学时还要强调加速跑的动作方法。

3、学生起跑时动作的随意性较强,在教学时,教师应强调加速跑前几步的前摆不要过高,步幅不要太大,随着跑速和步长的增加,上体再逐渐抬起,还要强调加速要快而均匀。学生加速跑时动作紧张而变形,教学时要提示学生跑时自然放松或根据造成紧张的原因进行个别指导。

教学目标

1、认知目标:学生进一步掌握50米快速跑的动作要领,改进跑的技能,发展快速跑能力和速度、耐力素质;

2、技能目标:学生通过加速跑的各种练习和追逐跑游戏相结合,激发对体育课的兴趣,增强上下肢力量,发展灵敏、速度、协调、力量等素质;

3、情感目标:培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

学习内容:50米加速跑截住空中球

教学重点:前后积极摆臂,加快步频

难点:跑得自然、轻松、快速

教学步骤:

情景导入

1.教师组织队列:齐步走、原地间三转。教师喊口令,并提

示动作要领。

2.组织游戏。讲解游戏的规则、要求和方法,并邀请一组同

学进行示范。

3.组织游戏。巡示指导,进行小结,然后继续做游戏。

学生:

1.认真的听好讲解和观看示范。

2.在教师的安排下进行游戏,热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。

3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。

组织:

教学新课

重点:积极摆臂,加快步频

难点:跑的自然、放松、快速

教师活动:

1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解

和对比并提示动作的要领。

2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。

3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。

4.以站立式起跑进行50米跑练习。

5.进行50米的追逐跑。

学生活动:

1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。

2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。

3.认真的完成50米跑练习。

通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.要改正姿势,要用正确的姿势完成练习。

组织:

放松自我

教师活动:

教师示范放松的动作,讲解方法。

学生活动:

在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.

组织:在完成跑的队形上.

场地器材:

田径场课后反思:

学生对球类项目很感兴趣,所以这节课安排了篮球和50米

加速跑相结合的一堂体育课。课堂中,学生在做游戏的时候热情很高,收到了预想的效果,但传球的动作不是很规范,接球的动作也存在严重的问题,老是打到自己的身体。应在讲解的时候把规则讲解得更清楚,更明白,示范的动作要到位会更好一些。

在进行短跑练习的时候同学们的腿部力量不够,摆臂动作也有不到位的现象,得在平时的练习中应该多多加强这方面的练习,以致于学生身体可以更好的协调发展。

我的“一百米短跑式”友谊

我的“一百米短跑式”友谊

我渴望友谊,但我绝不乞求友谊。——题记

那年秋天,我和班里的睿成为了最好最好的朋友。因为睿是一个活泼、开朗的女孩,她留着一头短发,而她的性格又特别的外向,所以她被称为我们班的“假小子”。我和她,正好“臭味相投”,所以一拍即合,成为了很好的朋友。在以后的日子里,那是我过得最快乐、最幸福的一段时间了。我们几乎形影不离,下课在一起,放学路上也在一起。我们谈天说地,谈自己的理想,谈自己向往的生活。有时候,连做梦梦到我们俩玩耍的时光我都会笑着醒来。

睿的学习很好,每次都是班里的第一、第二,而我呢,只好委屈委屈排在她身后了。她是一个特别容易生气的女孩,不过时间很短。有时,我和她走在放学路上,她就会莫名其妙的发起火来,不过我知道,那不是针对我的,我便会静静地在一旁听着她发泄,我不能帮她什么,但我愿意倾听她的难过,她的生气,或许这样可以使她好过一点,这便是我这个朋友在那时唯一能帮她的了。就这样,时间如流水一般的过去了,一切都过得那么平淡而又幸福„„

可惜,美好的日子总是过得那么快。转眼间,我们都小学毕业了,一个早上,我们还说好,以后还要继续做最好最好的朋友。故事的发展,就像那小说里的情节一样,睿因为家住在新城的缘故,和我上了不同的中学,我虽然有点不舍得,但我还是决定不

了,我也不想让睿每天那么辛苦,于是,睿还是上了三中。

我原本以为,我们的友情可以天长地久,可一条短信息,彻底打断了我美好的痴想。睿的大概意思就是:我们不是同一个世界的人,就像两条平行线一样,永远都不会有相交的时候,所以还是忘了她吧。我不知道我那个夜晚是怎么过去的,我只知道,我的心很痛,像有什么东西,被狠狠地抽去了一样„„

包括睿,没有人知道,我是多么渴望这份友谊。每天晚上,脑袋里就像放电影一样,一遍一遍播放着我们过去美好的点点滴滴。朋友劝我看开点,可我不知道怎样才能看得开。在事情过去了许多天后,我慢慢冷静下来,我终于将对睿的那一份友情安放在心灵一角,且再不肯给任何一个淡漠它的人。我想起了那一句话:不求天长地久,只求曾经拥有。我苦笑着,把这句话默默记在心底。

我们的友谊,仅仅维持了一年,就像一百米的短跑一样,虽然精彩,但很短暂。我很想对她说:谢谢你给了我一段美好的都有点不真实的友谊。其实我真的真的想和你做朋友,很好很好的那种。如果我能像哆啦A梦一样,有一台可以穿梭时空的时光机,那我肯定会穿梭到我们曾经美好的瞬间,永远都不回来„„

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