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身体健康小常识

2022-08-06 19:56:54 教案下载 0 评论
身体健康自查

有些道理!!

注意生理警讯

神造人时给人体许多巧妙的安排,从身体的很多方面,我们都可以观察 出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了,现在让我们一起来看 看,有哪些是你从来不知道的。 以长痘痘来说,有的人偶尔长一两颗,有的人长期为痘痘所苦。但 你可知道,青春痘长的位置透露了健康的讯息?以额头来说,可能血液 循环有问题,由于过于劳心伤神,所以脾气容易不好。应该睡眠充足、 多喝水。 指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的, 且指甲板光滑、没有沟痕,韧度也要够,这些特点不妨自我检视看看。 如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那堋可能要注意你的肝功能了。若 是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。 从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指甲时,慎重地 检视一番。 而排泄物则是另一个显示健康状况的指标,不要嫌脏,每天观察一 下, 看看自己够不够健康。 健康的排泄物是没有臭味的, 如果吃多肉类、 便秘时,都会产生强烈臭味。

除了从这些地方观察自己的健康,更要注意生理时钟,不要违背天 然,才能让身体循环正常。 例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期,应该 例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期, 要让身体进入睡眠状态,才能顺利排毒。 要让身体进入睡眠状态,才能顺利排毒。 利排毒 总之,要有健康的身体,自己要做自己第一个医生,第一号的观察 照顾者,这样才能健康又快乐。 1. 冒痘痘的位置与健康讯息 冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯, 你知道吗?你可能 要看看 是否真的该保养身体了。

额 代表心火旺、 血液循环有问题, 可能是过于劳心伤神。 这类的人 脾 头 气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。 如果长在鼻梁, 代表脊椎骨可能出现问题; 如果是长在鼻头处, 可 鼻 能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能 子 或生殖系统有关。 下 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易 b 下巴周围长痘痘 巴 的可能是月事不顺所引起的。 左 可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状 边 况。 脸

颊 右 边 可能是肺部功能失常。 脸 颊

2. 如 何检视指甲的健康 指甲的生长夏天比冬天快,手指甲又比脚指甲快,且健康情况也会在指 甲上显现哦!所以快检视一下,你的指甲健不健康。

通常是淡粉红色,但若太常使用指甲油、去光水,也会使 指甲色泽 指甲变 黄。 用其他手指按压指甲尖端,若能略为弯曲表示硬度刚好, 指甲的韧度 若太软 也表示

指甲不健康。 指甲板是否 有时从侧面观看会发现沟痕,那就要多滋养指甲,让情况 光滑 改善。 指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙,就要利用按摩与保养, 周围皮肤 改善 情况。

3. 指甲 的病征 指甲可以反应 健 康状况, 观察指甲的变化, 可以了解身体有哪些病征。

指甲 慢性贫血或肝、肾有问题。 过白 白斑 缺乏锌, 可由海产类、 菠菜、 菇类、 五 类、 葵瓜子等摄取补 充。 容易 缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五 类等补充。 破裂 指甲 缺乏维他命 E ,也可能是淋巴系统、 呼吸系统有问题。维他命 过黄 E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。 凹凸 若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。 不平

4. 如 何从唇色观察健康状况 健康的唇色是粉红色的,如果唇色不正常,可能是健康状况不好哦!

唇色苍 若指甲、眼睑也苍白,可能有贫血。 白 唇色青 若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血、心脏方面问题。 紫 唇色淡 若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。 黄

唇色红 若非发烧或一氧化碳中毒,就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱 紫 等 问题。

5. 从 排泄物看健康 许多人排出 的大便有强烈的臭味,其实如果吃多了肉类、便秘时、 肠胃道老化都会有此现象。 你可 以从排泄物观察出自己的健康情况哦!

份量 每次以两三条为适量。 直径两三公分的条状为佳,过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状 形状 况。 正常者应没有强烈的味道,若有□ 臭味、焦臭味、腐败味,则是 气味 有肠老 化现象。 颜色 黄色为正常,颜色愈深表示肠老化状态愈严重。 硬度 排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。

6. 生理时钟表 身体都有生 理时钟,不同时间有不同工作,应该配合生理时钟, 才能有健康身体哦!

时 时段 期 浅 午夜 12:00 眠 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。 ~ 1:00 期 排 凌晨 1:00 ~ 毒 2:00 期 休 凌晨 3:00 ~ 眠 4:00 期 精 上午 9:00 ~ 华 11:00 期 午 中午 12:00 休 ~ 1:00 期 高 下午 2:00 ~ 峰 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段! 3:00 期 易醉又伤肝哦 ! 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒, 时段。 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳 亡, 熬夜最好勿超过这个 时 间。 重症病人最易发病的时刻, 重症病人最易发病的时刻,常有患病 者在此时死 眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡 工作

低 下午 4:00 ~ 潮 5:00 期 松 下午 5:00 ~ 散 6:00 期 暂 晚上 7:00 ~ 憩 8:00 期 夜 晚上 8:00 ~ 修 10:00 期 夜 晚上 11:00 眠 ~ 12:00 期 别让身体过度 负荷,那可得不偿失哦

! 经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,千万 议,进修等 要思虑周密的活动。 此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此 时进行商 纾解一日的疲倦困顿。 最好能在饭后 30 分钟去散个步或沐浴 ,放松一下, 来提振精神。 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳 饿而贪食致肥 胖。 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥

别吝啬只自己保有这封信 要把它传给每一个你 . 你 认识的朋友 让大家都一起健康吧 !!

身体健康自查

身体健康自查(很实用)

俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。

早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。

口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。

眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问

题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。

恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。

吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。

没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。

爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛

病。

手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。

手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。

伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化

健康自检

一、如何通过指甲检视健康

1、指甲板纵纹

指甲纵纹——神经衰弱

指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

容易出现:

神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。 消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。 免疫功能差,容易感冒。

2、指甲板横纹

横纹深粗者,表示一次严重的疾病。

指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。

3、指甲的斑点

瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。 一般右手指甲出现,表示左脑有问题。

指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点: 成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。 小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙

习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

4、按压指甲

一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍 用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良,则与这

一指头相应的内脏问题有关。

5、半月痕-正常

双手8~10个手指要有半月痕。

半月痕面积占指甲的1/5;

半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。

6、半月痕-不正常

1>寒底型

无半月痕为寒底型。

半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。

2>热底型

连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。

这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动,甚至血压高、血糖高、中风。

3>寒热交替型(阴阳失调型)

半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。

所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色),精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了!

保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则夜生活过度半月痕又会很快消失。

二、如何观手知健康

1、手感热

主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。

2、手感凉

主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。

3、手感湿

主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。

4、手感干

主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。

5、手感温暖、润泽

主五脏调和,身体健康。

6、手感粘

主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。

三、巧手三六操

常练十巧手,轻松又健康

1、第一巧

虎口平击36次。

说明:打击大肠经/合谷穴。

主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、第二巧

手掌侧击36次。

说明:打击小肠经/后溪穴。

主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

3、第三巧

手腕互击36次。

说明:打击心经及心包络经/大陵穴。

主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

4、第四巧

虎口交叉互击36次。

说明:穴位是八邪穴。

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5、第五巧

十指交叉互击36次。

说明:穴位是八邪穴。

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6、第六巧

左拳击右掌心36次。

说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

主治:消除疲劳及提神的作用。

7、第七巧

右拳击左掌心36次。

说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。

主治:消除疲劳及提神的作用。

8、第八巧

手背互相拍击36次。

说明:打击到的是三集经/阳池穴。

主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

9、第九巧

搓揉双耳36次。

说明:耳垂的穴位很多。

主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。

说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。

主治:预防近视、老花及视力模糊。

四、保健有三个里程碑

第一个叫平衡饮食,

第二个叫有氧运动,

第三个叫心理状态。

1、平衡饮食:

“饮”

国际食品会议定出了6种:

第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。

1>绿茶

绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,

氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿绿茶水漱口,就可以保健牙齿.到了老年,你就可以牙齿坚固,不得虫牙;绿茶本身含有茶甘宁,它可以提高血管韧性,使血管不容易爆裂。

在所有的饮料里,绿茶是第一的。

2>葡萄酒

红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。

每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。 红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。

3>酸奶

酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖,对乳糖吸收最大的是白种人,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好,但喝得再多,不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝,喝的时候,适当加点豆浆就好) 4>骨头汤

骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。

5>蘑菇汤

蘑菇能提高免疫功能。

6>豆浆

大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛奶含量多。

对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。

“食”

1>谷

老玉米=“黄金作物”

老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。 荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。

荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。

薯类==白薯,红薯,山药,土豆。

“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。

燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。

如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。

小米==除湿,健脾,镇静,安眠。

2>豆

大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。

“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

———国家卫生部 3>菜

胡萝卜

本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用, 第一,它养粘膜,不容易感冒;

第二,它养头发,养皮肤,有健美作用;

第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。

南瓜

它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。 蕃茄

就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,必须加

温到一定程度才能出来。

生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。

大蒜

大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃,一瓣一瓣地吃,都等于零,没有抗癌作用。

大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。

黑木耳

现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。 黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能致血凝片,提高血小板,止血用的。

4>动物食品

如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉;

有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;

有鸡有鱼,吃鱼肉;

有鱼有虾,吃虾。

其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。

5>螺旋藻

营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。 螺旋藻有防辐射作用。

它对几个病特别重要:

心脑血管病,它能降血压,降血脂。

糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人血糖不稳定,用螺旋藻后可以逐渐停药,然后逐渐停螺旋藻,最后拿饮食控制。

胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。

肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。 提高免疫力。

饮食原则:

要吃7成饱,一辈子不得病

吃8成饱最多了

吃10成饱,那两成没有用是废物

搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。

2、有氧运动

第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。

建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。

第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。

若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。 晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。

温馨提示您

最好的运动是步行!

3、心里状态

如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。

国际心理学会提出5个避免生气的方法:

1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。

2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。

3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。

4>升华,就是人家越说你,你越好好干。

5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。

您的态度决定您的一切!

知足的心态悦纳生活

糊涂一点,

潇洒一点,

度量大一些,

风格高一点,

站得高一点,

望得远一点,

活得舒服多十点。

心里话

国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。

希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。

天天三笑容颜俏,

七八分饱人不老, 相逢借问留春术, 淡泊宁静比药好。

八段神功

双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五牢凄伤向后瞧 摇头摆尾去心火 双手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消

碘与身体健康

碘 与 身 体 健 康

碘是人体(包括所有的动物)的必需微量元素,为卤族元素之一,碘在卤族元素中化学活性最弱,但仍可与大多数元素直接化合,并以化合物形式广泛存在于自然界。碘微溶于水,水解产生稳定的次碘酸可使棕黄色水溶液呈酸性。碘易溶于乙醇、乙醚、甘油等有机溶剂。碘遇淀粉呈蓝色,据此可以作定性、定量检测。海藻中碘含量最丰富,并为提取纯碘的主要原料。工业上碘亦来源于海藻,主要用于医药、燃料、感光材料及化学试剂等。

我国远在公元前4世纪的《庄子》中就有关于瘿病,即今碘缺乏病的记载。其中,晋葛洪(公元4世纪)首先用海藻的酒浸液治疗瘿病;隋巢元方(公元7世纪)提出了瘿病与水、土有关的学说;唐孙思邈与王涛(公元8世纪)又扩大了用昆布来治疗瘿病。国外与公元12世纪才开始用海藻治疗甲状腺肿,比我国晚了约800年。

1811年,法国的库特尔,用硫酸处理海草灰母液时,发现了碘的存在。 18世纪末和19世纪初,法国皇帝拿破仑发动战争,需要大量硝酸钾制造火药。当时法国第戎(Dijon)的制造硝石商人、药剂师库尔图瓦利用海草或海藻灰的溶液把天然的硝酸钠或其他硝酸盐转变成硝酸钾的方法生产着硝酸钾。1811年,他发觉到盛装海草灰溶液的铜制容器很快就遭腐蚀。他认为是海草灰溶液含有一种不明物质在与铜作用,于是他进行了研究。他将硫酸倒进海草灰溶液中,发现放出一股美丽的紫色气体。这种气体在冷凝后不形成液体,却变成暗黑色带有金属光泽的结晶体。这,就是碘。

今天可以解释一下这个反应:硫酸遇到海草灰中含有的碱金属碘化物——碘化钾(KI)和碘化钠(NaI),生成了碘化氢(HI)。它再与硫酸作用,就产生了游离的碘:

H2SO4 + 2HI ——→ 2H2O + SO2↑+ I2 ↑

1813年,库尔图瓦发表了《海草灰中新物质的发现》论文,并把他取得的碘送请当时的法国化学家克莱门、德索梅、盖吕萨克等人进行研究鉴定,得到他们的肯定。正是盖吕萨克命名它为iode,来自希腊文紫色一词。由此得到碘的拉丁名称iodium和元素符号I。

碘在自然界中的丰度是不大的,但是一切东西都含有碘,不论坚硬的土块还是岩石,甚至最纯净的透明的水晶,都含有相当多的碘原子。海水里含大量的碘,土壤和流水里含的也不少,动植物和人体里含的更多。

原子序数:53

元素符号:I

元素中文名称:碘

元素英文名称:Iodine

相对原子质量:126.9

核内质子数:53

核外电子数:53

核电核数:53

质子质量:8.8669E-26

质子相对质量:53.371

所属周期:5

所属族数:VIIA

摩尔质量:127

氢化物:HI

密度:4.93

熔点:113.5

沸点:184.0

外围电子排布:5s2 5p5

核外电子排布:2,8,18,18,7

颜色和状态:紫黑色固体

原子半径:1.32

常见化合价:-1,+1,+3,+5,+7

发现人:库特瓦

发现时间和地点:1811 法国

元素用途:主要用于医药(例如用于抗菌、治疗呆小病和甲状腺肿)、照相和分析 其他化合物:NaI-碘化钠

碘是人体的必需微量元素之一,健康成人体内的碘的总量为30mg

(20~50mg),其中70%~80%存在于甲状腺。

碘的生理功能:

1.促进生物氧化:甲状腺素能促进三羧酸循环中的生物氧化,协调生物氧化和磷酸化的偶联、调节能量转换。

2.调节蛋白质合成和分解:当蛋白质摄入不足时,甲状腺素有促进蛋白质合成作用;当蛋白质摄入充足时,甲状腺素可促进蛋白质分解。

3.促进糖和脂肪代谢:甲状腺素能加速糖的吸收利用,促进糖原和脂肪分解氧化,调节血清胆固醇和磷脂浓度等。

4.调节水盐代谢:甲状腺素可促进组织中水盐进入血液并从肾脏排出,缺乏时可引起组织内水盐潴留,在组织间隙出现含有大量粘蛋白的组织液,发生粘液性水肿。

5.促进维生素的吸收利用:甲状腺素可促进烟酸的吸收利用,胡萝卜素转化为维生素A过程及核黄素合成核黄素腺嘌呤二核苷酸等。

6.增强酶的活力:甲状腺素能活化体内100多种酶,如细胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、碱性磷酸酶等,在物质代谢中起作用。

7.促进生长发育:甲状腺素促进骨骼的发育和蛋白质合成,维护中枢神经系统的正常结构。

碘对身体健康的危害:

值得注意的是,人体摄入过多的碘也是有害的,日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。

含碘制剂如碘酊、复方碘溶液、碘喉片、碘甘油等为医疗中应用较广的药物,碘酊是家庭中常备的消毒药品。小儿碘中毒多因误服或用量过大所致,曾有人将碘酊误作为止咳糖浆,而给小儿服用。少数病儿对碘过敏,治疗剂量也发生严重反应。小儿误服碘酊3~4mL即可致死亡。

小儿误服较高浓度的碘剂,对胃肠道有强烈的刺激和腐蚀作用,吸收后与组织中蛋白反应引起全身中毒病状。小儿误服后口腔内有碘味,口腔、食道和胃部有烧灼热和疼痛,口腔和咽喉部有水肿,呈棕色,病愈后可引起食管和胃的疤痕和狭窄。病儿还出现头晕、头痛、口渴、恶心、呕吐、腹泻、发热等症状,粪便中可带血。中毒严重的小儿面色苍白、呼吸急促、紫绀、四肢震颤、意识模糊、定向力丧失、感觉障碍、言语杂乱,甚至昏迷、休克,或有中毒性肾炎,出现血尿、蛋白尿,严重者引起急性肾功能衰竭。过敏的病儿可引起过敏性休克。 由于碘制剂的腐蚀性强,可引起喉头水肿,甚至窒息,重症还可出现精神症状、昏迷,如不能及时抢救,可引起大脑严重缺氧,损害中枢神经系统,从而影响小儿的智力发育。因此我们要将碘制剂放置在安全的地方,不让小儿随便拿到,特别是碘喉片要教育小儿不宜多服,另外碘酊要与止咳糖浆分开放置,并标明名称,防止将碘酊误作止咳糖浆给小儿服用,以防中毒。如服用了较大量碘制剂应立即送往医院抢救治疗,可减轻症状。

口服碘制剂中毒的小儿应立即给小儿口服大量淀粉食物,如米汤、藕粉、面条、稀饭、面包、饼干等,然后催吐,再用1%~10%的淀粉液或米汤洗胃,也可用1%的硫代硫酸钠溶液洗胃,直到洗出液体无蓝色为止。洗胃后导泻,口服

米汤、生蛋清、牛奶、植物油等以保护胃粘膜。重度喉头水肿应给氧,引起窒息时立即切开气管,人工呼吸。同时还要注意对症处理。

国家标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg。过量食用碘会发生甲状腺肿大。中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克,而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量,婴幼儿为50微克,儿童为90~120微克,成年人为150微克。

而世界卫生组织2001年的最新的每日碘的推荐供给量如下:

0-59个月 学前儿童 90微克/天

6-12岁 学龄儿童 120微克/天

12岁以上 成人 150微克/天

孕妇和哺乳期妇女 200微克/天

碘缺乏对不同生命阶段的影响:

胎儿:流产、死胎、先天畸型、出生死亡率和新生儿死亡率上升、呆小病、智力缺陷及胎儿甲状腺功能低下

婴儿:婴儿甲状腺功能低下、婴儿甲状腺肿

儿童及青少年:青少年甲状腺低下、甲状腺肿、精神功能受损、发育迟缓、呆小病

成人:甲状腺肿及其迸发症、甲状腺功能低下、精神功能受损

日常生活中如何补碘

一、食用碘盐。

国家规定在每克食盐中添加碘20微克,全民可通过食用加碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施,来预防碘缺乏病。

加碘盐是用碘酸钾按一定比例与普通食盐混匀。由于碘是一种比较活泼、易于挥发的元素,含碘食盐在贮存期间可损失20%~25%,加上烹调方法不当又会损失15%~50%,所以需要正确使用加碘盐。

1、不能放在温度较高、在阳光照射的地方

2、贮存容器要加盖盖严,

3、快取快盖

4、应在菜即将出锅时加盐,防止高温挥发减少含碘量,降低效果。

二、海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类含碘也很丰富,可以多食。

三、婴幼儿食用加碘奶粉。考虑到婴幼儿时期的饮食主要是乳制品,我国政府同时还规定在婴幼儿奶粉中也必须加碘。

碘缺乏症

胎儿期 1.流产、死胎、先天畸形、围生期死亡率增高、婴幼儿期死亡率增高;

2.地方性克汀病

3.神经运动功能发育落后

4.胎儿甲状腺功能减退

新生儿期-新生儿甲状腺功能减退、新生儿甲状腺肿

儿童期和青春期-甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑

成人期-甲状腺肿及其并发症、甲状腺功能减退、智力障碍、碘致性甲状腺功能亢进

需要人群

缺碘患甲状腺肥大、甲状腺机能减退等疾病者。

生理需要

成人碘推荐摄入量为150ug/d;可耐受最高摄入量为1000ug/d。 过量表现

较长时间的高碘摄入可导致高碘性甲状腺肿等的高碘性危害。

身体健康十个一

身体健康个十一一 宽个的阔胸怀 。种一规律生活。这的有将助形成良好于的件反条射以,保证各 生种机能理发最好挥的效应。一 合理种饮食的习惯合理饮食。是长之本,每寿吃餐八成饱最好。 意注营养平衡不能,偏,主食食适副当配搭不吸烟,不饮酒。,一种 最合自适的锻己方炼法选。择原则两条:有一是个的兴 人和爱趣好;二是根自据的身体己状况,别是特血心管呼吸和统系的 况状 一种活。、泼情、热朗的开群性格。 合一种能调身心节业余的爱好一个人起码。有一要以种的上业 爱好余它,能增你的生添情趣活同时也是消除工,作劳疲的方。 良种不一向何任压低力头的意志。能接挑受的战,说人明他精力的十 分充。沛 种正确一对的疾待病态度。生病的,要时沉,不着要慌,要恐 积极找医生治疗且,乐观信,相自信自一己定能胜它。 战种一年龄对的却。忘不老要是想者我长又一了岁。老了更每。天都要 抱者观的乐度去态活,你生会觉就永远年轻,有得活。 力张永远微笑的面一孔。 笑会你的全身肌肉令动牵 ,进血液循促环, 能够呼出并二氧碳化,入更多的吸鲜新气空

圣叶: 教陶就是培育习惯。 叶圣养:陶教育就 培养是惯。习“ 父教育孩子: 一母定要持保一致;性的教目是为了的教。不 ““ 父母教育子: 孩一定要持保一致性;教目的的是为不了教 。一个孩的子长是成需社要,家会庭和子孩身的共自努力。 一个同子孩的长是成需要会社家庭,和孩自身的子同共努。 努力力示 弱 ,不是软,弱 而是种人生一智的和慧醒,清 一个强能保持者清,醒 示弱, 是软不,弱而是一种人 生智的和清慧, 一醒个强能者持清保醒, 他那上帝离也不了。 远那他离帝上不也远。 在我了内心们都一有属于自个己的教,宗个这宗就是做教人的本基 原我们内在心有一都个属自己的于教宗 则,,人人必信仰须 。人必须信人仰。我们 要白明婚前的,爱情结在后就婚变感成,情了老就恩情是 我们要。白,明前的婚情在结婚爱就变后成情感,了老就恩情。是笑的 的甜人女,将来气运不都太坏。会 笑甜的女人,的来将气都不会运太。 生命是一种恩坏赐浪费,命生是一犯种。 罪生是一命种恩赐,费生命浪是种一罪犯。 总是会一种观有点存。对在一个问题,同你别人的看与不法,这并同总是 会一有种点观存在。同对个问一题,你与人的别看不同,法 不证你是明的。 错不证你明是错的 。的艺术听 听:的艺:术1 .听 不话听要半 一. 不要把2己自意思,的投到射人所别的说上头话 不。要把自己意思,投射到别人所说的的上头。话 士瑞位有者学

有一著段的名述:论瑞士 位学者有一段有著名论的: 教述的育最目终的在于展个发天人的内赋力在量使其经,过炼,锻教 育最的目终在于发的展人天个赋内的力在量使,其过锻经,炼赋 内的在量力能 人其才尽在社会,赢得他上有应的位地很大。度上程 能,人其才,在社会上赢得尽应有的他位地。大程很度,一上个的人命 决运于定他所的教受,育 怎样的育培教养怎样出人才。的雪 化了是融 决定运于所他受的教育,怎 样教育的培出养怎样的才人 。水,雪但化了也可融是以春天… 但雪融…了化可以也是春……天

这在世界上,最珍个的贵西东是费免的 。距是朋友的氧离:两个人气如两有铁条,轨平行才走能。心灵和远 感情上某的些东是无西替法代的正如,两条轨不能相交。心扉铁完敞 全开,易容伤风凉。着一心个成熟理人的,不自找会烦,也麻会不别 人让难。为适当 的离是距心需要灵的氧。 气气氧有没了 ,心就灵要息。 窒子嘴里的泥骡沙 其:实生活中 ,们我多很时也是候要转移需意注的力。 如老是果注将意放在令力不人愉的事快上,情 而让己变得自如脾发 的气骡子般固执,人一定肯会益日消沉停止,不前志斗无全。当将注你 力定格在快意乐的焦上点你很快会发,,现来身边还有那原么值得多 兴的事高情于是你会!重新作精振,生活神变得津又津味有了。 点来幽默解抑郁:化培幽默养情怀可的以助你帮领自悟内心的感己 受使,你的精变的自神然,于免陷于消极虚、无封闭世界的这样培。养 好良的默幽感自?嘲做些,“蠢事 ,用“”谬荒向”的思取练习 打破僵硬维的心理向取。象想。造一种睿智、有创趣表达方的,式创 自己独具造有性个 、有趣表达的方, 可以式使己自性情的得柔韧灵活变 能,好地解释更和价现评实情。

快乐的钥:一匙成个的熟能人握住自快己的钥匙,他不期待别人乐使 他快,反而乐将快乐与幸福带能周围的给。我们人身处的地,不方 论环是、境人事、物都、容很易响影我的们绪情可,是万千别了忘决 ,定乐的快钥,匙在只自你的手己。中不 拿自己去要别量:拎人着尺子上街,量光人别量不己自是傻的。 生活子复杂的要性我求不要再们做我那样傻子。的生活的多样 性要求这个社 会须容纳不必的同想,不同思性格的所有这些不同的。西都东要求我 们有一要颗包的心,而容是拿不着己自的子去尺量人。 别姻婚如杆杠,要需平,衡无爱论太多或太得少婚,都姻会斜倾又,谈 何美满!呢停 止怨抱快乐是开始的,许多都抱怨人处境的过难艰,现发无济于 之后事沉便了,默至甚停滞不,抱前怨丧失

的不是勇仅气,会还失去朋友。 谁恐都惧骚满腹闹的,怕人己也受传染自失去,勇和气友朋, 生人会得变难更。他不们道知,生人许有多法可以方克服困难闭,是 嘴中妙其谛之一。女 人是可以貌相的有,女的人,有她一副福相”“。她 的福“相是” 锻炼来的出,的“福相她是她自”己造创,她的“的相”福是她用年龄 堆积来的。有“起福相”的女人一,般不那些是美而“丽命不自 凡的“人女,不也那些觉是自得己什都么不人的如卑女人。自没有福“相 的女人也很”易容别的区不信你。看周看一围些有幸福生没活女 的,人她总是抱怨世们界、闹骚满,腹们是计算她度极准确的人女是,总不相信先 生的人…

是精善世界的神阳太—雨果(—法 没有)爱怎,会有成功麽没?爱,什么有富贵、誉,名都是徒。—然— 卡基内人夫美) 憎(恨积是极的满不嫉妒,是消的极满。不此因嫉,若摇妒一变身而为憎 ,并恨足不为奇——。歌德()德 一国在,中风俗总法律更比能造优成秀的公民。___孟_德鸠(斯) 法成大功者,小小顺意足喜,不小拂小不意足惧—。—汤 男人斌力和勇的,气才 俘虏女是人之心主的要件条……女人往往爱上其 不貌的扬男人,绝不但爱会没男子气有的男概。性——叔本(德)华爱 与憎质本是同上一情。只感不前者是过极积的而后,者消是的而极已 。—格劳—(德) 斯去观察失来的未先力、见忘净了现实之的一切外——这的人,到头样来 只破会自坏。——史然怀(法哲)

我们力当探寻孩子图内心世界的时的候,们我会发现,们内心他世 界一有只有块属他于自们的己地。他领们有己的想自,进入法少年青 时期孩,子对人的成闭锁性对,龄伙同的亲伴近与开性放已,经始出开 的现对异性朦的向胧往更,有典型的年龄特具征。这在些躯体已上经发育 成熟“的小大人”常常得自觉已己经大,长望摆脱父渴的约母 与羁束。所以绊,现代父母万千要不轻易侵犯子孩的理心空,间学会要尊重 子,孩孩子给一块属于自己的地。领

领一族营的指养南工作紧 、盒饭张然快虽捷方便、,存在很多但题,如营养问搭 不合配理、能量过高、营养素不足等只。掌握一要些搭原则配,就完 能够既全力省,有到吃多蔬菜,还可以种少减及油盐的入摄量。 种蔬菜同合混炒 所谓同种”“蔬菜是指炒烹时间相近口味相似、互或的蔬补, 菜一般于属一同类别菜,如胡蔬卜、莴萝笋、葫芦西土豆等。烹炒时、 可各取一间个,后切丁洗加,黄芽,配葱豆、、姜蒜一炒。提示起: 这的样合混菜色鲜艳,彩富多种含营养质物,鲜清淡,味美嫩可

口。幽默是一 修种,一养文化种一种,艺术,种一润滑,日常生活中需 要剂幽默自。、信容、宽达豁、乐的观里心素使质你的活永生远满情 充趣和机。生此因,有具种品这质的能正人现视,笑对实生,勇人于 胜战难,困从而取胜得。利默幽永远于属心热肠,属于活生强者。的 1 .数家同女学友公园里散在,女友问:步我满都脸雀斑是,你真 不介意的?吗学数温柔家的说:绝不!我来生最爱与数点打小交道。2 .男 :你是我太阳的…不!你我是的电筒!女:怎么?不是说手 太阳?吗:不行,太阳普照所有男的男人,希我你望着照我一个人 。3.有对夫妇 一起参观去术展美览他们,到一张来女性裸画体像的 面前,这画像仅仅张以片树几遮住叶羞了部,其余位部无遮掩毫, 夫丈全贯神注看着的这张,半天舍不得画走开太,一太打旁趣:道喂,你是 站到想天,秋等树叶落下甘心才吗? . 4丈夫要:是不有我钱,你就不有这会些价的高服、衣贵的戒珍指、

漂亮

手表的最新和的型汽车。妻子:是的要,是你有不钱,就 不你会到得我了。5 当初我嫁给.他是,因为他这个人稳明重理现,在我离要开他是,因 他为迟、没钝有趣情。 嫁我给,是他因为能他给我过舒的适

活现。在满他子想脑的只是的生意。我娶她,是因为他他纤细娇 小现在我恨,得不脱摆她,因为软她无助。 弱6. 亨喜利欢猫,天这把他猫带回,要妈家给妈猫个取名,妈字妈看 到猫到处屎拉尿,拉烦,但很她有没火,发幽地说: 它默妈妈吧,我它留在把里,我可家离要家了开。 .7 师的小牧孩单独女楼在睡上觉,哭 ; 牧了上楼师问为什么哭她,“爸 爸我怕!“有,上和帝在一你,起怕什么 ” ”“爸,爸来你上帝在跟 起一吧,我去跟下妈一起妈,好吗?”睡 我“小天使的可是,帝 他上欢喜你与起一!睡啊吧,!啊” 8. 夜 深人的时静,一对候年轻的夫吵妇开了,妻子:我真个傻瓜, 是竟然嫁你给个人!这夫丈是的:,过去的你很傻确。过,我原以 为你会变得不明聪些。 9. 有的快要做个爸的爸年轻人妇产在科医的走院里走来廊走,焦去 地等等婴急的儿生出,从他白天等到深夜直到,抽完第包烟的时 候,五护才走出士来贺祝:恭喜你啊他,夫生了人个孩女。轻年 人:太说好了外婆!不真要想孩,男得他免后像我今天这日样受罪! 01丈夫.就好像一把火一样稍稍,不加意注往就窜出外去接吻。像 谣就一言样从这,个传口到那个口。有里些就人像好包一样,茶 要你就叫

等到茶在热

水中,才知自己道的量。做力意生登不告广就好像 在黑,暗中向女眨人眼间一。样 11.次,一伟大的生

物学家达文尔被邀赴请宴,宴上会正,和好位一 轻年貌美女的并士坐排一起, 在“尔达先文,听说你生断言人类,是 有子猴变来,我也的属您于论的之列吗断”?坐旁在边美的人 着带肆戏口吻的科学家提向出问,疑“ 那当然罗达”文白了她尔一眼, 彬有彬的理道答“不是普您通的猴子变来,而的是由得长 常非亮的漂猴子变的”来 际人交如何往立良好建的一印第 象班西牙家认专为, 们人在日交往常中他人的对一第印主象来自 要动作姿、态、外表和情等非表口语头言与。人次交谈时候,初非头 语言口可提供 0%6 到7%的信0息。第一象无印好论坏都难抹很去因 ,此初见面就次不讨人喜的人欢常通具不备好的良交能际。 那力,么么样的什止举会给人留下糟糕第的一象印呢阿维?指 出,亚初见面就次私讲人生或个活人问、搬题是非弄批或评他、只谈人 论己自、过于活泼好开或笑、举止蛮撞玩失冒、自高己谈论却阔给不 对方话谈机会 认为自己、永有远理或目一切空,都 会人给留下印象。 坏怎样给人下留印象好呢阿维亚说:?需这有要楚的自清我认识,能自我反 并及时省正,比改如注自意己的情表否僵是、硬容笑是令否 人快;不意自注形象和身人个卫生;谈交适是当持保默或改变沉语说 ;寻调找自己对与的方同共话等。此外题,跃活话气谈的能力氛分 重十,要为因很多人直觉来凭判兑断是现否值结交。

读《理得财变女改的人一》有生:感不穷扎,根富过不三。理代财对师人 一的生务状况进行整财体规的, 划通规划的过施来实足满个人或家 在庭物财的上要。需而投资是理只财的个重要一分,部一个是对相

行的。男人决为定个家庭的一生水准,而女活决人定这个家的生 活品质。女人,要经营庭自己好婚姻得要学会,理财。人社会性的决 了定有人都所比有较心态的每,一妻个都子望希己自丈夫不得别比人 差。自在心己存中一本清在晰明地账的细女,人但不可保护以自己而且可以 加自如的面对更家中的庭财问务。题人女优雅要变老的:一 要有时轻的松心态 二要,自信有 相信自己,魅力得 。优雅的前是提有钱、有 闲、有品位优雅。是种心态一一,种气度一种智慧,照顾。别人 之, 你必前须懂得先何宠如爱自。己 离爱钱情很,远 里家但庭生活近很。私 房钱女人有底气让为自,寻找一份己安感全之,外也一是家种庭储 备资金,为作女教子或家用补育或家贴紧庭开急支是必要的很!人 品的随着胸怀德而提,升 胸因怀见识而大, 所扩,以想 提要升品, 就不德不扩大得胸,怀扩大要怀胸不能不增长见就识 万事。须一诚字个立

脚跟,即不败事。有未诚不能事成,者 诚“”乃 诚实诚恳,诚信。待和诚人实自,然流会露诚恳态度,出自己真的诚打动对方,赢得别人 信赖的愿意,和你真说心。话诚实诚恳而便有诚了信 的础基这,是最为守靠的。 书改变气质读,唯书则可变读气质——化曾藩国 人利利己皆大欢喜,人宽待分是福,利一实人际上利的根己。 处基世六的招1:.等平人,待依然谨,恭2.有以后钱任然保持勤俭3. 官高 大的人保权持谦和,以德 众服, 能保才贵富4 兵强马.壮的势人物,强一 定懂要得不要势仗欺,人5聪明.要人大智若愚不处,显处露卖, 聪弄那明是小只聪明6,.博多学识人要保的持虚,不谦耀才炫学那种

肯不会有多定的真大才实。

如何才能身体健康

闲话养生

我没有学过医,也不是养生专家。但是我和大家一样,也有一个身体,为使其能正运转,尝有一些阅读和体验。况且,我们身边都有很多家人和朋友,了解一点养生保健的知识,不但利己,也能利人。所以古人讲,子不学医则不孝,父不学医则不仁。恐怕医不是每人都能学得通,但至少我们应该有正确的养生保健理念,不要让现今五花八门的养生方法,保健药品搞昏了头。如此则幸甚。

最近看了彭鑫博士的《内壮健康法》,结合我自己在生活中走过的不少弯路,有一点小小的体悟。没什么依据,不一定对,不值方家一笑。权当一次交流探讨。 窃以为保养身心包括三个递进的层面。养身,养气,养神。这三个方面不是笔者的杜撰,中国传统养生理论认为精、气、神是构成生命的基本要素,三者是相辅相成的,不能完全分开。现代科学认为生命或者说宇宙由三种东西组成,物质,能量,信息。身或者说是精就是物质,气是能量,神是信息。传统与科学是相通的。

养身是第一个层次,也是最外在的层面。所谓身是指我们这个有形的“臭皮囊”,包括内在的五脏六腑。现在越来越多的人都开始注重养生,其实大多数只是停留在这个层次。但是毕竟比一些还没有养生观念的人要好得多。放眼现在社会,很多人为了名利、权势终日奔波,苦心经营。直到有一天身体不适„„于是,“前半辈子拼命赚钱,后半辈子花钱治病”乃至“钱在银行,人在天堂”的悲剧就此上演。所以我们宜居安思危,趁身体还没有垮掉前,善为将养。

彭博士首先给我们纠正了“身”概念。现在大城市里流行健身,跑步机,拉力器,哑铃,把身体上的肌肉锻炼得像运动员一样,就健康了吗?答曰,非也。这是西方的健康理论。包括很多剧烈的体育运动,像长短跑,足球等都是从西方传来的锻炼方式。如果这种高强度的锻炼能使身体健康的话,那运动员应该是最健康的,但是事实上很多运动员都短寿,而且比一般人苍老。显然肌肉发达不是真正的健康。彭博士认为,内脏健康才是真的健康。因此我们首先要明确,养身主要是将养内脏,筋骨次之。肌肉又次之。锻炼肌肉只是在枝节上下功夫。

第二个层面是养气。气是能量,气导血行。五腑六俯都要靠气血滋养。气血流通则能量允足,身体才能良好的运行。明代《普济方》中说“盖气者血之帅也,气行则血行,气止则血止,气温则血滑,气寒则血凝。”彭博士打了个很好比方“我们看女娲‘抟土造人’的故事,女娲把土捏成人形之后,吹一口气,人就活了,没有这口气,人就是一个泥人,没有生命力。”所以,古人说“气养灵根,静养神。”能量充足先使元神脑府充沛,之后充养躯干,再之后充养四肢。一个人能量足够多的话,就会往四肢走,去滋养胳膊和腿。所以小孩没事儿他就挥手,蹬脚,腿就乱踢,因为能量充足之后自然往外扩散。反之,有些老人,甚至中年就开始懒得动了。所谓精力不济了,其实就是气血失调,能量不足,生命力降低。就像电池不足了一样。

第三个层面是养神。

神以御气,袁黄在《摄生三要》中说,“聚精在于养气,养气在于存神,神之于气,犹母之于子,故神凝则气聚,神散则气消。”中国人喜欢把气和神放在一起说,气定则神闲,神清则气爽。人在内心波动,心神不宁的时候就会直接影响气血的运行(也就是能量的运转)进而使人体不适。中医说“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,思则气结,恐则气下,惊则气乱。”

养生的最高境界是养神,心神宁静空灵,五脏自然安和,真气自然顺从和畅,身体自然健康。正如《黄帝内经》所言:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从生。”所以彭博士认为中国传统文化中的五常和五脏是相对应的,“仁义礼智信”对应“肝心脾肺肾”。假如五常失常,就会导致五脏的疾病,反过来,能把失常心理状态转化为正常,很多疾病就可不治而愈。所以治病养生应从内而外,先正心修德,心正气就正,气正形就正。

明确了养生的要义,再来看看如何养生。归纳起来,主要有以下几个方面。

善养身体的第一个重要方面是,吃,善用饮食来调养身体。

首先,提倡素食健康,素食容易消化,因为吃五谷杂粮、蔬菜、水果,肠胃容易消化吸收,脾胃负担轻了,自然就健运,气血流通就好。而且五谷、蔬菜、水果,这些东西都是碱性的,对健康有益,弱碱体质的人比弱酸体质的人癌症发病率低90%以上。其次,饮食当中五谷最养人,《黄帝内经·素问》中说:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”所谓五谷其实是五种植物的种子。小小的一粒种子,能长成一棵高大的植物,不仅因为里面有营养,更重要的是种子里有信息和能量。也就是中医所说的“气”,“气”就是生命力,是无限生机。而且五谷最易消化和吸收。五谷当中,以小米最为养人。补肾气,滋补气血。所在北方多用小米滋养孕产妇。又小米是主要的军粮,耐饿,防病,健壮。五谷和豆类混合搭配可确保营养充足。

第二方面是睡,争取睡出健康来。

首要的就是要保证睡眠时间。清,李渔在《闲情偶寄》中说“养生之诀,当以善睡居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨壮筋。是睡,非睡也,药也;非疗一疾之药,及治百病,救万民,无试不验是药也。”我们生活在地球上,应该遵循地球上的“游戏规则”——日出而作,日落而息。凡是昼伏夜出的动物寿命都比较短。违背了自然规律,健康就要出问题。所以我们要坚持早睡早起,尤其是午夜11时——1时这段时间,彭博士称为睡眠的“黄金时段”必须要睡。否则对身体各脏器的伤害很大。另外睡觉的时候还有些小问题要注意,一是卧室越小越好,因能聚气,据说苏州园林还有故宫是皇帝的睡处都是很小的。二是睡觉最忌过堂风,防止卫气被吹散。三是睡前烫脚利于睡眠,四是睡前不能吃得太饱,尽量让肠胃保持空虚。

第三方面是善于锻炼身体。现在,越来越多的人认识到要锻炼身体,可是怎么锻炼呢?上面提到,以肌肉为目的,强度大,的运动方式对身体不唯无益而且有害。我们要做一些锻炼内脏的运动,比如中国传统的五禽戏,八卦掌,八段锦,太极拳等,这些运动的共同特点,是使呼吸深长,膈肌上下运动,推动气血运行,使内脏得到和缓的按摩,使周身气血通畅,能量充沛,从而达到锻炼健康的目的。 彭博士还在总结古人经验的基础上,提炼出很多简单易行,且具有很强针对性的锻***法。比如走圈法,办公族开关松肩操,打坐,站桩,松腰法,等等。 第四,也是最重要的,是保持内心的宁静。只有强大宁静的内心才能应对复杂多变的社会。随便一件事不会扰乱自己的心神。如果心里杂乱纷繁,情绪不得安宁,身体很难健康。尤其是不要生气,人在生气的时候会分泌紫色的毒气,使血液里的成分发生变化,还会使毛细血管循环不好,所以生气之后会感到疲劳,手和脚会有发麻的感觉。就是因为努则气上,气往上走,身体的精化都被耗散掉了。 应该心情平和,常保微笑。微笑的好处很多。

最后要说的是。,规矩只是来约束凡人的。如真能达到养生的最高境界,做到内心常保宁静,就可不受其它规矩的约束。正如钱学森,大科学家,经常熬夜,可是健康长寿到98岁。所谓大德必其寿,有些真正的大德正因为心量开阔,内心稳定,心怀天下,没有私心杂念,所以能量消耗极少,气脉通畅,精力充沛,行动力强。吃很少的东西,一天只睡两三个小时,照样身心健康。那是我们学不来的,只有我们内心修养到如此强大的时候才能如此。

我希望你,身体健康

身体健康,不仅写在同学录上,还是一辈子最大的福气.
放暑假之前,好友拉我说了半天话,她让我要好好照顾自己,要按时吃饭,不要经常熬夜.
我笑嘻嘻的说好了好了,你像个管事婆.他即将前往远方,对一直不太爱惜自己的我不太放心.我有些受宠若惊,对于别人的好,我一直不敢接受.说实话吧,我这个人是有些贱。
 我是一个贪欢宠爱的人,想得到很多很多的爱,却又害怕得到。我深信我是不能爱,不敢爱。后来他打来电话,我用身体和脖子支撑电话,收拾衣物,隔天便要前往丽江。当时他在听一场演唱会,激动的说,你听,你快听啊。那是一首深情款款的歌,是你曾经唱给我的歌。  
我不怕为你吃亏,多苦的工作也愿意奉陪,我只怕熬夜太累,错过了我们明天的约会,我不怕满脸汗水,盖一个属于我们的堡垒,我只怕感冒的我,尝不到你为我做的菜,有多浪费,不要你陪我喝药水,也不要我成为你负累,倘若爱你,怎能让你和一个病人亲嘴,陪着我受罪,我希望身体健康,因为我答应要让你生活的十全十美,我希望身体健康,因为我不愿意看到你为我担心流泪,万一你比我还要憔悴,怎能享受爱的滋味,我也曾把我光阴浪费,甚至忙撞到视死如归,直到爱上了你,才渴望长命百岁。
我握着电话听到流泪,这些年我对自己的确不算好,每当我抱着垃圾桶狂吐,每当我亮着温度计在床上哼哼,或是熬夜让自己变得憔悴不堪,我都会想起你曾经唱给我的歌。后来我有一些小感冒小病痛时,有一个人总是视若狂风,有一段时间他陪我去医院,转过身,便能看到他温暖侧面。于是我跑去学了你当年唱给我的歌,一字一句,唱给他听。
我也曾把我光阴浪费,甚至莽撞到视死如归,直到爱上了你,才开始渴望长命百岁。
我希望你身体健康,希望你永远快乐。这是我最后的愿望

 

祝我身体健康

  主持人:雪 花 小 B

  特邀嘉宾: 黄老师 广西玉林市卫生学校教师曹老师 重庆市江津西郊中学体育教师王天丰 山东省淄博市博山区第六中学初二学生张 蕊 新疆农十师北屯中学初一学生白晋川 四川省德阳市第五中学初三学生
  
  话题开始前:一段耐人寻味的旧事……
  
  2000年8月5日,日本拉博(LABO)国际交流中心与北京月坛中学合作开展民宿交流活动,我和女儿应邀参加了其中的登山探险活动。我们用14个小时的奋力攀援,去征服2053米的黑姬山。参加本期夏令营的拉博会员多达750人,有些“小拉博”只有六七岁,却也背着大背包跑来跑去,没有一个大人帮着拿包。
  按照指挥部的部署,全体登山探险队员集中住宿以保证充足睡眠。日本营员整理好被褥,就悄悄入睡。可中国营员却兴奋不已,打闹不断。这一夜,中国营员大多没睡好觉。凌晨4点,登山探险队员们起床。所有准备工作只有一小时。5点,队伍出发。走在队伍前的日本队员,大多是十二三岁的孩子,虽然比中国队员年龄小,却像有使不完的劲儿,一步步扎实有力地向前走。我们空着肚子,在密林中穿行了两个小时,每个人都累得腿如注铅,总想休息,却又说笑不止,还字正腔圆地一路放歌。不过,日本孩子懂得保存体力,没一个唱歌,全都悄悄走路。当我们在山沟里休息的时候,中国队员大口喝水,一杯接一杯。日本学生都小口喝水,我们一下子反应过来,刚走了四分之一的路,饮水要控制。可惜,大家的水已经不多了。
  大约中午12点,我们终于登上了黑姬山顶峰。日本孩子不到目的地决不把水喝光,中国孩子半路上却早已壶干杯空,口干舌燥地望着人家有滋有味地饮水……上山容易下山难,从黑姬山下来不久便电闪雷鸣,暴雨倾盆而下,所有队员几乎没有不摔跤的。中国学生一般都摔三四跤,而日本学生摔得更少一些。
  探险队员们跌跌撞撞约摸走了一小时后,我女儿忍不住问,以为会有汽车来接。日本向导回答:“走同去呀,还有3个多小时。”中国学生你看我我看你,简直傻了一般。在经历14个小时的苦难煎熬之后,登山探险队终于在19点整返回了大本营。隆重的集会上,当问道:“下次登山谁愿报名?”日本孩子仍然纷纷举手,并大声嚷着:“我要登山!”
  (中国青少年研究中心副主任、研究员 孙云晓)
  
  本期背景:国民体质调查:中学生体质堪忧
  
  雪花:中日学生登山PK,很明显,中国学生略逊几筹。当国内各大媒体在当时刊登了孙云晓老师的这一亲身经历后,除了针对中国学生的生存能力,许多人还掀起了对当前青少年身体素质的反思。6年后,当我们的第二次国民体质调查于2005年结束,调查结果终于在2006年的下半年度对外发布时,同样的反思,又重回我们的视野。
  首先,你对我们的国民体质调查了解多少呢?请看下面提示框――
  
  国民体质调查必读
  “命题方”:国家体育总局、教育部、科技部等10部委局。
  “命题方向”:考查众多国民现今的身体状况及变化规律。
  命题项目一:身体形态 项目二:身体机能 项目三:身体素质
  详细指标:身高和体重测量:耐力素质测试;身体成分测试(肌肉含量、身体脂肪);力量素质测试(握力、曲肘力量和伸膝力量);平衡能力测试;骨密度检测(骨骼矿物质密度)
  调查方式:全国范围内抽样调查
  调查时间:一年
  调查分为:幼儿版(3~6岁);学生版(7~19岁);成年人版(20~59岁);老年人版(60―69岁)。
  小B:可惜,学生版的调查结果并不怎么令人满意,这也正是我们为什么还要苦口婆心地重复那个登山故事的原因。
  
  国民体质调查学生卷结果
  身体形态项:我国学生超重与肥胖率继续增加,其中城市男生的超重率达到了13.25%,肥胖率比2000年增长了2.7个百分点。
  身体机能及身体素质项:与第一次调查(6年前)相比,大、中、小学学生视力不良率均有所上升,且随年龄增加而升高。2005年,初中生视力不良率为58.07%,比2000年增加了8.7%,是各学段中涨幅最大的学生群体!中学生肺活量水平继续下降。与2000年相比,特别是7到18岁年龄段的城市女生,肺活量下降了303毫升,为下降率最明显的人群。另外,中学生的速度、爆发力、力量、耐力素质水平等也进一步下降。
  
  相关声音:身体差,全是学校惹的祸?
  
  雪花:针对以上调查结果,我们的相关当事人在本刊网络论坛上是怎么发牢骚的呢?绝大部分同学均将此归咎于学校的作息安排。
  
  为天ID136 精华8 积分190 帖子174 阅读权限100
  我近视,还有――变胖了!555555!遗传说不上,我父母都没近视。哎!中国的教育使学生身心疲惫,比如我们实验学校,每天要学习很晚,早自习、午自习、晚自习……每天6点就要上课,身体吃不消啊!呼吁全社会关注我们的健康!
  
  匿名lP 地址:222.179.198.
  我们每天早上5:30就要起床,6:00到校上早自习;中午12:00下课,下午13:00上课;晚上还要上4个课时的晚自习,真的好累!请学校多给我们一点休息的时间吧!
  
  匿名IP 地址:222.180.11.
  那我们更累!6:00到校上早自习,5:00多就得起床往学校跑!
  
  伍宇航ID345 精华6 积分100 帖子447 阅读权限100
  是啊!哎呀!不过学习嘛……为将来……大家努力吧!坚持吧!
  大家身体差,就真要怪学校为什么非要让我们那么累?小编们仔细一想,不对呀!好多同学明明是一个个都长得又高又胖了嘛!前段时间的寒假里,雪花家就曾接待了两名小家属:一个上初三,一个上高二,两个男生均身高一米八,往人面前哗啦一站――两大保镖。很有点X战警的味道哦!可惜陪雪花逛商场,居然全累趴下了!他们两个可是每天什么牛什么利的早餐奶晚餐奶从没少过哦!看来,光补充了营养没用,得补充能量!
  所以,光埋怨学校是没有用的。好好检视一下自己:我们真正关心过自己的健康吗?在同为应试教育的天空下,我们该如何正确做到强身健体呢?先来听听本刊对本期特邀嘉宾们的电话访问。
  
  本刊见证:中学生身体素质现状调查
  
  小B:曹老师,您是教初中体育的,同时还担任了班主任工作。请问您对同学们身体素质下降的原因是怎么看待的?
  曹老师(重庆市江津西郊中学):营养过剩的膳食、过多地玩电脑游戏和看电视、体育锻炼不够……都是同学们在无敌花季中的“蛮用”。这些因素是造成学生肥胖、近视、身体素质下降的主要原因。相关数据表明.有20.9%的家长不支持学生参加体育锻

炼,有66%的学生每天运动时间不到一小时,有43%的中学生每天睡眠时间达不到相应标准值。有部分同学认为造成自己体质下降的原因是从小没有养成锻炼习惯,这与学校和家长对孩子的过分“呵护”有关。
  中国学生的锻炼意识本身就很差,远远不及日韩学生,大多数同学仅在体育课时间参加运动。何况,当前的体育教育改革“华而不实”,“形式”远远大于内容。因此,同学们的运动量也被大大减少了。
  
  雪花:黄老师,因为贵校属于卫生学校,所以在对同学们的身体健康教育方面,应该说更细微、更专业一些,对吧?
  黄老师(广西玉林市卫生学校):我们学校的同学相当活跃。虽然同学们的课程安排很多,考试科目也多也难,但是他们自习时间少,加之许多同学自发组织有各类课外活动社团,所以他们的精神面貌比较好。精神面貌也是身体素质的一大反映。当然了,学校本身的体育考试就尤其严格。考试不及格,毕业证没辙。在这样的“高压”下,同学们会自觉进行体育锻炼。
  
  小B:邀请到各位同学来谈谈自己的身体素质,有什么真心话大冒险吗?
  王天丰 boy 身高:1.60米 体重:48kg
  体育爱好:乒乓、篮球所在地区(山东)国民体质全国排名:第3位
  我体育成绩中等。不过我挺喜欢上体育课的,我们现在体育课一星期两次,平常老师安排的训练项目有1000米长跑、50米短跑、立定跳远等。相比较而言,我更喜欢球类运动。长短跑似乎都不怎么吸引同学,累人的事情呀,谁愿意呢!
  张蕊 girl 身高:1.53米 体重:58kg
  体育爱好:无 所在地区(新疆)国民体质全国排名:第31位
  您连续问了我三次体育爱好了!我真的没有任何体育爱好!我也觉得好奇怪!而且,我好像偏胖了一点。不过我是学跳舞的。身体柔韧性还好,协调能力也很强,舞蹈老师经常表扬我跳得不错。但是体育成绩中上等。(舞蹈和体育是相通的吧?)平常体育老师就让我们跑跑步,做做操,打打球。(我打排球的!)魔鬼训练?没有,老师没有对我们进行魔鬼训练!心疼着呢!家里人倒比较喜欢体育,爸爸喜欢跑步,还会叫我跟他一起打羽毛球。可惜我对这些项目还是不怎么“来电”喔!
  白晋川 boy 身高:1.72米 体重:58kg
  体育爱好:乒乓、篮球附眼镜度数:300
  所在地区(四川)国民体质全国排名:第8位
  是的,各位看了我的资料就知道:我偏瘦,豆芽+眼镜,体质不良的典型代表。可能有个原因是早饭太马虎,我一般吃一个鸡蛋或是一杯牛奶。什么?要了解我们全班的精神风貌?全班60多个人,50多个近视,(我还好,我只上课才戴眼镜!)班主任教历史的,所以特死板。你坐教室里吧,她怪你不出去活动活动,等你东玩西玩的时候,她又怪你学习不用功。作业也多,晚上9点下自习,做作业得做到12点才结束。晚自习想做作业吧,老师们全拿来上课了!现在学习压力特大!每天班主任和体育老师还合着伙折腾我们:星期一到星期五,每天绕着400米操场跑4圈。可惜体育考试,每次总有三分之一的同学照样不及格。
  
  健康“三宝”:祝我们身体健康
  
  综上所述,身体素质依然在绝大程度上取决于个人原因。
  增强体质的第一“法宝”显然是要多参加体育锻炼,还要找对能强健体魄的运动方式。可惜有的同学喊累,有的同学太忙,有的同学根本没兴趣。曾有人荒谬地对当下中学生做了一句耐人寻味的总结:“学生具有一定的静止性工作能力。”这种“静止性工作能力”,也就是时下流行词语常说的“白领病症”――长时间在办公室工作的类似小编们这样的人才应该具有的。
  在第二次国民体质调查中附上的“体育锻炼自我评价”是这样的:1.你每周能参加3次以上的体育锻炼吗?2.你每次锻炼的时间能达到40分钟吗?3.你感觉你从体育锻炼中受益了吗?建议同学们都对照着赶快做到前两点。并深刻反省第三点。
  膳食的合理调配也是最关键的因素,这是我们的第二“法宝”。中同青少年研究中心“中国城市少年儿童生活习惯研究”调查发现:许多中学生在饮食习惯方面存在较为突出的问题。比如:用餐无规律,漏餐现象依然存在,尤其是早餐较为突出,23%的学生不是每天吃早餐:盲目食用保健品;钟情“洋快餐”:零食中烧烤或油炸食品、膨化食品等“垃圾食品”比例偏高,占三成以上。你的饮食是否存在这些问题呢?
  最后,大家千万别忘了睡眠休息喔!中学生年龄段的身体发育主要由睡眠决定,深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期,如果错过这段深度睡眠的时间,细胞的新陈代谢将受到影响。睡眠不足,将透支青春和健康。何况睡眠与智力发展也紧密相关,那些每晚睡眠少于8小时的孩子,有61%学习跟不上,39%成绩平平。你怕了没?要想不变笨,而且身体还要倍儿棒,就睡足你的觉吧!

身体健康Q&A

  包茎需要手术吗?

  先天性肌性斜颈需按摩多长时间?
  小屁股为什么会天天被腌得红红的?
  蒙古斑会遗留终生吗?
  角膜炎如何治疗?
  眼睛老流泪会是沙眼吗?
  
  高永杰北京儿童医院小儿外科副主任医师
  包茎需要手术吗?
  
  Q:我儿子5岁,他小鸡鸡的包皮一直都没有办法翻下去,而且根本就看不到***。但他自去年发生过一次发炎之后,一直都没什么问题。带他去看医生,说是包茎,必须做手术,否则会影响将来的发育。不知道是否真的要做手术?能不能不做?以后会慢慢好起来吗?或者等他长到十七八岁时再做可不可以?
  A:儿童在青春发育期前就是包茎状态,正常情况下是不容易翻起包皮看到***的。如果强行上翻,孩子会感觉很疼。随着青春发育期的到来,***体和包皮会逐渐长大,上翻也就相对容易些。但您的小孩之前有过发炎的情况,就有可能形成包皮粘连,这就需要手术治疗了。建议您到专科医院随诊,听取医生的建议。
  
  先天性肌性斜颈需按摩多长时间?
  Q:还未满月时,我家宝宝脖子上就有个疙瘩。满月后检查,医生说是先天性肌性斜颈。现在天天去做按摩治疗。不知道这种情况需要多久能按摩好?大夫说要4~5个月,真要这么长时间吗?
  A:如果新生儿斜颈是颈部肌肉筋膜下出血造成的,颈部会有明显的包块(
  疙瘩)。这种情况是有可能按摩好的,30%~40%有可能痊愈,时间大约需3~4个月左右。按摩时不要过于用力,以免造成进一步出血。
  如果按摩不奏效,那可能是血肿形成瘢痕、肌肉短缩造成的,最后可能还要手术矫正。建议您必要时带孩子去看医生,早期治疗效果较好。
  
  邢寰北京儿童医院小儿皮肤科副主任医师
  小屁股为什么会天天被腌得红红的?
  Q:我女儿3岁。去年秋天以来,不知道为什么小屁屁天天都腌得红红的,连***周围都有点儿红,严重时她就喊疼,也没有分泌物等情况。我们每天都要给她洗上七八遍,所以应该不会是卫生问题。化验过两次尿常规,也都正常。请问是不是洗的次数太多,反而破坏了小屁屁的正常菌群呢?
  A:从您所描述的情况来看,宝宝患外阴皮炎的可能性极大。外阴皮炎的发病与局部皮肤的湿、热和摩擦刺激有关。建议您给宝宝准备的内裤,最好选择柔软、纯棉质地的产品,并且要每日更换。正常情况下,宝宝的外阴每天清洗一次就可以了。但如果外阴有皮炎的话,可以适当增加清洗次数,比如每天3~4次,尤其大便以后,最好用温水及时清洗干净。每次清洗后,皮炎处可以外擦一些鞣酸软膏(注意:抹药时一定要用洗干净的手揉一揉,帮助药物吸收)。只要注意外阴的清洁、干燥,同时配合鞣酸软膏外用,一般7~10天,外阴皮炎就会明显好转。如果上述治疗无效的话,您就要及时带宝宝去看医生了。
  
  蒙古斑会遗留终生吗?
  Q:我家宝宝的肩膀上长了几块青色的印记,有一块比较大。去医院检查,医生说是蒙古斑。请问什么叫蒙古斑,会不会遗留终生?
  A:蒙古斑是深肤色新生儿皮肤上的蓝黑色斑疹,属于胎痣的一种,出生时即有,黄种人及黑人中极为常见。大约90%的黄种人和80%的黑人出生时会出现蒙古斑。蒙古斑为真皮黑素细胞延迟消失所致,但其确切的发生机制未明。蒙古斑常见于腰骶部,偶尔位于肩部和背部,严重者可扩展致臀部和肢体,直径从数毫米到数厘米不等,边界不清,单发或多发。这种情况不需要治疗,大多数病例在5岁以前会自行消退,偶尔可持续至成年期。
  
  陶海武警总医院眼科副主任医师
  角膜炎如何治疗?
  Q:我儿子的眼皮有些发红,时常用手揉眼睛,还说疼。去看了医生,医生说孩子的角膜发炎了,给开了两种药,一种是“托百士”,一种是“阿昔洛韦滴眼液”。滴了眼药不见好转,我婆婆说给孩子吃些鱼肝油,他们小时候眼睛疼就吃鱼肝油和羊肝羹。请问鱼肝油和羊肝羹与眼睛有关吗?角膜发炎用什么方法治疗效果比较好?
  A:角膜炎是指发生于黑眼珠最前面一层透明组织的炎症,常感到疼痛,怕光流泪,视力下降,伴有眼球充血发红。根据病因不同,常分为以下几种类型:细菌性角膜炎、病毒性角膜炎、沙眼继发的角膜炎、霉菌性角膜炎、过敏性角膜炎、外伤和营养性角膜炎以及病因不明的角膜炎等。
  角膜炎的治疗首先要查明病因,对症治疗,并同时给予促进溃疡愈合、减少角膜斑痕形成以及预防并发症发生的药物。对细菌性角膜炎,选用抗菌素眼药水和药膏。目前儿童常用的眼药水有托百士眼液、0.1%利福平眼液、安利眼液,眼药膏有红霉素眼膏、金霉素眼膏和迪可罗眼膏。病毒性角膜炎可选用0.1%阿昔洛韦滴眼液、0.1%疱疹净眼液、滴宁眼液。沙眼性角膜炎选用的药物和细菌性角膜炎选用的近似。霉菌性角膜炎选用0.2%二性霉素B眼液、0.2%金褐霉素眼液或金褐霉素眼膏。对于过敏性角膜炎,可选用糖皮质激素治疗,但应在医生指导下进行,一般选用0.5%可的松眼液点眼,四环素可的松眼膏涂眼,或结膜下注射地塞米松注射液,但要注意在角膜溃疡阶段禁用激素治疗,否则会加重病情。对外伤性角膜炎,主要是应用抗菌素眼液和眼膏预防感染。对营养性角膜炎要针对不同的病因进行治疗:比如维生素A缺乏者需要补充维生素A,可直接口服维生素A丸或鱼肝油丸(即维生素AD丸,同时含有A和D两种维生素),具体剂量需尊医嘱,也可以吃羊肝羹,因为动物肝脏也是富含维生素A的。对原因不明的角膜炎,一般是随访观察,并发细菌感染时,进行抗菌治疗。角膜炎症状较重或在角膜溃疡阶段,还要注意散瞳,以减轻虹膜刺激,防止虹膜后粘连。另外还可选用促进角膜溃疡愈合的药物,如角膜宁眼液和易贝眼液点眼,素高捷疗眼膏涂眼,或口服维生素C、维生素B2及鱼肝油等。
  
  眼睛老流泪会是沙眼吗?
  Q:我家宝宝4个多月了。这几天,她早晨眼睛老流泪,还用手揉眼睛,眼白似乎也没有以前蓝了,会不会是得了沙眼呢?要不要用眼药?
  A:引起4个多月大小的孩子短时间内流泪的原因主要有:泪道阻塞、泪囊炎、结膜炎(包括沙眼)、角膜炎、眼睑内翻、倒睫等。根据你讲述的孩子情况看,以急性结膜炎(包括急性沙眼)或急性角膜炎的可能性较大,若同时有分泌物增多和充血发红现象,那就更支持这个诊断了。其次可能是泪道异物阻塞,如脱落的睫毛阻塞泪小点等。
  以上意见仅供参考。具体是哪一种病症,要不要使用眼药,需要医生检查确诊后再作决定。

身体健康Q&A

  阑尾里有“粪石”一定要动手术吗?

  
  Q:我女儿3岁10个月。前段时间因阑尾脓肿而住院,进行消炎保守治疗,目前已好转。但医生说我女儿阑尾里有“粪石”,是肚子疼的诱因,必须手术才能根治。我们认为孩子太小,不想给她做手术。请问有其他方法可以根治吗?
  陕西
  小 冯
  A:如果你的女儿已确诊为是“粪石”引起的阑尾炎,日后会很容易复发,就应该做手术治疗。手术本身不会对孩子造成太大的损伤,只是极少数人会有肠粘连等引起的并发症。但是,现在的医疗技术已有很大的改进,而且有防止肠粘连的药物,可减少并发症的发生。再者,还可以采用腹腔镜微创手术,减轻孩子的痛苦。所以,如果孩子再有症状的话,应该做手术根治。
  
  孩子骨折会不会留下后遗症?
  
  Q:我儿子4岁半。5个月前左脚不慎骨折。医院误诊为没有骨折,建议卧床休息。1个月后发现仍不能正常行走,又去另一家医院检查,拍片显示胫骨下端明显骨折。继续卧床1个月后,拍片发现骨折断端己长好,对位很好,医生建议1个月内不要剧烈活动。现又过了2个月,孩子走路基本正常,但跑起来左脚还是不如右脚,上下楼也不利索。请问是骨折后遗症吗?
  北京 小 王
  A:从理论上讲,骨折是可以完全恢复的,尤其是儿童,愈合更快。但伴随骨折所发生的骨周围肌腱韧带血管神经等软组织,在愈合时可能会有不同程度的微小变化或内在瘢痕,这就需要较长时间来恢复了。
  经检查,您的孩子骨愈合很好,但愈合的新鲜骨组织、骨膜需要经过一段时间的受力锻炼后,才能达到完全正常;同时,软组织也要逐渐修复,以达到正常。适量的运动可以使愈合更好。经过大约3~6个月就会痊愈的,一般不会留后遗症。您要是不放心,可以过两三个月回医院复查一下。
  
  舌系带过短怎么办?
  
  Q:我儿子刚满1岁,不会讲话,舌尖呈轻微的“M”形。我看资料说这是舌系带过短,需手术治疗。请问最佳手术年龄是多少,手术危险性大吗?除手术外还有没有其他矫正方法?我儿子的两个表哥已4岁,均为舌系带过短,至今讲话不清楚,请问是否遗传?但我和丈夫均正常。
  山东 小 孙
  A:舌系带过短比较容易发现,一般表现为舌尖不能伸出和上舔。婴儿期有时会影响喂养,长大后可能影响发音。但有些情况是因为小儿口腔发育未完善而出现的暂时现象。您应该带孩子去专科医院检查。一旦确诊,应尽早手术。这个手术即使对刚出生的婴儿都可以做,不会有太大危险。至于是否有舌系带过短的遗传因素,目前还不能肯定。
  
  孩子总是尿歪,需要治疗吗?
  
  Q:我儿子6个月每次尿尿时小鸡鸡就会胀大,包皮被撑得透明发亮,尿得又细又远,还总是尿歪。医生说是包皮口狭窄和包皮过长,就用止血钳把包皮口强行撑开,弄得血淋淋的。包皮撑破了又红又肿,半个月才消肿。消肿以后又和原来一样了。我真是心急如焚,请问孩子多大可以做手术?如果不做手术,里面的包皮垢引起发炎了怎么办?
  湖南 小 邓
  A:儿童在发育过程中,***是最晚成熟的。男孩就表现为***包皮相对过长。如果尿道口有分泌物堆积,就会出现排尿时起泡的现象。这不会影响孩子的发育,等青春期发育后就会正常的。只要孩子能正常排出尿就无大碍,哪怕排尿时起泡、尿歪都没关系。平时,您注意经常翻起孩子的包皮清洗干净即可。个别儿童因包皮垢过多,发炎感染而粘连,从而影响排尿,这就需要做手术了。
  
  孩子为什么不能好好睡觉?
  
  Q:我儿子14个月了。他从出生以来就没有好好睡过一夜,醒的次数特别多,闹得我也休息不好。医生说是缺钙,可我一直在给他补钙,也吃鱼肝油。另外,他现在才6颗牙,不好好吃饭,皮肤粗糙、发痒,经常抓破。请问应该怎么办?
  河北 小 张
  A:据信中描述,孩子可能除了缺钙,还存在营养不良和缺锌等问题。关于缺钙引发的问题,大家比较熟悉。但缺锌的问题,关注的人可能不多。
  缺锌的孩子会有一定的病史和临床表现,例如:原因不明或营养因素引起的厌食、生长发育不良、反复感染、异食癖、口腔溃疡、湿疹样病变、生长发育迟缓等,还会有偏食、瘦弱盗汗、原因不明的吵闹、多动、头发稀黄等表现。
  锌是人体中的一种微量元素。在常规化验中,血锌正常值是大于6微克/毫升,发锌正常值是大于110微克/克。如果孩子的检验结果比正常值低,那么有可能处于“缺锌”状态。
  治疗方法有:(1)可以先采用试验性治疗:即先给孩子补充锌剂。补锌后,如果不良症状得到一定程度的改善,说明孩子确是缺乏微量元素锌。总疗程以2~3个月为宜。(2)需要调整饮食,增加含锌食物的摄入。一般在猪肝、瘦肉、鸡蛋、鲤鱼、鱼子中含锌丰富,在花生、核桃、栗子等坚果中,含锌量也较高。(3)尽量少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。(4)保证孩子膳食平衡是预防缺锌的最好方法。另外,强化锌食品也可以适当选用。
  注意:不要滥用锌剂。
  
  视力正常,会有散光、斜视问题吗?
  
  Q:我儿子4岁多。在一次体检中,发现他的视力为1.0,医生说是正常的。但他平时右眼怕见光,会不会有散光和斜视等问题?需要治疗吗?
  江西 小 吴
  A:散光是一种很常见的屈光现象,多数人都有轻微的散光。因为我们的角膜并不像机床上镟出的球面那样圆,在水平和垂直方向上的弯曲度会有细微差别,使得光线进入眼内不能准确聚焦为一个点,从而影响物像的清晰度。较明显的散光会影响视力,孩子需要眯着眼、歪着头去克服看不清物体的困难。
  对于4岁多的孩子,如果查视力时很放松,很自然地就能达到1.0的视力,说明即使散光也是很轻微的,属于生理性的,而不是病态的。但如果这个视力是眯着眼查出来的,就不够准确了。孩子眼睛是否散光,要不要戴眼镜,应当去正规医院检查,才能确诊。
  斜视有很多类型,仅从视力正常与否不能断定有无斜视,必须去正规医院进行眼位检查才能诊断。在间歇性外斜视的孩子中,往往有强光下眯一只眼的习惯,表现为强阳光照射时怕见光。当然,如果孩子怕光、流泪,首先要去医院检查是否有眼部的炎症,或者有倒睫现象存在。
  编辑/陈淑琴

自测身体健康

   自测肺功能

   测试:吹熄蜡烛或带火苗的东西时,是否感觉有一刹那的眩晕。
   诊断:如果感到眩晕,可能是肺源性眩晕,常见于各种原因引起的肺功能不全。
   处方:应当戒烟,同时制订健身计划,这样对肺部健康有一定的帮助;多吃萝卜及其他新鲜蔬菜,可增强肺部抗病能力。此外,每天吃1个苹果效果会更好。
   推荐:屏气呼吸锻炼很有效,年轻人可屏气2~3分钟换气1次;中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行,每天至少5~8次。
   自测头发健康
   测试:拔下一根头发,用一只手快速地将头发拉一遍,待头发变成螺旋状时放入一碗水中,如果头发能快速恢复成直线,则说明头发健康、弹性好;如果头发在水中仍保持螺旋状,则说明头发弹性差。
   诊断:头发出现问题有两个原因,即发质和体质变差。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系,其中任何一处有障碍,均可导致毛发病变。
   处方:改变不良生活习惯,起居有规律,不要熬夜,少吃甜食,注意补充蔬菜、水果和粗粮;即使减肥,饮食中也不要缺乏优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋等;适当吃些坚果,如核桃、花生;每天保证一项运动,如快走10~20分钟;抽空做做头部***;晚上临睡前梳一梳头发,这些都有助于促进头发健康。
   推荐:不妨尝试民间验方,经常用隔夜茶洗头,会收到意想不到的效果。
   自测胃肠功能
   测试:是否总想打嗝,自觉烧心、吐酸水,不觉得饿,吃点东西就感觉胃部饱胀,口干、苦涩、并伴有异味,大便或稀或干或不畅。
   诊断:胃溃疡病人常在饭后30~60分钟开始胃胀痛;十二指肠球部溃疡病人常在饭后3~4小时开始胃痛;慢性胃炎引起的胃痛无规律,疼痛位置不固定,且时痛时止。
   处方:保护胃肠的根本方法在于“养”,最好在晚餐3小时后上床睡觉;保持有规律的饮食习惯,勿暴饮暴食、过饥过饱;忌饮烈性酒、浓茶和咖啡;忌食辛辣食物;注意饮水和食品的卫生。
   推荐:腹部按摩法――仰卧,屈双膝,两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,顺时针方向按摩5分钟,以有温热感为宜,用力宜先轻后重。
   自测身高状况
   测试:脱下鞋袜,量量身高,精确到小数点后两位数(以厘米为单位),和上年的身高比较一下,看看身体高矮的微弱变化是不是很明显。
   诊断:如果发现自己变矮了,说明身体的钙质在流失,骨骼的健康正受到威胁。
   处方:均衡饮食是关键,养成按时用餐的习惯,对防止骨钙流失有重要意义。此外,适量的运动可以加速身体新陈代谢,延缓骨质流失。
   推荐:每天晒一会儿太阳,可以让你获得维生素D。
   自测腰围状况
   测试:测测自己的腰围,即便是体重没有变化,腰围持续增长也不正常。
   诊断:年龄介于20~40岁的人,假如腰腹部正在快速地囤积脂肪,就有可能出现高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。
   处方:合理安排饮食,三餐以七八分饱为宜,少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物;最好每天坚持快步走。
   推荐:每天抽出30分钟以上的时间,根据自己的体能状态,以每分钟100步左右的速度步行,让心跳达到每分钟120次左右,也就是微喘但仍可与人交谈的程度。每天至少累积5000步以上,2~3个月后就可见效。 (河北 萧怡)

身体健康,吃嘛嘛香

  近日,随着气温升高,儿童手足口病进入了高发阶段。据卫生局数据显示,6月25日到7月1日,北京市手足口病一周报告病例2618例。以散居儿童和幼托儿童为主。手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病,大多数患儿症状较轻微,以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。儿童通过接触被病毒污染的手、毛巾、手绢、牙杯以及床上用品、内衣等引起感染;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过空气传播,与生病的患儿近距离接触可造成感染;饮用或食入被病毒污染的水、食物,也可发生感染。

  专家表示,手足口病完全可以预防和治愈,大家无需过分担心。此外,要注意保持家庭环境卫生,常通风,勤晒衣被。
  拒绝病从口入
  1. 油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。(油条、炸薯片薯条、街头烧烤)
  2. 方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物,含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。
  3. 冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
  4. 不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格,食用、饮用会危害健康。
  5. 不喝生水。水是否干净,仅凭肉眼很难分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝开水最安全。
  6. 生吃瓜果时,削皮或加一小勺盐浸泡5~10分钟后清洗干净。由于夏季水分流失快,应及时喝水。
  调查与讨论
  学校老师们一再叮嘱大家,不要随便买路边摊的东西吃,大家做得怎么样?不妨来做个班级小调查吧。
  浩浩每次出去玩回来后,身上总是臭烘烘的,也不洗手,抓起菜就塞进嘴里了,完全不遵守餐桌上的礼仪。冬天时,他总不愿意更换内衣,也不喜欢洗澡,夏天虽然好点,但也只是用凉水草草冲一下就出来了。任性的浩浩可没少让妈妈操心,尤其是这不讲卫生的毛病,很让妈妈头疼。这不,前几天浩浩发烧住院了。
  ◆ 饭前便后要洗手;
  ◆ 要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;
  ◆ 及时剪指甲;
  ◆ 不用脏手揉眼睛;
  ◆ 不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
  ◆ 早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
  ◆ 早晚刷牙,食后漱口;
  ◆ 每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
  ◆ 打喷嚏或咳嗽时,应用手绢或纸巾捂住口鼻,并将用过的纸巾及时丢弃,不可与他人合用。
  “卫生小博士”提示:
  你们不仅自己要做到,还要把这些健康常识告诉其他人,做一个卫生教育的小小宣传员。
  用脑卫生你知道吗?
  卫生习惯是影响身体健康的重要因素,不良的卫生习惯会增加我们患病的概率。除了注意清洁以外,用脑卫生也很重要。
  小学生的大脑正处在发育成熟阶段,易于高兴,也易于疲惫。假如违反大脑活动规律,让大脑长时间处于紧张状态,就会产生过度疲惫现象,轻者注意力不集中,思维迟钝,头昏脑胀,重者会导致机能紊乱,精神不振,记忆力衰退,进而出现神经衰弱,损害健康,使成绩下降,甚至不能再坚持学习。
  所以在学习的间隙,大家还应注意休息,每晚睡前不要玩紧张刺激的游戏,而要让大脑渐渐休息,进入睡眠状态。

夏季养生保健小常识做好这些保障身体健康_四季养生

夏季养生保健小常识

做好这些保障身体健康_四季养生

进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。  2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和

五脏六腑的反射点。  古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身

体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽

会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还

可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

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夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,

加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多

汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还

可有效地防止中暑和其它热症发生。

进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。  2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方

式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和

五脏六腑的反射点。  古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细

血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

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炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

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夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这

才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、

喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身

体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。进入夏季,天气炎热,如何才能保健身体,保障身体健康呢?下面小编告诉你一些夏季养生小常识,让你不再惧怕炎炎夏日,赶紧来看看吧。  1、热毛巾擦身:夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽

会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。  3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,

人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。  古人云:“

睡前洗脚,胜似补药。”

夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。  4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。  另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还

可有效地防止中暑和其它热症发生。

【全文完】

怎样让身体健康

怎样让身体健康 怎样让身体健康?把五常做到仁义礼智信你都做到。五常在佛法讲就是五戒,不杀生是仁,不偷盗是义,不邪淫是礼,不饮酒是智,不妄语是信,仁义礼智信。你能把五戒做好,你这个内脏不会生病。哪个地方有病,你一定缺德,五常就是五种德,你才会得这个毛病。得这个毛病,如果你懂这个道理,好好的修德。

心不干净,身不干净,就会生病;身心清净,病从哪里来,不可能来。这一点,诸位要希望自己身体健康,不生病,你要好好地注意。用这个方法来修学,百病不生。

我们的身是境,我们的心是主宰,我们念头善,念头清净,念头平等,我们的身体健康,能够适应一切环境。平等的爱心,清净的爱心,这比什么都重要。

佛告诉我们,“但以妄想、执著而不能证得”,所以妄想执著就是业障。业障要是消除了,你的妄想执著就没有了。妄想、执著一天比一天少,就智慧增长,身体健康,精神饱满,快乐无比。

禅与身体健康

幸福家庭的基石——禅与身体健康

护眼色:绿 橙 棕 黑 字体:粗体 大 中 小 作者:大愿法师 发布时间:2013-9-2 22:17:55 繁體版

幸福家庭有哪一些要素呢?

我认为其实应该包含五要素,孝顺长辈,婚姻美满,亲子教育,这三者是幸福家庭的核心,身体健康是幸福家庭的基石、基础,事业成功是幸福家庭的重要条件。

所有的人不管你学佛不学佛,我们看看我们人最关心的是哪一些呢?关心父母,然后关注婚姻是否美满,然后关注亲子教育,儿女是否能够成才,然后关注身体的健康,关注事业的成功,所以实际上幸福家庭建设能够把所有的大家最关注的事情都圆满地包含。

而在核心三要素之中,孝顺之道是家庭幸福之树的树根,婚姻美满夫妻和睦是家庭幸福之树的树干,而亲子教育是家庭幸福之树所盛开出来的鲜花和所结的甜美的果实,所以说亲子教育是幸福家庭之树的花、果。

很多时候,其实无数家庭的幸福与不幸之间、小康与贫困之间只是隔着一道墙,什么墙呢?就是只是隔着一道健康与否的墙。很多昨天还是欢声笑语的家庭,

由于家庭成员一场突如其来的疾病而变得愁云惨雾,而由幸福变成不幸,由小康变为贫困,所以健康是基石。

去年底,《南方周末报》有一个系列报道,关注基层民众的生存状况。 其中有一篇文章叫做《弃子》,就是放弃自己的儿子。他就写深圳一个患有先天性脑瘫的婴儿,刚刚生出来就被他的父亲希望他快点死掉,快速死亡,为什么呢?虎毒尚且不食子,为什么亲生父亲会希望这个儿子快点死掉呢?

因为父亲不堪家庭沉重的负担,知道这么一个先天性的脑瘫儿如果养下去,这个家庭就更加不堪重负,甚至于会破裂,会消亡,甚至于这个父亲还迁怒于救活了这个脑瘫儿的医生,他拿一把刀一直去追杀这个医生,为什么呢?就怪这个医生不应该把自己这个脑瘫儿救活。

可见,生活在基层的很多的家庭遇到这种不健康因素的冲击是不堪重负的。 还有一篇文章叫做《天亮前死去》,就写一个安徽一位叫做张艳的农妇因为她患了尿毒症,治疗了好几年,家里欠下了三十多万的债务,然后就趁她丈夫没有留意的时候,就在深夜抛下了她自己深爱的家庭,自己在卫生间悬梁自尽。

那么这些无数的悲欢离合的背后其实所饱含的都是很多家庭的辛酸的泪水。 所以可见幸福家庭建设其实是需要四种健康,也就是生理健康、心理健康、伦理健康和灵性健康。

我昨天听到惠通法师说,他们这个道场的特色就是修学药师法门,那这个非常好,因为药师法门是非常契理契机的法门。药师法门也就是三个字——健康禅。那么健康禅的心要就是三句话,身体健康无病苦,心理健康无烦恼,灵性健康得解脱。

那我们实现身体健康无病苦的方法其实也很简单,就是顺应天地运行的规律,人与大自然和谐相处。

比如说中国的民谣就说,三月三放风筝,那放风筝这种民俗的游戏看起来就是小孩子玩的游戏而已,但是其实它的中间,中国的每一个民俗,每一种民俗文化,它的背后都隐含着非常深刻的健康之道。

因为我们人体内的阳气的运行规律,它一定是春生夏长、秋收冬藏。那么三月三,春天里了,到处都是莺飞草长,生机勃勃,我们这个时候到户外去放风筝的话,我们 的脚底就与地气就相联接,也就承接了大地所吐露的勃勃生机,而且踏春的时候对于涌泉穴,对于足三里都有刺激的作用,而我们仰起头来,看那个高飞的风筝的时 候也就通畅了气道,就释放了我们已经窝藏了一冬的郁气,同时又活动了颈椎,从而达到了一个全方位的健康身心的目的。

又比如说,健康禅是提倡要早睡觉,晚上的九点到十一点睡觉的人,他的皮肤会特别好,因此药师文化把这个亥时睡觉就称之为美人觉。

同时我们要能够实现身体健康的话,一定要消灭家里面的“四害”。消灭家里面的“四害”不是说你要去把那些苍蝇蚊子打死,不是这个意思,而是指什么?而是指:

电视伤肝,肝是开窍于目的,我们晚上一直不愿去睡觉,喜欢守着电视被那个节目所吸引的时候,实际上就会伤到肝。

冰箱是伤脾的,天气很热的时候我们希望从冰箱里面拿一点冰冻的食品来吃一吃,实际上这个零度的东西你放到胃里面,它要变成三十七度,那实际上就是消耗你的元气。

空调是伤心的,夏天的时候我们室外是三十八度,室内我们把它调到十八度,那三十八度是盛夏,十八度是深秋,只是隔着一道门槛,你在深秋和盛夏之间穿来穿去,当然也就会伤害你的心,使你的心脏承受不了了,久了的话就是高血压、心脏病。

还有就是电脑伤骨,很多人沉迷于上网,上网其实也不是去吸收资讯、去处理工作,而只是看一些很多不该看的东西,然后就想入非非,然后就分泌出很多的粘液,中国人把这种向下流的现象称之为下流。

所 以现在很多小孩子上网的时候,他沉迷于那个游戏,网瘾,因此他都一定会买成人用的尿不湿来穿,为什么?因为他上网打游戏的时候,他如果一跑去厕所他就输掉 了呀,所以提前穿上尿不湿,他可以很久不去厕所,就省得去厕所了,甚至于三天三夜不下线,一直搞到自己怎么样?视网膜脱落,你说这个会健康吗?不可能。

所以我们要消除家里面的“四害”,电视伤肝,冰箱伤脾,空调伤心,电脑伤骨,肾是骨的精髓,骨的核心。

当然不是说不用了,电视也好,冰箱也好,空调也好,电脑也好,都是我们离不开的,但是要有节,要适度,这个是身体健康。

而健康禅实现心理健康无烦恼的方法就是遵守伦理,人与人,人与社会和谐相处,这样就能够心理健康无烦恼。

在第二次世界大战的前夕,有很多的欧洲学者曾经探讨,曾经非常关注一个重要的话题,就是说为什么人类六大文明体系之中,其他的五大文明体系都消失了,消亡 了,或者断层了,唯有中华文明得以传承下来,为什么呢?为什么你看像玛雅文明,像两河流域文明,像古埃及文明,都消失了,古印度文明,古希腊,古罗马文 明,都断层了,而中华文明能够保持五千多年而经久不衰呢?

最后他们研究出来的结论就是,因为中国人特别重视家庭教育,特别重视伦理教育。

正 如《孟子·滕文公上》所记载的,最早在上古的尧舜禹的舜帝时期,舜帝有感于老百姓“饱食暖衣,逸居而无教,则近于禽兽”这种状况,因此舜帝就任命契作为主 管教育的官员,教导人民最根本的五种伦常大道,也就是我们都知道的:“父子有亲,君臣有义,夫妇有别,长幼有序,朋友有信”。这五种伦常处理好了,社会就 会井然有序,人与人就能够和谐相处而少生烦恼。

中国传统文化因为特别注重家庭教育,把家庭教育看做是伦理道德教育的开始,学校教育是家庭教育的延续延伸,社会教育是家庭教育的扩展, 所以使得中华文明、使得华夏文化成为维系中国社会五千多年以来都能保持文明传承不消亡、不断层的一个最重要的因素,成为维系中国社会和谐稳定的重要因素, 也因此中国也流传下来很多的家训。

比如说《颜氏家训》,比如说我们佛弟子都知道的《了凡四训》,比如说清朝时候有一位朱用纯写了一个《朱子治家格言》,还有我们现在比较热的像《三字经》,《弟子规》。

《三字经》从文化的角度来建立伦常,从理论的角度,而《弟子规》是从行为的角度、从实践的角度来建立文明的行为,那么就使得一代一代的中国人培养起仁、义、礼、智信五德。

这 个五德跟佛家的五戒刚好相应,仁爱,肝脏就好;一个人懂得义,心脏就好;懂得礼他的肺脏就好;有智,他的肾就好,一个人要有胆识,要有远见,要有魄力,他 需要什么?需要肾气很强;一个人讲信,他的脾脏,脾功能就好。而儒家的五德与佛家的居士五戒,刚好完全相对应的,我们看天台智者大师,我们看蕅益大师都有 这方面的讲述。

而心理健康的基础其实就是有爱心。西方文化之中也有一个故事,这个故事名为“一元钱的上帝”,一美元的上帝。是说有一个将近五岁的小男孩,他有一天就拿着一美元的硬币在街道上去一家一家商店去询问,请问您店里面有上帝出售吗?有些店主就说没有,有些店主就以为这小孩子搞恶作剧,干脆就不理他,这样一直问,问了一整天都没有一家理他。

差不多到天快黑的时候,黄昏的时候,终于有一家店主接待了这个小男孩,这个店主是一个六十多岁的慈眉善目的老人,他就笑眯眯地问这个小男孩说,孩子,你为什么要买上帝呢?这个小男孩就流着泪跟这个老人说,说他叫邦迪,父母亲在他很小很小的时候就死掉了,所以是他的叔叔把他养大,他的叔叔是一位建筑工人,前不久刚刚从脚手架上面摔下 来,一直到现在都还是昏迷不醒,医生说只有上帝才能救他。这小男孩就想,哦,这个上帝一定是一个很奇妙的非常美妙的东西,只要我买到上帝了,就能够救我叔叔。

因此他就很自信地对这个老人家说,等我买到上帝了,我的叔叔就会好起来,这个老人听了以后这个眼睛就湿润了,然后他就问这个邦迪说,你有多少钱呢?邦迪高高地举起手里面一美元的硬币说,我有一美元。老人说,孩子呀,很好,眼下上帝的价格刚刚好就是一美元。这 小孩子当然就很高兴了,然后这老人就把小孩子的硬币接过来,然后从货架上拿了一瓶饮料,这个饮料的名字叫做“上帝之吻”,递给了邦迪,并且跟他说,你拿去吧,你叔叔喝了它就会没事的。

这个邦迪就喜出望外,兴高采烈就跑到医院去,他一到病房就大声地跟他叔叔说,虽然他叔叔还是昏迷不醒的,也听不到他说什么,但是他还是兴高采烈地跟他叔叔说,叔叔呀,我把上帝买回来了,你很快就会好起来。

几天以后,一个由世界顶尖的医学专家组成的医疗小组就来到了医院,并且马上就为邦迪的叔叔做会诊,然后用最先进的医疗手段终于把他的叔叔救活了,治好了。

那么邦迪的叔叔将要出院的时候,他看到医院提供的账单是一个天文数字,吓得差点晕过去了,那么这个时候医院方就告诉他说,你不用付钱了,有一个老人已经帮你把钱付了,并且这个医疗小组也是这个老人帮他请来的,并且他留下了一封信,信里面就说,“先生,你能够有邦迪这个侄儿,实在是太幸运了,为了救您,他拿着一美元到处去买上帝,真正的上帝是每个人心中发自内心的仁爱的心,慈悲的心”。

那么,实现灵性健康得解脱的方法就是跳出大脑思惟的束缚,用心来生活,不要用脑生活而要用心生活,用大脑生活的人,每一天都活在功利计较里面,所以活得很辛苦很累,而用心生活的人能够活在当下,每一天都充满了喜悦,人与自心和谐相处。

我希望,身体健康

零。

 

 

 

可不可以听我哼两句歌。两句,两句就好。

 

 

 

 

一。

 

 

 

张卫健《身体健康》。

 

我也曾把我的光阴浪费,甚至莽撞到视死如归。

却因为爱上了你,才开始渴望长命百岁。

 

 

 

 

二和三、四。

 

 

 

爷爷病了。很严重很严重的那种。

如果可以,我不想敲出那个结构复杂的字眼。

我知道你会懂。

那个结构复杂,残忍至极的字眼。

 

听到这个消息的时候,我坐在早餐的饭桌上。窗外,夏日光倾城。

冒着热气的面条在开着冷气的客厅里一下子哽住了咽喉。

我使劲扒了两口,腮帮子鼓得像只青蛙。

 

躲回房间。

什么时候雾来了,打湿了眼眶。

像极了前天黄昏时分毫无征兆的暴风雨,汹涌而来。

 

 

 

 

五和六。

 

 

 

医院。

午后的日光斜斜地在墙壁上留下剪影。

宽大的病房里稀稀拉拉只有三位病人。并且光线充足。

 

爷爷还在睡觉。

我没有吵醒他。

 

我知道他还不知道。他还以为只是喉咙里有一块息肉。

只要一个小小的切割手术,日子便能像过去一样继续。

 

我没有告诉他,我也不能告诉他。

就像我瞒着奶奶一样,她仍然为我买菜煮饭洗衣,在午后的冷气中打着瞌睡。

时不时抱怨一句。

这次生病要花一两万块咯。

 

 

 

 

七。

 

 

 

奶奶,如果我告诉你。

这次生病要花十几二十万,并且手术过后也只能看爷爷自己的造化。

你会是什么样子。

 

 

 

 

八。

 

 

 

对不起。

我必须骗着你,奶奶。

我们没法看到你心脏疼痛难受的样子。

 

可是,爸爸妈妈他们会不会懂。

当我看到你和爷爷被完全蒙在鼓里,说着与以后有关的话语时。

我只剩下鼻酸。

 

 

 

 

九。

 

 

 

我不习惯在大人面前抹眼泪

 

 

 

 

十和十一。

 

 

 

姐姐肚子里有了小孩。可是她必须打掉。

因为她的肚子里还残留着一个六公分大的瘤子。

医生说,必须先将孩子打掉,然后将瘤子除去。

 

我没有打电话慰问。我只是害怕说不出安慰的话。

明天的手术,愿一切顺利。

 

 

 

 

十二和十三、四。

 

 

 

身体健康。

这是我们从小听到大的话。

过年的时候,生日许愿的时候,写同学录写留言的时候。

曾经,总是觉得这句话太俗气,于是常常把“天天快乐”这样的祝福挂在嘴边。

如今,我站在十七岁的前奏,才后知后觉地明白了身体健康的珍贵。

 

从前很长的一段时间,身体健康在我的瞳孔里只有一个模糊的影。

我吃遍了重庆的大排档路边摊,从小到大的生病无非是发烧感冒胃痛近视。

身边的人也没怎么有过生大病的经历。

所以我对身体健康这样的话语没有给予太多的重视。

 

然而,当听到爷爷病情的那一刻,我心里的空白被莫名的恐惧填满。

我害怕死亡,我害怕离别

我害怕那些在我身边很久很久,久到我已经熟悉他们的存在的人。

在某一天没有征兆地,突然消失不见。

 

 

 

 

十五。

 

 

 

我一直记得,就在二十五天前。

我将身体健康的愿望许进了十七岁的生日烛光里。

 

所以,上帝你是在同我开玩笑的,对吧。

 

 

 

 

十六。

 

 

 

这首《身体健康》的歌词是在夏七夕的专栏里看到的。

她说,身体健康,是对爱你的人的尊重

她说,这尘世总有一种爱,会让我们想长命百岁,终生陪伴。

她说,即使你现在身边没有,将来总会有的。

她说,请为爱你的人保重身体。

 

她说的话,我一直在听。

这些话,我也想唱给你,你们听。

 

 

 

 

十七。

 

 

 

我会好好注意自己的身体,爱惜自己的健康。

也请所有我爱的人,保重身体,照顾好自己。

 

 

 

 

十八。

 

 

 

让我用阿鱼唱过的歌作为结束语吧。

-希望我爱的人健康。

 

 


                                       


 

身体健康Q&A

  

  小儿泌尿系感染能彻底治愈吗?
  我女儿1岁时因发热、撒尿时哭闹,去医院检查,诊断为尿道感染,住院治疗。1岁半时又发现尿频、尿急、尿痛,住院诊断也是尿道感染。现在又第三次住院了。请问这种病能否彻底治愈,怎样防止复发?
  海南 小徐
  女孩尿道较短,且靠近***,使用尿布时因尿液和粪便的相互渗透常会引发尿道感染。孩子会走路以后,又因穿开裆裤在地上坐卧,也容易受到感染。女孩患尿道感染的几率比男孩多出3~5倍。由于婴幼儿泌尿系统发育尚未完全成熟,自身抵抗力差,如果治疗不彻底,用药不当或平时不注意卫生的话,常会导致复发或重复感染。
  对反复发生泌尿系感染的孩子,最好先做一下细菌敏感试验,根据试验结果选用抗生素治疗。目前常用的药物有复方新诺明,按每日每千克体重50毫克分2次口服;呋喃坦啶每日每千克体重8~10毫克分3次口服;或用头孢类抗生素治疗,疗程为5~10天。对反复发作者,可选用上述药物中的1~2种减量口服,疗程为3~4个月。同时注意合理搭配孩子饮食,以增强抵抗力。每天用专用的小盆给孩子清洗外***。内衣、内裤要经常用开水烫洗,并放在阳光下暴晒。尽量不穿开裆裤。只要坚持正规治疗并注意卫生防护,多数孩子都能彻底治愈。
  
  孩子便秘怎么办?
  我女儿每隔3~4天才大便一次,每次解大便都很困难,有时还因***疼痛而哭闹。曾服果导片、润肠丸等缓泻药,用药后好转,停药后又便秘。怎么办?
  甘肃 小钱
  小儿便秘的原因很多,如结肠发育不良,饮食搭配不合理,不良的排便习惯等等。可先到医院检查一下,看看是什么原因引起的。如果结肠和***有器质性病变,如巨结肠、***狭窄等,应择机手术治疗;如果检查无异常,可能是习惯性便秘。
  习惯性便秘是小儿便秘最常见原因,主要是由于食物过分精细,缺乏纤维素对肠道的刺激,导致食物通过肠道时间延长,水分吸收过多,粪便干燥,因而造成排便困难,甚至排便时疼痛。这会使孩子产生害怕排便的心理,尽量减少排便次数。排便次数越少,就越干燥,排便也更加困难。
  解决习惯性便秘,首先应调整孩子的饮食结构。大一些的孩子可多吃些含纤维多的蔬菜或粗粮;年龄小的孩子可喂小米粥、玉米面粥或菜粥,同时训练孩子定时排便。比如每天晚上睡觉前,不管有无便意都让他去厕所蹲一会儿,尽量争取排出大便。大约2个月时间,孩子便能养成定时排便的习惯,这会让孩子受益终生。
  
  身高、体重低于正常值怎么办?
  我儿子3岁半。出生时因宫内缺氧、胎儿窘迫实行了剖宫产。我产后奶水不足,只好喂他奶粉。孩子食量又小,满月时体重不足2.5千克。现3岁半,体重11千克,身高88厘米。去很多医院看过,除了体重身高没有达到同龄孩子的标准外,其他都正常。我查看过很多资料,看到有一种病例叫足月小样儿。不知道我的孩子是不是这种情况?请问哪里能够治疗?
  山东 小 程
  3岁半左右孩子的身高平均值是100厘米,正常范围是93.2~107.6厘米之间;体重平均值是15.28千克,正常范围是12.6~18.6千克。按此标准衡量,您孩子的身高、体重都低于正常值。
  引起孩子矮小的原因有二:1.胎儿期宫内缺氧,生长迟缓。孕37周以上出生体重不足2.5千克为足月小样儿,也称小于胎龄儿。这部分孩子约有1 5%以后达不到正常生长发育水平。2.孩子出生后喂养困难,营养不足。幸运的是,您的孩子其他方面均正常,估计智力也正常。现在弥补的办法,除了加强营养,还可在医生指导下注射生长激素。但是生长激素治疗至少需2年,费用也较高。如果条件允许,应争取尽早应用。孩子年龄小,体重低,用药量小,不但可节省费用,而且效果也更好。
  
  孩子早产会智力低下吗?
  我儿子差3天37周时出生,医生说有轻度窒息,阿氏评分1分钟时为7分,5分钟时为9分。在大夫建议下住院10天,无任何异常后出院。现在孩子己22个月,体重15千克,身高89厘米,走路很稳,只是语言迟缓,只会叫“爸、妈、哥、姐”等简单词语。因看到有一篇文章说,窒息儿、早产儿平均智力水平明显低于正常儿。我想知道我儿子会不会智力低下,有无脑病的可能?
  辽宁 小 杨
  您的孩子只是早产了几天,阿氏评分属轻度窒息。而且从现在的情况来看,身高和体重均属优秀,运动功能正常,只是语言发育稍迟,不会是脑病,请放心。如不放心,可去当地儿童保健院或儿科门诊做一下智力测查。
  孩子说话晚一些,不一定是智力低下。只要孩子对成人的日常生活语言能听懂,经过加强语言训练,语言能力是可以提高的。训练的方法有:经常和孩子说话,一边做一边说,孩子会更容易理解;让孩子看着您的口型模仿发音;鼓励孩子用语言而不是用手势表达需求,比如他要吃东西,您就让他说出东西的名字后再给他;经常教他念儿歌、看图画书讲故事、学唱歌等,都是教孩子学说话的有效方法。
  
  上睑下垂需要手术治疗吗?
  我儿4岁4个月,曾被医院诊断为右眼上睑下垂。从外观上看不太明显,但视力经两三次检查均在1.0~1.2之间。请问孩子的视力不好是不是上睑下垂导致的结果?是否需要做手术?
  湖北 小 李
  上睑下垂分先天性和后天性两大类。出生时就有多为先天性的,是由于上睑肌发育不全或动眼神经核发育不全引起的。后天性多因外伤、疾病、中毒等引起。
  重度的上睑下垂会遮挡瞳孔全部或大部分,影响孩子的视觉发育,形成弱视。而且,孩子为了克服瞳孔被遮挡的视物困难,还会形成皱额、耸眉、仰下颏等不雅习惯,所以要及时手术。
  轻微的上睑下垂外观上影响不大,大部分瞳孔在两眼向前平视时是露出的,并不影响孩子的视觉发育,不必手术。您的孩子才4岁多,视力就达到1.0~1.2,已经相当不错了。健康的4岁儿童大约80%视力能够达到1.0,有些儿童5岁,甚至6岁才达到1.0。所以,估计您的孩子属于轻度上睑下垂,不必特殊处理。待到成人后,如果觉得两眼明显大小不一,再做美容手术也不迟。
  
  色素斑会影响视力吗?
  我儿子4岁。最近发现他右眼眼白下方长了一颗直径约为1mm左右的蓝黑色的圆形斑点,去医院检查,说是色素斑。请问色素斑是怎样形成的,能否消除掉,会不会影响视力?色素斑与角膜斑翳有何区别?
  河南 小 苏
  在眼球外壁――巩膜(即通常所说的“眼白”)上看到的色素斑是比较常见的现象,就像皮肤上长个痣似的。一般情况下,它不会影响视力,因此不必除掉。但如果色素斑变化明显,很快长大,则应当去看医生,不要自己随便去刺激它。
  角膜斑翳是指角膜(“黑眼球”透明部位)因炎症或创伤而结疤,变得不透明。您所描述的现象不属于角膜斑翳。另外,在巩膜上可以有小血管进入而形成的“小黑点”,更属于正常现象,不必紧张。
  编辑/陈淑琴

喝茶,有益于身体健康

坚持经常喝茶,有益于身体健康

中国是世界上产茶最早的国家,是茶的故乡,唐朝陆羽写成的世界上第一部茶叶巨著《茶经》,书中论述了茶的起源、茶的品种、种茶技术、加工方法、烹法、饮法和采制烹饮有关的各种器具等。这部论述茶叶的科学技术专著,传播了茶的知识,不仅对我国茶叶的发展是一个很大的贡献,对世界茶叶的发展也产生了深远的影响。中国茶叶的输出,逐渐引起了世界饮茶的发展,使茶叶成为世界三大饮料之一。

茶叶为什么这样受欢迎呢?这主要是由于茶对人具有保健作用。 茶不但有很好的疗效,而且功能多,可以防治很多疾病。早在唐代的医学家陈藏器就看到了这一点,提出“诸药为各病之药,茶为万病之药”,高度地评价了茶对人的保健作用。

茶的种类很多,最常见的绿茶在人们生活中扮演着重要的角色,目前世界对于绿茶的研究可谓广泛和专业,具体地说绿茶的主要作用有:提神醒脑,利尿强心。 “北窗高卧鼾如雷,谁遣香草换梦回”,这是陆游《试茶》诗中雅句,说明茶叶有提神醒脑作用。茶叶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡碱,而咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用。俗话说“茶叶浓,小便通。三杯落肚,一利轻松。”这是指茶的利尿作用,故饮茶可以治疗多种泌尿系统的疾病,如水肿、膀胱炎、尿道炎等;对于泌尿系统结石,茶叶也有一定的排石作用。绿茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸。

绿茶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2%,绿茶中的氨基酸种类丰富,多达25种以上,其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸,是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸。这些氨基酸在绿茶中含量虽不高,但可作为人体日需量不足的补充。消食解酒。 饮绿茶能去油腻,助消化,逢年过节,加菜食荤,泡饮一杯浓茶,便容易化腻消食。这是由于绿茶含有一些芳香族化合物,它们能溶解脂肪,帮助消化肉类食物。茶之所以解酒,是因为茶叶中的咖啡碱能提高肝脏对物质的代谢能力,增强血液循环,有利于把血液中的酒精排出体外,缓和与消除由酒精所引起的刺激。因此,在酒后泡饮好茶一杯,有助于醒酒和解除酒毒。 绿茶可以补充人体需要的矿物质元素。

绿茶中含有人体所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、钙、钾、钠、镁、硫等;微量元素主要是铁、锰、锌、硒、铜、氟和碘等。如绿茶中含锌量较高,每克绿茶平均含锌量达73微克,高的可达252微克;每克红茶中平均含锌量只有32微克。绿茶中铁的平均含量,每克干茶中为123微克。这些元素对人体的生理机能有着重要的作用。常饮绿茶,是获得这些矿物质元素的重要渠道之一。降压、抗老防衰。 茶多酚、维生素C和维生素PP,都是茶叶中所含的有效成分,这些有效成分能降脂、降血压和改善血管功能。据《国外茶叶动态》报道,有80例高血压患者,进行饮茶治疗临床实验,能在5天之内使血压恢复平常者有50例。一般认为:从降血压说,绿茶疗效优于红茶。

除上述作用外,茶叶还具备不少保健、医疗作用,因此,坚持经常喝茶,有益于身体健康。

信阳毛尖品牌价值45.71亿元居全国第三

日前, 由浙江大学CARD农业品牌研究中心、中国茶叶杂志和中国农业科学院茶叶研究所中国茶叶网联合组成的“中国茶叶区域公用品牌价值评估课题组”,向公众发布了“2011中国茶叶区域公用品牌价值”的评估结果。信阳毛尖品牌价值以45.71亿元身价位居全国第三,这一排名与2010年持平,但是品牌价值增长了4.32亿元。

据了解,本次中国茶叶区域品牌价值评估研究从2011年1月开始,在中国大陆地区近200个茶叶区域品牌中,筛选出具有较大影响力的164个茶叶区域品牌,通过消费者抽样调查、文献研究、品牌单位访谈和问卷调研等形式,形成了“2011中国茶叶区域品牌品牌”价值评估的研究成果。

信阳市茶产业发展倍添助力

近日,河南省政府办公厅公布《河南省茶产业发展规划(2011年-2020年)重点任务分解方案》,将大力实施茶叶品牌带动工程,力争十年内打造4个~6个国内知名品牌、10个~15个省内知名品牌。此《方案》的公布实施,将对信阳市茶产业发展提供强大助力。

信阳因茶而宜居、因茶而休闲、因茶而富庶、因茶而美丽、因茶而扬名。《方案》提出,要加快形成以浉河区、平桥区、罗山县、新县、光山县、潢川县、商城县、固始县等为主的“信阳毛尖”、“信阳红”集中茶区,同时以浉河区、商城县、新县、光山县、固始县南部、罗山县南部等为主的有机茶集中茶区,打造一批茶叶专业县(市、区)、乡镇和村。加快无公害、绿色、有机茶园基地建设,支持建设一批万亩示范基地、千亩示范方、百亩示范点,建成两个千吨级边销、出口茶生产基地。

实施龙头企业带动战略,按照扶优扶强原则,支持五云、文新、卢氏、新林、申林、九华山、德茗等茶企业,采取联合、参股、兼并和租赁等方式,发展成为具有较强竞争力、带动力的龙头企业,推动全省茶产业不断升级。

好的品牌,是对茶叶无形的宣传。《方案》要求,加大对“信阳毛尖”、“信阳红”等公用品牌的保护力度,实行公用茶叶品牌市场准入制,加强知名商标管理。鼓励支持茶叶生产加工企业申报中国驰名商标、河南著名商标等,力争打造4个~6个国内知名品牌、10个~15个省内知名品牌。

《方案》还提出,完善科技支撑体系,依托信阳市现有科技机构,整合科研力量,创建省级茶叶科技创新中心,着力研究解决制约茶产业发展的关键技术问题。结合国家茶叶技术产业体系的建立,建设2个~3个茶叶重点实验站,鼓励支持有条件的茶企业建立茶叶科技研发中心,承担新技术、新品种及“南茶北移”的试验、示范工作。(徐杰)

信阳市长:除了“信阳毛尖”我们还有“信阳红

南都讯 记者吴渤 实习生 杨硕 世界茶叶生产的规律是“南红北绿”,即较低纬度地区只能生产优质红茶,较高纬度的地区则出产优质绿茶。国内最高纬度出产的红茶“信阳红”昨日在2011年广州茶博会上亮相。

河南省信阳市具有丰富的茶叶资源,是我国北方边缘茶区和全国最大名优绿茶生产地。种茶历史已有2300多年的信阳,一直以品质优良的“信阳毛尖”享誉海内外。2010年10月,信阳市研发生产出“信阳红”,成为我国最高纬度地区出产的红茶。据测算,信阳红茶今年产量将达到1万吨。

广州茶博会本月26日在琶洲会展中心开幕,为期五天,是中国茶行业规模最大的春季茶博会。

信阳因茶而美丽

毫无疑问,中国的茶叶走过各朝各代,于文明积淀和生活碎片之中,已有了丰富的精神和面貌。多看一眼茶叶走过的路、曾经有过的好样子,是一件有意思、有意义的事。

那片片精致的叶芽赋予人类独特的生活方式及其自有的精神气质,我们回望历史时空,蓦然发现,茶,已成了一种趣味,一种风尚,乃至一种美学。

喝茶,算是流行的物质消费,亦可算是时尚的精神消费,长衫旗袍的岁月已逝,重要的是今天,我们怎样看待那“色彩斑斓”的信阳茶呢?

这种趣味,这种风尚,这种美学,在信阳人的生活中,融合得花落无声,绵延得温情四溢。

今天,茶经济已是信阳发展途径上一个点的突破,聚点为面,茶经济这个点亦成为信阳发展面上一个美丽的点,在改变经济发展方式的时下,这个绿色的点尤为难能可贵。 信阳种茶始于东周,名于唐,兴于宋,盛于清,历史悠久,茶文化源远流长,至今已有2300多年的历史。1915年,信阳毛尖茶与贵州茅台酒并驾齐驱,同时获得了巴拿马万国博览会金奖。如果说信阳有一张名片,那就是“茶”。信阳获得的许多国家级荣誉称号之中的“中国十佳宜居城市”,就是因为信阳的茶。地处南北气候过渡带、属亚热带向暖温带过渡区的信阳,日照充足,雨量丰沛,山水相依,泉明林翠。“北国江南、江南北国”这种特殊的地理位置、良好的自然生态条件使信阳成为我国北方的边缘茶区,绿色的茶园装扮了信阳的山山水水,增添了信阳的无限魅力。

近年来,随着经济社会的发展,城乡面貌的变化,经济基础的坚实,老百姓生活的富足,好山好水的信阳显得更美了。山水好,人更好。信阳人喝茶喝得滋润,喝得气色好。以茶为媒介,信阳人广交天下朋友。一方山水造就了一方美景,信阳的茶更是锦上添花。茶园、茶

馆,茶哥、茶妹,把信阳装扮得愈加妖娆多姿。信阳可谓因茶而美丽。去年12月1日,市委书记王铁在全省茶产业发展工作会议上如此表白,真是此言不虚。

资料显示,“十一五”期间,我市茶园每年以15万亩至20万亩的速度增长,由2006年的65万亩发展到目前的150万亩,开采面积达90万亩,我市用5年时间,把过去2300多年发展的茶园面积翻了一倍还多,茶叶年产量达3.6万吨。全市茶叶总产值和综合产值已从2006年的8亿元和10亿元增长到目前的33亿元和40亿元,分别增长了4倍。浉河区“十一五”期间,茶园面积以每年3万亩以上的速度增长,目前已发展到40.5万亩,优质无性系茶园发展到10余万亩,通过认证的无公害茶园发展到16.5万亩,已成为中国第二大产茶县区。

2010年,我市迎来了“信阳红”元年。2009年12月,省委书记卢展工在信阳调研时一言点题,信阳市上下联动,百日攻关,“信阳红”红茶横空出世,一茗天下。在市委、市政府的强力推介下,“信阳红”红遍了信阳、郑州、北京。长期困扰的夏秋茶利用问题得到了基本解决,种茶效益翻番,农民种茶的积极性空前高涨。去年,我市有30余家企业生产红茶100多万斤,面世后供不应求。目前,我市已形成绿茶、红茶比翼齐飞、并肩发展的可喜局面。 “十一五”期间,我市茶产业发展的链条拉长,茶饮料、茶食品、茶日用化工品、方便实用的茶机械研发取得重要进展,信阳毛尖茶饮料、环宇绿茶天然纤维内衣、茶多酚胶囊已投放市场。茶结构逐步优化,茶叶深加工逐步加强,茶系列品种日渐增多。由过去单一加工生产炒青、烘青、蒸青等绿茶,发展到可加工生产绿茶、红茶、黑茶、青茶(后两种产量很小)。此举推动了夏秋茶资源的充分利用,茶产业结构正在趋向合理,茶产业发展的后发优势正逐步显现。

“十一五”期间,信阳茶企业不断壮大。一是省、市龙头茶企业增多。2006年,全市仅有省级龙头茶企业1家,市级龙头茶企业2家。目前,全市有茶企业763家,其中省级龙头企业已增至10家,有7家已跻身中国茶行业百强企业。二是省、市龙头茶企业规模日益壮

大,经济效益成几倍至数十倍增长。2006年,省、市龙头茶企业每家年销售茶叶量不足10万斤,年销售额不足2000万元。目前,仅五云茶叶公司总资产就有7亿余元,拥有茶园基地10万余亩,在全国各大中城市建有直营专卖店100多家,发展代理商、经销商160多家,在各大卖场建有专柜180多个,预计今年销售收入将突破1.8亿元。文新茶叶公司总资产已由5年前的1000万元增长到目前的2.8亿元,固定资产由500万元增加到1.2亿元,销售收入连续5年保持60%以上的增长速度,年销售收入由1000万元增长到l亿多元,预计今年可达1.3亿元。三是省、市龙头茶企业装备水平大幅度提高,辐射带动能力大大增强。 近年来,省、市龙头茶企业从国内外引进了一大批现代化茶叶加工机械,加工能力大大增强,工艺水平大幅度提高。五云茶叶公司2009年先后引进了日本先进的蒸青茶机械化加工生产线和浙江富阳先进的信阳毛尖茶机械化加工生产线,年可加工蒸青茶和信阳毛尖茶分别达800吨和500吨,2010年引进了国内先进红茶生产线设备,年可加工红茶100吨。文新茶叶公司2008年率先建成了年产10万公斤信阳毛尖茶机械化加工初制生产线,今年建设的10万公斤信阳毛尖茶精制加工生产线,年底可投产使用。光山县辰龙茶叶公司引进印度CTC红茶机械化加工生产线年产3万吨项目,即将建成投产。兰天、申林、九华山、佛灵山等省、市龙头茶企业都先后引进了一大批先进制茶机械,逐步实现了茶叶加工的工业化、标准化、清洁化生产。省、市龙头企业茶叶加工能力大幅度提高,公司茶叶基地迅速扩大,“公司+基地+农户+专业合作社”经营模式的确立,使龙头企业辐射带动能力大大增强。四是产品质量意识普遍增强,品牌建设取得显著成效。产品质量是产业的生命,以质量求生存求发展,以品牌建设促销售的理念日益深入人心。企业是创名牌的主体,5年来,企业的壮大发展,推动了品牌建设的提升,其中“龙潭”、“文新”、“蓝天玉叶”、“九华山”已成为中国驰名商标,一大批茶叶企业产品通过质量体系认证。信阳毛尖茶在2009年中国农产品区域公用品牌价值评估中以31.7亿元荣登百强榜茶叶类榜首。今年,首次发布的全国83个茶叶区域公用品牌价值,“信阳毛尖”以41.39亿元高居全国绿茶第二、茶叶类第三。

信阳市浉河区委书记霍勇:用实干打造茶文化个性城区 “王铁书记代表三届市委所作的工作报告,主题鲜明、立意高远,文风大气、充满激情,鼓舞人心、催人奋进。报告通篇贯穿了加快发展、科学发展的思想,体现了以人为本、执政为民的理念,展现了真抓实干、善做善成的品格,是一篇求真务实、与时俱进、高瞻远瞩的报告,是一篇指导我市今后五年发展的纲领性文件,为全市今后五年的发展指明了方向,选准了道路,进一步增强了全市上下勇当中原经济区前锋的信心和决心,进一步激发了全市干部群众全面提升魅力信阳建设水平的干劲和热情。”信阳市四次党代会代表、***浉河区委书记霍勇接受记者采访时说。

霍勇说,王铁书记在报告中指出,要突出发展茶产业,用茶文化打造个性城市。这为全市茶产业发展进一步明确了方向。浉河区作为信阳毛尖茶的原产地和主产区之一、信阳红茶和信阳观音茶的诞生地,我们对王铁书记提出的这一要求既感到鼓舞和振奋,又感到了任务艰巨、责任重大。

近年来,在三届市委的正确领导下,浉河区茶产业实现跨越式发展。目前,全区茶园面积47.2万亩,是“十五”末的2.8倍,农民人均1.5亩茶,农民人均纯收入的60%以上来自茶产业;2010年全区涉茶总产值23.6亿元,是“十五”末的4.7倍。下一步,浉河区将秉承市委、市政府务实求效、善做善成的工作作风,全力以赴,真抓实干,进一步做强、做优茶产业,继续引领全市、全省茶产业的发展,着力打造富有茶文化内涵、体现茶文化魅力的个性城区。

一是实施“区以茶名、民以茶富”的发展战略。把茶产业作为浉河区的特色产业、支柱产业、健康产业、民生产业,重点发展,倾力打造,落实茶产业发展“6316”振兴工程,推进茶产业向种植规模化、管理标准化、生产机械化、产品多样化、营销品牌化“五化”方向发展,让浉河区因茶扬名,群众因茶富裕。

二是打造“金奖名茶、生态好茶”的品牌形象。以绿色、环保、健康、生态为标准,高起点建设茶基地,保证信阳茶的优秀品质;加强品牌保护和开发,充分发挥龙潭、文新、华祥苑三个中国驰名商标的名牌效应,进一步拓展市场,提高信阳茶的知名度;加大扶持力度,继续培植一批龙头企业和国优品牌。

三是积极建设“茶在城中、城在茶中”的个性城区。在城市建设中融入茶文化元素,搞好规划,积极实施,让茶叶香飘大街小巷,让茶元素融进城市的角角落落。加快推进信阳国际茶城、文新茶叶物流园等项目建设,以项目带动产业发展,促进城市建设。

四是让“饮茶休闲、喝茶健康”的观念深入人心。积极开发以茶园观光、采茶制茶体验、品茶购茶等为主的茶乡风情文化,大力发展茶旅游;深入挖掘茶文化内涵,建设一批茶艺馆、茶事体验园、茶文化休闲设施,营造浓厚的茶文化氛围;继续深入开展茶文化进校园活动,让茶文化融入百姓生活。(来源:信阳日报 作者:赵雪峰)

郑州茶博会开幕 信阳展区又领风骚

为期4天的2011第五届中国(郑州)国际茶业博览会在郑州中原国际博览中心拉开帷幕。“郑州茶博会”由河南省农业厅、河南省茶文化研究会、河南省茶叶商会、河南省茶叶协会、郑州东华展览有限公司等单位联合举办。

本届茶博会共吸引了全国近260家品牌茶叶、茶具生产厂商参展,其中著名茶叶、茶具品牌达100家,其中云南知名企业勐库戎氏、一品堂茶叶、海鑫堂、陈升号、滇红集团、中华普洱等企业,信阳市携全市知名品牌信阳毛尖、信阳红茶与广大市民见面、交流。宜兴紫砂壶工艺师带来了近3000件优秀作品供市民鉴赏采购。在展会期间市民可以到现场品评信阳红、信阳毛尖。

信阳农专茶学系郭桂义教授被命名为河南省优秀专家

日前,***河南省委、河南省人民政府作出《关于命名表彰第八批河南省优秀专家的决定》(豫文〔2011〕110号),对全省121名在建设创新型河南、加快中原崛起河南振兴中发挥重要作用的优秀专家进行命名表彰。信阳农业高等专科学校郭桂义教授被授予“第八批河南省优秀专家”称号。

郭桂义1983年7月毕业于安徽农业大学茶业系机械制茶专业,农学学士, 1983年8月分配至信阳农业高等专科学校从事茶学和茶文化专业教学和科研工作至今。现任该校茶学系主任,教授。

工作20多年来,郭桂义教授先后主讲《茶叶审评与检验》、《茶叶机械》和《茶文化》等多门课程,积极开展教学改革的研究与实践,主讲的《制茶学(制茶工艺)》课程1998年被省教委评为“普通高校省级优质课程”,2004年被评为“河南省高等学校精品课程”和“国家精品课程”(课程负责人);主持完成的教学成果“茶学专业实践性教学与技术开发、推广相结合的实践”1997年获得河南省教学成果一等奖、“茶学专业教学改革的研究与实践”2004年获得河南省高等教育省级教学成果奖二等奖、“茶叶生产加工技术专业复合型人才培养模式改革与建设的实践”2009年获河南省高等教育省级教学成果奖一等奖,参加完成的教学成果“高职高专院校创建国家级精品课程的研究与实践”2009年获河南省高等教育省级教学成果奖一等奖。主持茶叶生产加工技术专业建设,2001年被教育部批准为部级高职高专教育专业教学改革试点、2002年被教育部批准为国家高职高专精品专业建设项目,2005年被省教育厅确定为河南省高职高专教育示范专业,2009年被省教育厅批准为河南省高等学校特色专业建设点。茶学专业教学团队2007年被批准为河南省高等学校教学团队。

郭桂义教授积极参加茶叶科学研究、科技开发、技术推广工作。参加或主持完成的“河南省系列新名茶的创制与推广” 1999年获河南省科技进步二等奖 ,“茶叶优质无公害高效

综合配套技术示范推广” 2003年获农业部全国农牧渔业丰收奖二等奖,“优质高抗茶树新品种选育及引种繁育推广” 2004年获河南省科技进步二等奖,另获市、厅级科研成果奖一等奖4项、二、三等奖多项。主持起草制定了GB/T22737-2008《地理标志产品-信阳毛尖茶》国家标准、参加起草制定了河南省地方标准DB41/T336-2004《无公害信阳毛尖茶》。对中国传统名茶信阳毛尖茶进行了较深入的理论研究,在国内率先探讨茶叶清洁生产问题,先后参加编写出版《中原茶典》、《信阳毛尖茶》、《学茶艺》、《中华茶史》等著作,在《茶叶科学》、《食品科学》等学术刊物发表学术论文100余篇。

郭桂义教授经常深入茶区开展技术培训,推广无公害茶叶生产技术、名茶加工技术、信阳红加工技术等茶叶生产先进技术,为我省茶叶产品结构的调整,提高茶叶生产的经济效益做出了一定贡献。并多次担任全国名茶评比会、河南省名茶评比会、信阳茶文化节茶叶评审会和茶艺表演比赛评委。先后4次在信阳茶文化节论坛发表演讲。

先后荣获“信阳市优秀青年知识分子” 、“信阳市优秀青年科技专家”、“信阳茶叶技术推广十大名人”、“河南省农业科技先进工作者”、 河南省教育厅学术技术带头人, “河南十大茶人”、“全国优秀茶叶科技工作者”、“第四届全国高等学校教学名师奖”、“省五一劳动奖章”等称号。(完)

中国国际工程咨询公司深入信阳市浉河区调研茶产业

近日,中国国际工程咨询公司调研组到信阳市浉河区调研茶产业发展情况,河南省林业厅副巡视员王学会,信阳市政府副秘书长张占科,浉河区委常委、组织部长梁玉峰等领导和该区茶业局、林业局等有关部门负责人陪同调研。调研组一行先后深入五云国际茶、五云红茶场、九拓信阳红茶场、郝家冲万亩茶园和文新茶叶园实地察看。

近年来,在浉河区委、区政府的正确领导下,浉河区紧紧围绕 “让茶香溢醉浉河”这一主题,大力发展茶产业,取得了显著成效。截止目前,全区茶园面积达到47.2万亩,年产干茶1.58万吨,涉茶产值23.6亿元,2010年又率先在信阳成果创制信阳红茶,改写了信阳茶区不产红茶的历史。

中国国际工程咨询公司是国务院国资委管理的中央骨干企业,是国内规模最大的综合性工程咨询机构。该公司调研组一行对该区茶产业发展取得的成绩和做法给予了充分肯定,并深入剖析了该区茶产业可持续发展存在的一些突出问题,并就如何保证茶农增收,产业升值,发展现代化茶产业提出了可行性建议和措施。调研组一行希望我区认真总结成功经验,在再接再厉,转变发展方式,进一步推进茶产业又好又快的发展,促进地方经济发展,为全国茶产业的发展提供宝贵的实践经验

固始县召开中国茶产业可持续发展座谈会

8月16日上午,由中国茶叶流通协会主办的中国茶产业可持续发展座谈会在九华山茶场召开。中国茶叶流通协会专家委员会秘书长朱仲海、联合国开发计划署全球环境基金中国项目专家简.特纳先生、河南农大教授郭桂义、县长级干部简天明及我县部分茶叶生产企业、茶叶生产合作社负责人参加座谈会。

朱仲海说,中国是茶叶的故乡,也是世界上最大的茶叶生产国与消费国,中国源远流长的茶文化令世人瞩目,但我国茶产业发展中却存在诸如生产分散、单产及劳动效率偏底、部分茶园生态条件恶化等问题,制约了中国茶产业可持续发展步伐。这次在固始举行中国茶产业可持续发展座谈会,就是为茶叶专家、茶叶生产企业、茶叶生产合作组织搭建一个合作交流平台,共同群策群力为推动中国茶产业可持续发展作出应有贡献。

简天明简要介绍了我县县情,并代表县委、县政府向与会专家学者致以亲切问候。

简天明说,近年来县委县政府高度重视茶产业发展,通过建基地、抓管理、实施标准化生产,我县茶产业发展迅速,目前全县共有茶叶生产企业50多家,年产茶叶180万公斤,产值3亿多元,茶产业已经成为富民强县的重要产业。这次中国茶产业可持续发展座谈会在我县召开,是对我县茶产业发展的重要支持和鼓励,必将为我县茶产业发展带来新的生机和活力。简天明希望我县参会人员珍惜这次特殊的学习机会,广泛学习交流,使活动取得真正实效。

随后,与会专家学者、企业代表们先后发言,围绕如何推动中国茶产业可持续发展,积极建言献策,阐明自己的观点。

座谈会结束后,朱仲海、简天明还一起为九华山茶场荣膺中国茶叶流通协会“中国茶产业可持续发展示范基地”揭牌。

新县茶产业发展再掀新高潮

日前,记者从新县茶产业办公室了解到,今冬明春,该县将新建茶园3万亩,培育优质茶叶基地1.2万亩,掀起了茶产业发展的新高潮。

优越的地理环境和气候条件孕育了新县茶叶的优良品质,蓬勃兴起的茶业为新县的农民带来了收入,铺就了茶农的致富之路。近年来,新县坚持把茶产业作为富民产业来抓,建基地,育龙头,创品牌,拓市场。目前,该县共发展茶园20.1万亩,培育茶叶龙头企业22家,打造了“新林玉露”、“将军红”等知名品牌8个,先后获得“全国重点产茶县”、“全国特色产茶县”等荣誉称号。

科学谋划,超前运作。该县拨付专项资金30万元,对上年度茶产业发展先进单位、茶叶龙头企业、种茶大户进行表彰奖励;组织县茶办、农业、水利、国土等相关部门深入乡村,开展茶产业发展专题调研,科学制定茶产业发展规划。

健全机制,多轮驱动。该县整合国土、林业、水利、农开等项目资金400多万元,捆绑运用于茶叶基地建设,新发展茶叶基地5000余亩;发挥“信阳红”红茶效应引进资金1.18亿元,建设茶叶基地和出口茶、高档茶加工生产线;发挥茶叶龙头企业、农民专业合作社示范带动作用,鼓励种茶大户、致富能手领办、创办茶叶基地。入秋以来,该县共投入工程机械580台次、劳力1.2万个工日,建成千亩以上的茶叶基地4个。

搭建平台,合力支持。茶产业发展中,该县财政无偿提供新发展茶园全部种苗,县农行、农商行等开辟信贷“绿色通道”,优先支持茶产业发展;金源担保公司简化审批手续,为茶叶龙头企业、种茶大户提供贷款担保;该县农业局派出专业技术人员深入种植基地,现场指导抽槽整地、种苗种植,确保了茶叶幼苗的成活率;该县的茶叶专业合作社、茶产业联合会还为广大茶叶企业和茶农提供信息、技术、资源、市场等支持,实现资源共享,互惠互利。(蒋仑 胡怡蕙)

平桥区以创新机制发展茶产业

信阳市平桥区在茶产业发展中,紧紧围绕以机制推动产业发展这个主题,走可持续健康发展之路,从长远发展着手,抢占制高点,引导创建好机制,激发茶产业自身活力。在茶产业发展上多铺路子,多创机制,广开渠道用活民间资本,探索出了大户带动、协会促进、返租倒包、招标承包等机制,确保建成一片,见效一片,真正把茶产业打造成农民致富的朝阳产业。 成立专业信用合作经济组织。“想的是致富,盼的是服务,缺的是技术,愁的是销路”,平桥茶农一直存在这样的困惑,近年来,平桥区借全市大力发展茶产业之东风,以经营好、机制活、开拓能力强、有较强影响力和号召力的企业为核心,把小型、个体的茶经营者组织起来,成立专业信用合作经济组织,内部实行相对合理的产销分工,增强产品质量控制和抗御市场风险的能力,真正做到利益共享、风险同担,盘活了产业,带富了茶农。位于五里店办事处佛山村的信阳佛灵山有机生态茶叶有限公司,在经理马德记的带领下,积极探索,成立马氏生态茶叶信用合作社,大力发展茶产业。该合作社以佛灵山生态茶叶有限公司为依托,茶叶从业人员在“自愿、平等、互助、互利”原则下结合起来,佛灵山生态茶叶有限公司经理马德记当选为理事长,公司借助合作社建立标准化示范基地10000亩,并与270多户茶农签订了3000多亩茶叶购销合同,同时还在5个自然村设定点收购站,推行“公司+农户+基地”模式,实行“统一提供种苗、统一生产技术、统一管理标准、统一机械加工、统一包装销售”的“五统一”模式,解决一家一户分散生产经营的缺点,让小茶园与大市场牵手,改变了单家独户生产者进入市场势单力薄的弱势地位,使社员在利益上拧成一股绳,增强抵御自然风险和市场风险的能力,做到让社员增收,合作社发展壮大的效果。

鼓励大户承包经营。平桥区茶产业以前多是传统的散户经营模式,每户都有一片茶园,管理水平参差不齐,加工技术不一,茶园建设不规范,每家都有一套制茶设备,他们把鲜叶采回后,按传统的方式加工,然后把毛茶拿到市场上销售,其生产规模小,组织化程度低,技术落后,产销受制约,经济效益差,无法提高茶叶质量和市场竞争能力,严重制约茶产业的发展。在这次大力发展茶产业过程中,政府鼓励大户承包经营,茶园效益潜力大增,茶农

致了富,随着经营模式的转变,政府也从投资经营中慢慢转变为公共服务型政府。在政府的引导鼓励下,高梁店乡个体大户高磊,承包荒山,开发建成规范茶基地3000多亩自主经营;王岗乡打工青年返乡投资,在赵庄村老寨山承包荒山,建成千亩精品茶叶示范园。在我区,大户承包经营,越来越显示出其生存实力与活力。

引导企业参与开发。为了引进更多的资本进入到茶产业发展中来,政府制定了优惠政策,引导有实力的企业参与茶产业开发,解决了产业发展中资金难题,探索出了茶业发展新路子。该区招商有实力的五岳实业公司,投资1500万元,在震雷山风景区管理局黑马石村建成高标准无性系茶园3000多亩,并注册五岳神针生态茶业旅游有限公司,走生态、旅游观光、休闲娱乐为一体之路,既富了公司,也富了社会,做到了政府与企业双赢。

乡镇返租倒包。土地问题一直是茶产业发展中的大问题,为了集中发展茶产业,有些乡镇将土地从农民手中租过来,统一开发,而后返租承包经营,解决了产业发展过程中技术标准难统一、土地不好处理等问题。洋河镇创新思维,将陆庙、苏庙、白土堰三村沿沪陕高速公路两侧丘陵岗地从农民手中租过来,统一开发,建成规模5000余亩的茶园,通过招标承包给一家经济实力的企业开发经营,发挥了土地的整体效益。

平桥区在茶产业发展中,以市场化的手段引导产业发展,创新发展思路,使产业得到快速发展,也取得了很好经济效益和社会效益。

河南商城县:旅游发展正当时

近年来,河南省信阳市商城县深入实施“旅游兴县”战略,通过政府主导、项目建设、宣传推动、创建引领,不断推进景区建设,加大旅游宣传力度,规范行业管理,旅游产业得到了快速发展。今年上半年,全县接待境内外游客135万人次,旅游综合收入4.1亿元,旅游投诉率在0.01%以下,未发生旅游安全责任事故,进入豫南旅游第一方阵。

宣传营销树品牌。该县在北京人民大会堂举办了“观音山”杯名人桥牌联谊赛;在汤泉池景区举办了茗阳汤泉产品武汉、信阳、郑州旅行社经理专场推介会;先后参加了信阳第十九届国际茶文化节、中国国际旅游交易会、北京国际旅游博览会暨北方旅游交易会等活动。在《中国国家地理》杂志社主办的“寻找中国十大非著名山峰”的网上投票评比中,黄柏山森林公园一度名列榜首。

强化服务严管理。该县积极组织人员参加全省旅***政执法人员培训班、鄂豫皖大别山红色旅游管理人员培训班;出台了《商城县旅游景区(点)环境卫生管理办法(暂行)》,加大对全县景区的环境整顿治理力度。

加大投入夯基础。该县坚持以项目建设为牵动,加大旅游资源整合力度。按照全县旅游总体规划,组织一批有巨大吸引力、互惠双赢的旅游项目,大力开展招商活动,成功引进的上亿元项目有3个,签约资金近8亿元。

完善要素抓配套。该县建成五星级标准酒店1家,改造升级三星级酒店1家,新发展中低档宾馆12家、农家乐90余家,全县日接待游客能力达到5000人次;投入2亿多元,进行景区道路升级改造和配套设施建设,旅游道路直达各景区,“村村通”公路延伸到村民组;开发了以金刚台国家地质公园、黄柏山国家森林公园、汤泉池AAA景区、观音山AAA景区为龙头的旅游景区,并完善了相关配套设施;鼓励企业开发经营旅游产品,目前开发天然油品、野生淀粉、野山菌等八大系列二十几种产品;立足当地丰富多彩的特色文化项目,发

挥大别山歌舞团、夕阳红和映山红老年艺术团的影响带动作用,在全县各景区、文化广场表演各种民俗歌舞。(李代龙 甘 鑫)

潢川县吹响茶产业集结号

近年来,河南省潢川县委、县政府按照信阳市委、市政府提出发展壮大茶产业、打造“中国茶都”,做大做强做优茶产业的要求,在大力发展工业经济的同时,下移工作重心,强化茶产业基础地位,利用多种途径广泛宣传 ,培植催生了一大批从事茶叶产业企业。

潢川县光州名茶精制加工厂,是由民营企业家刘祥国投资兴建,始建于1994年,是集“光州”牌信阳毛尖、雪芽、茉莉信阳毛尖生产、加工、销售于一体的茶叶经营企业。它以潢川县凌集茶场为主要生产基地, 联合古“光州”区域的潢川、光山、商城、新县、固始等地的具有一定规模的20多个乡、村茶场为生产基地,先后建立了潢川县光州名茶精制加工厂潢川分厂、商城分厂、新县分厂、光山分厂、固始有机茶厂,按照“公司+基地+农户”的产业化模式组织生产,现有茶园面积万余亩。园区处于大别山北麓东部,这里群山起伏,峰峦俊秀,种茶历史悠久。基地内全面实施无公害化管理,得天独厚的 据了解,光州名茶精制加工厂靠质量和信誉,首家闯入北方最大的茶叶市场——马连道京城茶叶第一街,成为散装信阳毛尖批量进入京、津、沪等各地老字号经销商的第一家。近几年经济效益可观,由初期经营额30多万元,增长到700多万元以上,市场占有率不断提升,有效的维护了“淮南茶、光州上”(出自唐代茶圣陆羽所著中国第一部茶叶专著----《茶经》)的好名声。

“光州”牌信阳毛尖共分五级十个等。其品质特点是:外形条索细、紧、圆、直,色泽翠绿。茉莉信阳毛尖内质上乘、茶味浓厚,深受北方人青睐。光州雪芽形似雀舌、翠绿隐毫、嫩香持久,鲜醇回甘,叶底嫩绿匀整,芽壮。中国著名茶叶专家,中国国际茶文化研究会副会长于观亭品尝后给予了很高评价,他说:光州产的信阳毛尖在质量各方面都是比较好的,它的特色是汤色清亮,看上去很好看,内质香气浓郁,耐冲泡。于会长饮后又即兴赋诗一首 “信阳毛尖好,名茶出潢川;淮南光州上,复入榜名间;新秀有雪芽,尤喜冷泉煎;紧结锋苗秀,品啜浓郁鲜。”

“光州”牌信阳毛尖、雪芽能获如此声誉在于其生产的加工独到之处:选择海拨在200-700米的茶园作为原料生产基础,建立炒制分厂,实行产销联合,采用新技术、新机具,确保茶

叶生产原料品质的稳定与提高。该厂对基地茶园实行无公害化管理,严格控制化肥、农药的施用,加大有机肥、饼肥施入量,实行配方平衡施肥,加强园区的防护与管理,及时进行茶树树冠的更新与修剪,采用农业综合防治病虫害的措施,确保原料的优质、卫生。

对生产加工过程中的各个环节实施相应的保鲜措施,确保茶叶在贮藏过程中的品质。该厂还聘请国内知名茶叶专家担任茶厂技术顾问,采取多种方式对茶叶生产及管理进行指导,定期有组织地对各分厂的有关人员进行培训,改变以往茶叶生产中以农户手工粗放式劳作模式,严格按照名优茶加工标准进行规范化初、精制加工。

随着市场的发展、国家制度的健全和人民生活水平的提高,老百姓对食品安全的认知程度越来越高。茶叶作为食品,自2006年起实行市场准入制度,早在2005年初,光州名茶精制加工厂以QS认证的申报作为企业提高产品质量的新起点,积极投入,改善厂房、购置设备、建立了自己的检验室、审评室,现已成功通过验收,2005年在茶叶行业率先通过国家食品质量安全认证和ISO9001体系认证。

优越的茶区生态环境,优质的茶叶品质,精湛的加工技艺,规范的加工过程,严格的质量标准,孕育了光州茶的独特风韵,是信阳毛尖原产地保护品牌,入选《中国茶叶品牌指南》一书,历年来,先后荣获 “河南省中原名茶推介银质奖”、河南省“十大茶叶品牌”、“2007中国国际茶叶博览会金奖”、“2007中国国际茶叶博览会畅销品牌” “河南省标准化农产品”、“河南省著名商标”、河南省名牌农产品;在2007世界绿茶评比中国区选样会上,“光州”牌黄山毛峰荣获金奖,“光州”牌信阳毛尖、六安瓜片分获银奖。先后荣获“河南省茶叶生产先进单位”、“河南省质量管理先进单位”、“潢川县质量管理先进单位”、“河南省十大知名茶厂”、“河南省十佳诚信单位”、“北京市诚信服务质量放心企业”、市级产业化龙头企业。

近几年来光州牌信阳毛尖在中国信阳茶叶节上连获金奖,专家及消费者给予了高度评价。2005年“光州”茶艺表演队荣获了潢川县历史上第一个由中国茶叶流通协会颁发的金奖,光州名茶精制加工厂被中国茶叶流通协会吸纳为会员单位。厂长刘祥国先后被授予“河南省农村百名优秀科技致富带头人”、“河南省十大优秀茶叶企业家”、“信阳市劳动模范”、“河南

省十大诚信茶商”。2007年8月,由潢川县光州名茶精制加工厂发起,吸纳潢川、商城、新县、光山、固始及安徽等地规模型茶场的38位茶人参股,经信阳市工商局审核批准,成立了首家茶产业专业化企业——信阳市光州茶叶专业合作社。

据悉,目前,潢川光州名茶精制加工厂分别在潢川县设立了“光州茶业总店”、“陆羽茶叶店”,在京城茶叶第一街、深圳区东方国际茶都、郑州市郑上路大厨房分别设立了“祥国茶庄”;与北京、上海、天津、山东、河北、苏州等地的老字号茶叶经销商结成了合作伙伴。2002年与法国巴黎茶商、2004年与美国纽约茶商建立了供销关系,“光州”牌信阳毛尖从此也走出了国门。2006年美国茶商潘菲力亲临光州名茶精制加工厂考察,给予了高度评价。2007年又先后与俄罗斯和韩国茶商建立供销关系。

上好茶具泡红茶

今春以来,红茶的消费热情看涨,但绝大多数茶友还是使用功夫茶具来冲泡红茶。其实,红茶是一种全发酵茶,冲泡时不可直接冲入沸水,须等水沸后静置半分钟以上再冲泡,而且不宜久泡,因此在选用合适红茶的茶具上颇有讲究。

紫砂壶透气性好泡红茶不易变味

福州陶逸轩负责人庄志雄说,泡红茶,首选为紫砂壶,因为紫砂壶透气性能好,使用其泡茶不易变味,暑天越宿不馊。紫砂壶能吸收茶汁,壶内壁不刷,沏茶而绝无异味。紫砂壶经久使用,壶壁积聚“茶锈”,以致空壶注入沸水,也会茶香氤氲,这与紫砂壶胎质具有一定的气孔率有关,是紫砂壶独具的品质。紫砂壶使用越久,壶身色泽越发光亮照人,气韵温雅。

汝瓷釉彩鲜艳配红茶恰到好处

汝瓷也是很好的选择。汝瓷是我国宋代“汝、官、哥、钧、定”五大名瓷之一。名瓷之首,汝窑为魁。汝窑的工匠,以名贵的玛瑙入釉,烧成了具有“青如天,面如玉,蝉翼纹,晨星稀,芝麻支钉釉满足”典型特色的汝瓷,配红茶为当之无愧的选择。

青花瓷韵味十足令红茶汤色清晰

青花瓷是一种运用天然钴料为色料,在瓷胎上用笔描绘纹饰,再聚透明釉,最后在高温中一次烧成的釉下彩瓷器。釉下钴料在高温烧成后呈现出蓝色,习惯上称为“青花”。青花的魅力在于瓷质细洁而色白,釉下彩的蓝色彩绘,幽靓苍翠,图案装饰雅俗共赏。青花瓷泡红茶,能使红茶的汤色清晰,为之泡红色之上选。

此外,红茶在搭配花草茶或者天然香料冲泡时,如果使用西式玻璃茶壶,美感也会增加不少,在元泰红茶屋,也有各种款式的玻璃茶壶,可供茶友选购。

信阳文艺家联袂打造新歌《信阳红》

正当“信阳红”风暴席卷全国时,一首饱含深情、具有浓郁信阳山歌特色的新歌《信阳红》日前由信阳市文艺家联袂创作完成。

《信阳红》歌曲曲调即汲取了信阳民歌营养,又不乏现代音乐流行元素。通过信阳新锐文艺家联袂打造,新歌《信阳红》旋律激扬流畅,构思大气巧妙,生动讴歌了信阳茶乡广大干部群众开拓创业,合力建设魅力信阳的滚滚热潮,为信阳人文及经济发展提供了新的精神力量。词作者温青,系信阳市作协副主席、诗歌及散文学会副会长、中国作协会员,曾多次获得河南省政府文学创作优秀成果奖和河南省文学奖。曲作者王森,系信阳市著名音乐制作人,国家高级录音师,中国录音师协会会员,信阳民歌研究会会员,2008年创作的奥运歌曲《奥运花木兰》曾荣获国际奥组委颁发的“奥运拉拉队特别贡献奖”。

据介绍,在歌词创作中,广泛征求和听取了各方面的意见,信阳市一些文艺家给予了热情关心和指导。(曹政)

身体健康判断依据

身体健康判断依据

健康的身体是我们每个人都希望的,但是事实上想要有健康的身体是非常难的事情,而且身体常常都会有一些异常的情况,可是我们很多人都不在意,等到时间长了变成严重疾病的事情才注意。这时候也已经晚了,所以我们要尽早的预防。

石家庄御珍堂中医针灸、拔罐减肥是通过传统的中医针灸、拔罐方法,刺激身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。针灸、拔罐减肥被认为是利用传统的中医方法进行减肥,对比其他的减肥方式优势是无痛,安全,有效、不反弹的减肥方法。中医针灸、拔罐减肥不仅能够辩证施治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择穴位,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的,也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里“的效果。

下面御珍堂小编给大家介绍下健康养生中的怎样发现身体的异常 疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。生活中,掌握一些疾病自测的小常识,不仅可以随时随地了解自己的健康情况,还可以预防疾病的发生,保卫自己和家人的健康。

1.体重基本稳定:一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。

2.体温基本在37℃左右:每日的体温变化不超过1℃,超过1℃者为不正常

3.脉搏每分钟在75次左右:一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。

4.正常成年人每分钟呼吸16~20次:呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

5.大便基本定时:每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

6.每日进食量保持在1~1.5kg左右:连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

7.一昼夜的尿量在1500ml左右:连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。

8.每日能按时起居:睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

通过以上的讲述,您的身体健康吗?

御珍堂养生减肥馆注重人体五脏六腑的功能调节,重点是内调外养,平衡阴阳,让身体恢复最佳状态,由内而外焕发整体的青春与健康。 御珍堂中医养生连锁机构为河北百年中医世家聂氏中医第五代传人聂如微先生办,是一家集传统中医减肥纤体、美容养生以及中医技能培训为一体的的连锁服务机构。公司专注于传统中医养生技术的挖掘、发展和传承,立志做“中医减肥纤体、养生保健”第一人。

本文来自微信公众号:石家庄御珍堂

祝你新年身体健康

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祝 你 新年 身体 健 康 

这 实 在 是 个 俗 得 不 能 再 俗 的 祝 福 语 了 。 我 不 是 想 效 颦 追 求 “ 烂 之 极 复 归 平  绚 淡 ” 的 苏 东 坡 ,试 图 用 这 个 表 述 作 为 杂 志 的 新 年 寄 语 , 恰 恰 相 反 ,这 个 时 刻 说 出   这 样 的 话 ,委 实透 着 点不 合 时宜 的 悲凉 与 怒争 。  

每 年 年 末 都 要 关 注 《南 方 周 末 》 的 年 度 人 物 评 选 。 它 的 最 终 结 果 , 无 疑 是 一 个  重要 社 会人 心 的 风 向标 。 2 0 年 “ 向总理 说 实话 ” 的李 昌平 、2 O 年 “ 典 ” O 0 我 O 3 非  

风 暴 中 仗 义 执 言 的 钟 南 山 , 以 及 去 年 汶 川 地 震 中 逝 去 的 2 9 名 北 川 中 学 学 生 , 或    3 7

个 体 或 群 体 , 这 些 定 格 的 标 记 是 对 历 史 的 一 种 建 构 , 选 择 记 住 他 们 , 就 意 味 着 你  选 择 了一种 特定 的历 史记 忆 。  

说 出 “ 你 新 年 身 体 健 康 ” , 正 是 为 了记 住 2 O 年 历 史 的 一 个 侧 面 。 在 此 度 年  祝 09

度 人 物 的候 选 名 单 中,有 这 样 三 个 人 :孙 中界 ,砍 下 手指 向 “ 鱼 执 法 ”说 不 ; 钓   张 海 超 , 为 求 真 相 开 胸 验 肺 揭 穿 谎 言 ;唐 福 珍 , 为 抗 拒 拆 迁 最 终 点 燃 自 己 。  

身体 ,似 乎 只是 一 副私 人 的皮 囊 ,在今 天这个 多元 得有 些 混 乱 的时代 里 ,我 们  

早 已见 识 了各 种传 奇 或 不那 么传 奇 的 “ 体” :S 型 的芙蓉 惊 艳 出水 、 “ 以 闹 身 造   就  

以 好 玩 ” 为 目 的 将 裙 子 穿 成 了 “ 偏 ” , 还 有 公 开 倾 听 并 放 大 自 己 “ 体 的 最 隐  走 身 秘呼 吸” 的 网络 写 手 …… 曾经 , “ 体 是 革命 的本 钱 ” ,现 在 “ 体” 是成 名 的   身 身   资 源 ,是 最 简 便 又 最 复 杂 的 开 发 对 象 。   然 而 , 孙 中界 们 却 在 无 声 地 提 醒 着 人们 : 当下 中 国还 有 这样 一 种 “ 体 ” 的 身   存 在 。 南 周 称 之 为 “ 体 维 权 ” , 实 在 是 一 个 巨 大 的 反 讽 : “ 权 ” 本 为 “ 体  身   维 身 的健 康 ” , 而现 在 ,损 害 、 自残 甚 至 毁 灭 身体 ,却 成 为 维 权 之 手 段 。余 华 先 生 曾  

说 , 中国的现 实 远 比小 说更 荒 诞 ,不 由你不 信 。  

常 言 说 , 人 不 可 貌 相 , 反 过 来 恰 证 明 很 多 时 候 人 们 以 身 体 取 人 ; 对 身 体 的 装 

扮 , 即 衣 着 , 从 来 都 是 地 位 或 品 味 的 象 征 , 所 以 老 祖 宗 说 “ 衣 而 治 天 下 ” , 孔  垂

老 先 生 也 从 来 都

是 “ 容 修 饰 ” 地 出 场 , 这 些 都 证 明 着 一 个 很 显 见 的 道 理 : 身 体  盛 是 私 人 的 , 但 对 身 体 的 支 配 却 从 来 都 是 社 会 性 的 。 那 么 , 我 们 就 不 由 再 问 : 究 竟 

是什 么样 的原 因,使 得 “ 体” 成 为 “ 权” 的工 具? ! 身 维  

说 句 “ 你 新 年 身体健 康 ” ,也 不仅 仅 是 为 了记住 历 史。 仅 为记 住过 去 的话 . 祝  

看 看 吴 思 先 生 的 《血 酬 定 律 》 就 已 足 矣 。 这 句 祝 福 也 可 以 换 甸 表 达 : 惟 愿 这 个 社 

会 提 供 的 对 身 体 的 支 配 能 更 健 康 些 至 少 , 在 身 体 出 现 问 题 之 后 , 不 至 于 再 用 毁    灭 的 方 式 去 修 复 它 。 在 这 个 意 义 上 , 尽 管 “ 偏 ” 不 招 人 待 见 , 但 至 少 , 它 装 扮  走

的身体 比维权 的 身体 来得 更 舒 服些 。  

祝 你 新 年 身 体 健 康 。I  

创业会有损你的身体健康吗?

  很多跟初创公司打交道的人都会说,创业者是他们见过的最健康的一群人。他们认为,原因可能跟创业所必需的自律与冲劲有关,此外,创业人士的工作日程也比较灵活。

  但我也知道不一样的创业故事。我的大部分朋友都是近几年刚从斯坦福大学毕业的男人,换言之,我的大部分朋友都在创业。他们中的很多人忙得没有一点余裕,好容易出来透口气时,看起来都是形容憔悴,脸上挂着大大的眼袋,肩膀耷拉下来,一副被责任压得喘不过气的样子。一直以来我都在猜想,我的朋友们究竟是上述说法的例外还是常规。
  盖洛普-健维运用其“身心健康指数”进行了一项新分析,分析了从身体到心理健康,从饮食习惯到生活目标的各种指数,它描绘了一幅看似矛盾的画面。从全美来看,相比其他职场人士,创业者往往吃得更健康,运动也更多。但他们同时也要承受更大的压力,而且有更大的可能没有购买健康保险。
  分析的数据源自对全美50个州20多万受薪人士的随机电话访谈,调查时间在2012年1月到2013年6月间。在受访样本中,同时定义为“自雇人士”和“企业所有人”的创业人士约占3%,不过数据未能区分小型企业所有人的类型或开业年数。
  创业人士最大的健康优势看来是饮食。与其他全职或兼职的员工相比,自雇企业所有人自称“昨天一天吃得都很健康”,或者常吃水果蔬菜的可能性要略大一些。59%的创业者自称每周有超过3天运动,每次时长30分钟,而其他员工的比例为54%;同时,有19%的人自称达到了肥胖标准,而其他员工在这方面的比例为25%。
  乔伊·波默伦科是“UP Global”的联合创始人,这是一家面向创业人士的支持机构,今年5月创立于西雅图。在他的职业生涯里,他跟上千位公司创始人合作过,他认为创业者拥有在公司打工时所没有的自由度,因此更便于运动和健康饮食,同时在白手起家创建公司时,也能创造健康的工作文化。UP Global公司在员工手册里鼓励大家在遇到“积雪很深”或者“好想去湖里游个泳”的情况下不去上班,然后加个班弥补时间损失。
  不过,总部位于布鲁克里的饮料公司Runa联合创始人丹·迈考比说,努力打拼好让投资人放心的需求,往往会搅乱健康的前景。他形容说,他认识的很多创业者都有“烈士情结”,“如果你没有把自己累瘦,言下之意就好像是你没有全力以赴。”
  “极简可行健身”是一个新的为解决科技业界人士面对的独特挑战而设立的全美在线训练小组。朱莉·弗雷德里克森参与创建了这个小组,她在开办自己的首家公司时,健康状况急剧下滑;作为公司首席执行官,她体重涨了25磅,生活习惯很糟糕,而且无时无刻不感到疲惫,而她打小就是个竞技运动员,体能强健。她和小组的另一位创始人迪克·塔伦斯解释说,科技业界的创业人士往往休息极少,频繁出差,同时要面对觥筹交错,结果就是每当碰到节食和锻炼时,往往会出现决策疲劳。
  当然,创业也有它的好处。盖洛普去年秋天进行的较早期的身心健康指数分析表明,比起其他员工,创业者对未来更乐观,而一些研究发现,乐观与健康状况良好有联系。通过同样的指数还能发现,创业者每天体会到的喜悦情绪与脑力激荡要更多。
  不过,创业人士自称感到压力与焦虑的程度也甚于其他受薪人士,同时他们体会到的悲哀程度也略高,而这些情绪都与健康恶化有关。爱德华·马克斯是一家叫Twist的移动应用软件公司联合创始人,他说,跟普通员工不一样,创业者“把自己的身家性命都投到了公司里。我曾亲眼见过创业者大哭”。
  综合各种差别产生的净效果是:自称得到确诊,出现了高胆固醇和高血压这类健康问题的创业人士,比例要略低一些。但据健维健康研究中心(Healthways Center for Health Research)的副总裁卡特·科伯雷说,在自雇企业所有人的生活中,压力仍是一个持续存在、而且往往被忽视的因素。他说这些“上进、有进取心的人”要么“选择不把压力摆在心上,要么完全把注意力放在如何令事业成功上,不幸的是,他们忽略了这样做带来的危害。”

从眼睛看身体健康

黑眼圈:一早起来,发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑。这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄,最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳?支配泌尿和***官的肾功能失调,也会让眼周变黯沉。少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法。肾脏负担过重,要减少用盐量和用糖量,用鸭肉煮栗子、烧大白菜、猪腰子煮汤、红白萝卜煮肉汤喝等进行食疗。

眼皮浮肿:即使睡前没喝多少水,早上起来眼皮仍肿得厉害?你可能体液失调了!造成水分代谢失调的原因很多,如果除眼皮浮肿,还感到下身无力、口干舌燥,可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出,水分不足时,它会放慢代谢速度,把水分囤积在体内,因而造成轻度浮肿。

脂肪颗粒:脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏,多吃新鲜蔬果,恼人小颗粒很快就会不见。

红血丝:眼睛明显充血,可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水,活动一下头、颈、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一觉,让眼睛得到充分休息,可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液,维生素C有助疏导血液循环,红血丝很快就能减少。

针眼:长针眼表明你的免疫力正在衰退,细菌容易从睫毛根部进入眼中,引起发炎。如果反复长针眼,最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤,提高自身免疫力,才能和针眼彻底“分手”。

眼白泛黄:如果眼白颜色不太清澈,可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体,它从肝脏细胞分泌出来后,贮藏在胆囊中,当胆囊或肝脏失调时,胆汁会流向血液,让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪,有了充分胆汁,短期内不用再为体重发愁!

眼睛周围长斑说明肠胃不好。

一、目诊——通过看眼睛来预测疾病

1、右眼肝区有一点片状的黄色影子,说明肝火非常旺盛。

2、糖尿病:眼睛里出现浮状的锈斑,是血粘稠的征兆,说明血糖增高,要预防糖尿病。(出现锈斑表示体内血管内垃圾较多)

3、高血压:眼睛出现网状血管增多增粗,要预防高血压

4、高血脂:黄色锈斑

5、颈椎疾病:眼睛上端发现锯齿状血丝要预防颈椎疾病。弯弯越多越严重

6、肾部肿瘤:下眼皮黑色,黑白交接的代谢轮呈锯齿状不平整光滑

7、直肠癌:血管呈螺旋状

8、肺、肝部疾病:出现叶脉状扩张、分叉

9、赤脉贯瞳:一根血管要及时就诊,二根血管是重症

(一)胃、十二指肠病变

在两眼瞳孔下方6时处的巩膜与球结膜间的毛细血管呈充血、扩张、红黑之象,即为巩膜胃征,据此可诊断急、慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡。有人统计临床符合率达90.2%。

(二)消化道癌

白睛上半部球结膜表层血管呈横行走向,或为V型状态,即为消化道癌的征象。有学者观察800例,肠癌占69%,胃癌占58%,食道癌占57%,肝癌占45%,健康者仅有16%的出现这种征象。

(三)神经衰弱

眼睑绿青紫为神经衰弱征象,有学者收集120例神经衰弱患者,115例出现睑绿青紫,占95.83%。

四)内痔

白睛5、6点钟处,在其部位附近的,由下向上行走的扩张、弯曲、充血血管,即为球结膜痔征,观察这些血管的条数、粗细,可以诊断内痔的多少和大小。并且痔征现于左眼,为***左侧有痔,现于右眼,为***右侧有痔。一般血管分叉和粗细与痔疮成正比关系。有学者观察数1000例,诊断符合率达85%以上。

(五)月经、带下病

观察下睫毛边缘与下眼皮之间,如有条线状、浅黑色的明亮带存在,即为月经、带下异常征。也可以通过观察两眼上下眼睑,如果上下眼睑发黑,则亦可判断月经、带下异常。有学者观察153例,符合率为68.6%。

(六)肝炎

肝炎患者白睛内下方的血管呈充盈、扩张、色呈淡青状态,应高度警惕。

(七)淋巴结核

白睛的血丝贯穿瞳神,即为淋巴结核征象。并且一条赤脉贯瞳为病轻,2~3条赤脉贯瞳为病重。

(八)咽喉炎:

白睛内侧稍上,如果见到鲜红血丝向瞳孔方向走向,则为咽喉炎征象。

(九)附件炎

白睛下方6时处,如见到鲜红血丝向瞳孔内侧方向延伸,可考虑为附件炎。

(十)颈、腰椎增生

白睛12时、6时处有鲜红血丝向瞳孔方向走向,末端有时可见到瘀点,即可考虑为颈、腰椎增生。

如何保持身体健康

如何保持身体健康

2009-09-02 08:43

三个“平”: 平常饭菜(一荤一素一菇,燕麦瓜果豆腐); 平和心态(不争不恼不怒,爱心宽容大度); 平均身材(不胖不瘦,天天早晚走路)

1、平常饭菜 一荤一素一菇 最近,联合国粮农****提出一个新的口号:21****最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇。首先,一定要有个荤菜,因为人是杂食动物,人不能完全吃素,荤菜吃了以后,动物蛋白有了,高级营养蛋白也有了。第二,要有素菜,素菜吃了以后,纤维素、矿物质也有了。吃素菜很重要,能使大便通畅。第三,还得有菇。菇就是食用菌。现有越来越多研究发现,食用菌在膳食中所含营养特别全面,含有香菇多糖,有利于免疫力提高,癌症减少。

2、平和心态 乐观是超级保健药 何为好心情?就是有好心,还得有好情。好心是爱心、善心、真心。科学研究表明,爱心多,内啡肽释放就多,人体微循环得到改善,免疫力提高。爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐

3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐 肥胖对身体有什么损害呢?简单一句话,上****70年代保险公司有个统计数字。超重1公斤,少活8个月。90年代重新统计,超重1公斤,少活4个月。不管少活几个月,超重减寿那是肯定的。肥胖就是疾病的象征,肥胖就是衰老的免征。 如果想要变胖,学习日本相扑运动员。想要变瘦,学习英国贵族。日本相扑运动员的体重高达180公斤甚至200公斤,其中的道理很简单:他们一天只吃两顿饭吃后就睡觉。英国贵族身材之所以那么好,是因为他们一天吃六顿饭,少量多餐,血糖、血脂波动都很少,整体代谢非常稳定。平时上班一天吃不了六餐怎么办呢?控制三餐也可以:早饭中饭多吃,晚饭少吃。早饭吃2/5,中饭吃2/5,晚饭吃1/5。这样下来,身体会自然变瘦,不会反弹。

在一切幸福中,人的健康胜过其他幸福,我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王要幸福得多。珍爱生活的人一定珍爱健康。健康,是一生的资本。鸭子常用嘴从尾部的小囊中取油脂涂在羽毛上,让羽毛平顺防水。我们也应该花些时间照顾自己的身心。为健康而投入,这是没有风险只有回报的决策。 1、知识投资:懂一点医学知识。培根说:“人对生理卫生知识的了解是一种保健药品。”养生,种在预防。欲想不得病、少得病或额了病能够得到早期诊断和治疗,需要懂得基本的浴血保健知识,需要懂得养神之道,古往今来,懂得养生、重视自我保健的人多长寿。 2、时间投资:花一点时间锻炼。在现实生活中,我们有时会痛心地看到,有些人往往在事业上获得了成功,却丧失了健康,甚至英年早逝。可他们忽视了这样一个道理:事业与健康是矛盾的统一体,没有健康的身体,谈何事业?在健康与事业发生矛盾的时候,退一步,可以进两步,一步不退,健康与事业往往同归

于尽。 3、毅力投资:给自己找一点苦吃。健身最重要的因素的经常、适量的运动,最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力,促进体质的强化,使身体机能长期处于“最佳状态”。锻是重锤打,炼是烈火烧,有志锻炼者,都要自找苦吃。有调查研究表明,中年人坚持锻炼,能够增寿10—25年。战胜自我,就会品尝到健康之乐。 4、消费投资:花点钱卖健康。那么如何“花钱买健康”?保健知识是最好的保健品。应舍得花钱购买指导养身保健的书籍和报刊;健身器材的最常用的健身工具,要舍得在这方面酌情“投资”;从健身实际出发,调节饮食,重视食物的合理搭配,要为营养而吃,花钱买营养,而不是花钱买“口福”。

祝愿每个人都身体健康。每个人都有良好的个性即情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观;有良好的处世能力即观察问题客观现实,具有良好的自控能力,能应付复杂环境,对事物的变化保持良好的情绪,有知足感;有良好的人际关系即待人宽厚,珍视友情,助人为乐,与人为善,与他人的关系良好,不吹毛求疵,不过分计较。因我们身心健康而散发活力,令人倍感魅力十足。

愿健康眷恋你,快乐陪伴你。

怎样保持身体健康

怎样保持身体健康

一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体,促进食物的消化及废物排泄。同时,由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒。

三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量,改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动:骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动,有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动:日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度,且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动:短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动,能调节和锻炼肌肉。

四、均衡的营养。要达到营养均衡,就需要注意日常饮食习惯,要注意合理饮食的6个方面:1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的,均衡膳食需要平时养成习惯,并坚持不懈,才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。

痘痘与身体健康

脸上长痘部位对应的身体问题 额头痘VS肝脏

如果你的额头总有大粒痘痘不断,那说明你的肝脏已经积累了过多毒素,不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作,毒素就会积累下来。

长效建议:让肝脏按时工作(压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起,多喝水。)

晚10点按时上床睡觉,让身体进入休眠状态。

哪怕睡不着,就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

表示心火过旺,脾气不好。中医研究发现,长期思虑过度、劳心伤神的人,额头上常常会长出痘痘来,一般此类人心理压力比较大,脾气也不太好,一点小事就容易放在心上,也容易斤斤计较,工作中不乏细致,但生活中却易流于琐碎,从而引起心火旺盛、心火上炎。 中医认为,五脏当中,心为君主之官,主理人体的神志和血脉功能,如果多思多虑的话,必然耗伤心气,容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题,也容易造成气血运行阻滞,出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。

心是体内的主宰,配合其他所有脏腑的功能活动,它推动血液输送全身,并统管全身的精神、意识、思维活动。

养心锻炼应注意“三适”:适时,时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;适量,提倡轻松运动,时间控制在20~30分钟左右,强度适当减小;适地,尽量到户外运动,选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息,养成早睡早起的习惯,睡眠充足,特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯,寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘VS胃

当鼻翼处长出痘痘时,除了此处油脂分泌旺盛的原因外,还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象,表明血液循环也不是很好。另外,经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

长效建议:少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气。)

减少肉类摄取,谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的,以免刺激胃液分泌过多导致胃酸,胃酸也会让胃火加剧。

一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。

唇周痘VS肠

便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因,当然,如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

长效建议:舒肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。 若长在人中部位,则可能是泌尿与生殖系统问题,女性可能会有白带问题,男性则常出现频尿,一定要就医治疗。 )

服用一次轻泻剂帮助缓解症状,可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道,问题就迎刃而解。

印堂痘VS心脏

出现在双眉中间的痘痘最不能轻视,回忆一下是否最近经常出现心悸、胸口闷的症状,当心脏活力减弱时这里才会长痘。

长效建议:注意保护心脏

远离剧烈运动,增加睡眠,远离烟酒和刺激,同时尽快咨询心脏方面的专家,找出问题所在。

发际痘VS毛孔

因为卸妆没卸干净,或者清洁时忽略了这个小细节,造成角质太厚,毛孔堵塞,容易在发际或眉间形成细小痘痘。

长效建议:清洁照顾边缘细节

每天洁面时注意发际边缘的清洁,及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。 左脸颊痘VS血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低,有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。

长效建议:加速血液循环 (肝功能不顺畅,有热毒。 注意作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要让身体处在闷热的环境中。 )

不要让身体处在闷热中,可以用温度略低于体温的水洗澡,多到户外活动,吃一些凉血的食物,如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。

一般表示肝气郁滞,压力过大。如果平时压力过大,又没有学会适当调节、又没有个给自己“解压”的人,常常会感到莫名其妙地心烦意乱,甚至为一点点小事而暴跳如雷,这是肝气郁滞的表现。

应该照照镜子,看看舌头是不是有点发紫发暗呢?中医理论认为,长期的情志不抒,也会影响肝的疏泄功能,如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘,这就提醒该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理论中,肝不仅管理着情志,更有藏血的功能,如果长期情志不畅,造成气机郁滞且不及时调整的话,还会影响到女性的月经,甚至生殖生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。

肝是身体里藏血的脏器,它努力工作,脾胃功能就能正常,气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以在精神上要保持柔和、舒畅,力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺,肝可以维持正常的疏导功能。

凌晨1~3点,是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境;肝最弱的时间是下午1~5点,所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。

肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但下午1~5点这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

右脸颊痘VS肺

右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽,留意一下右脸颊痘痘。

长效建议:禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 )

停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物,过敏会让你的气管、支气管、肺部更加不适。 一般表示有肺火蕴热,肺气不宣等的“肺火型”证候。不过这种痘痘多在秋天出现,而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。肺处于五脏最高的位置,被称为华盖,它主司呼吸运动,从自然界吸入清气,又把体内的浊气排出体外,是心脏的辅臣,帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7~9点是肺最强的时间,有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动,比如慢跑,能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9~11点,所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合,百合性甘微苦,擅长润肺止咳,清心安神,对肺病治疗有很好的帮助。

太阳穴痘VS胆囊

是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品?如果太阳穴周围长痘,那是你的胆汁分泌不足,因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

长效建议:给胆囊减负

每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,或者食用其他瓜类,比如黄瓜、冬瓜,这些都能很好地吸收油脂。

太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。如果不是太严重,也不用太担心,要是有越来越严重的迹象你最好到医院去检查一下为好。

腮边颊痘VS淋巴循环

长期肝脏负担加重后,会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘,反复爆发在同一位置,上升为淋巴循环不畅。

长效建议:促使肝胆排毒

不可劳累,饱饮饱食,适度增加睡眠时间,让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯,不加重肠胃负担。

三角区长痘:

表示可能有胃肠不适,甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒,就会导致胃肠蕴热。

中医理论认为,如果经常吃一些热性食物,胃肠道中就容易积有热邪,从而造成胃肠不通畅,传输功能受阻,不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题,而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计,有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘,另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来,尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。

对于肠胃不好的人,中医通常会建议他养成定时排便的习惯,并每天晨起即喝杯淡盐水,早餐再喝杯牛奶,促使大肠菌产生乳酸,促进肠蠕动。另外,脑力工作者的午餐不要吃得太饱,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果,平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水,记住每天要喝足够的水。

如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒,就会导致胃肠蕴热。中医理论认为,如果经常吃一些热性食物,胃肠道中就容易积有热邪,从而造成胃肠不通畅,传输功能受阻,不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题,而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。据统计,有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘。

有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来,尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人,中医通常会建议他养成定时排便的习惯,并每天晨起即喝杯淡盐水,早餐再喝杯牛奶,促使大肠菌产生乳酸,促进肠蠕动。

另外,脑力工作者的午餐不要吃得太饱,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果,平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水,记住每天要喝足够的水。

下巴长痘:

一般表示体内激素失调,周期失衡。有些女性已过三十,但“青春痘”却依然比较严重,而且通常只长在下巴,还逐渐形成规律,月经来的时候长,月经结束的时候会消,如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛,变化的幅度比较大,内分泌失调而引起的。 从现代医学的角度看,青春痘多由雄性激素分泌过盛所致,而女人年过三十,雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱,造成雄激素相对过盛而起痘。这类情况最好的解决方

法是补充激素。但是,不论是合成类激素、植物性激素还是类激素物质,在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌,不可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补充和自身分泌的抑制,往往又造成雌、孕激素等多种激素间失衡,引发内分泌失调,出现月经紊乱、乳腺纤维瘤、子宫内膜异位、息肉,甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。

内分泌失调。要少吃冰冷的东西。

每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

双眉间长痘:

胸闷,心律不整,心悸。建议不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。 不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。

鼻头长痘:

胃火过盛,消化系统异常。应少吃冰冷食物。

胸部:与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题,需就医治疗

太阳穴:太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除。

前额: 前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。

眼睛周围: 眼睛周围干涩,或是出现干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

嘴角: 嘴角出现细微的皱纹了,表示你要多多补充铁质了。

眼睛下方:

眼睛下方与肾脏有直接的关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡和茶,这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。

鼻子两侧: 鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良,可以适度进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌,维他命B2及B6。

脸颊两侧: 这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体去毒的食物 如苹果,竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。

另外,吸烟多的人脸颊容易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路,这是皮肤缺氧气的讯号,最好解决办法就是戒烟。

口颈部:若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部,与胃功能有关,多半是胃部湿热型,要少吃辣与油炸食品

身体健康的重要性

身体健康的重要性

目前,世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体,一切无从谈起。

(一) 从社会上看身体健康的重要性

随着人们生活水平的提高和生活方式的影响,给人们带来了一些“富贵病”,如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等,严重危害着人们健康。一是提前得病,30多岁提前得50多岁的疾病,使疾病年轻化;二是提前残废,由于不良生活方式的影响,致使一些男人生理上、心理上发生很大变化,丧失生理功能;三是提前死亡,有些人40多岁就英年早逝,给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象,尤其是男性要高度重视健康问题。

(二) 从工作上看身体健康的重要性

每个人都在社会上承担着一定的工作任务,有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体,就不可能完成工作任务,还有可能被繁重的工作任务压垮。最近,国家有关部门公布专项调查结果,我国知识分子平均寿命为58岁,低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。

(三) 从家庭上看身体健康的重要性

一个人如果身体不好,经常患病,特别是重症疾病,必然牵扯家人来照料,时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要,重于一切。应当采取多元化方法,保证身体健康。

微循环系统-生命的基础

血液是流动的、循环的,而血液循环最根本的功能是进行血液和组织之间的物质交换,这一机能就是在微循环实现的。人体的血液由心脏泵出后,经逐渐分级的动脉至微动脉,再进入毛细血管,然后由微静脉及各级静脉回流到心脏。这种在微动脉和微静脉之间的血液循环称为微循环。在医学上,微循环还包括淋巴液和组织液的微循环,但通常所说的微循环是指血液微循环。微血管只有一层内皮细胞,管壁极薄,约为一张普通纸的1/100, 血液中的小分子物质可以通过血管渗出、渗入,这就是说血液中的氧气、能量、营养物质是通过微血管向细胞供给,同时细胞新陈代谢后的有害物质如肌酸、乳酸和二氧化碳等又通过微血管带到静脉系统,经肾、肺等脏器排泄出。即微循环是血液和组织细胞进行物质交换的场所。人体组织细胞周转遍布微血管,每个人全身有10-40亿条微血管,总长度近10万Km,其表面积达6300m2,可以充分保证全身每个细胞能及时获得养料,清除废物。如果微循环功能发生障碍,组织细胞得不到充足的氧和营养,代谢产物不能及时清除,就会导致脏器功能减退、人体衰老和疾病的产生。所以说良好的微循环是生命活动的基础。

成功解码人体衰老之奥秘

一、探索人体衰老之原因:

我们人类为什么会衰老?哪些生物机能决定我们的肌体在不断衰退?能设计一种抗衰老的有效治疗方法吗?越来越多的科学家在寻找这些问题的答案。人类在面对衰老的过程中所表现出——恐惧、紧张、害怕、焦虑、失意、沮丧、痛苦、绝望而又无可奈何,久而久之,衰老给人类的神经系统造成了极大负担,使人们的心理承受了巨大的压力。具有关方面调查发现在大部分75岁以上的人死亡的原因是心肌梗塞、脑血管病或癌,但死亡的真正原因往往是我们肌体细胞的老化造成生理能力不可避免的丧失。

二、破解人体衰老之谜

自由基是导致人体衰老和退化性病变最主要的罪魁祸首,目前已知有近80余种疾病的生成同自由基有关。

什么是自由基?自由基即是氧原子外层有四对电子,当机体代谢时,能夺去氧的一个电子,这个氧原子就变成了自由基。自由基很不稳定,它要在身体组织细胞的分子中再夺取电子来使自已平衡,细胞失去一个电子后,也变成了自由基,又要去夺细胞膜或细胞核分子中的电子,又会产生新的自由基,如此一系列连锁反应,这一连锁反应又称为氧化作用,它能使细胞膜受到损伤和破坏,并能损坏细胞中脱氧核糖核酸DNA,从而使一系列致病因子进入细胞。例如:自由基破坏了细胞中的DNA,便会导致癌症的发生;自由基破坏了蛋白质,便会使体内的酶被破坏,从而导致炎症和老年化;自由基破坏了脂肪,最后

发生中风或心脏病、脑血管疾病;自由基破坏了碳水化合物,便会使体内的透明质酸降解,发生关节炎。

三、衰老与癌症

衰老和癌症之间有着很大的关系,在人的生命的后几十年中肿瘤的发病率急剧上升,达到每两个老年男子中有一人,每三个老年妇女中有一人长肿瘤。

如果衰老进程被阻止,很多癌症是可以预防的。前期、由联合国教科文组织、国际自由基研究协会、中国自由基生物学与医学专业委员会等7个专业机构组织和支持的第二届国际天然抗氧化剂(北京)会议上,如何使用抗氧化产品保护循环系统,防止过度氧化造成的血液系统病变和血管老化,是本次会议的热点议题。与会学者指出,氧代谢产生的“废物”氧自由基会对细胞造成严重破坏,损坏DNA甚至危害生命;氧自由基细胞的过氧化损害可引发心脑血管病变、多种炎症和恶性肿瘤,同时也是造成人体衰老的重要原因。学者们提出,过剩的活性氧(自由基)因缺乏抗氧化剂的保护,将引起大量的有害反应。抗氧化剂,尤其是天然抗氧化剂具有预防和降低疾病发展的作用,因而被广泛用于膳食补充剂(保健食品),甚至成为治疗某些疾病的潜在药物。会上,国外许多学者宣读了关于天然生物类黄酮对抗癌药引起的骨髓毒性及免疫功能的影响,对患者微循环、血小板功能的影响与心肌的改善等学述论文和实验报告。

我国著名营养保健专家陈仁惇教授在《营养保健食品》一书中强调:复方生物黄酮是天然植物和中草药中最具活性的植物精华素,

其生理功能极具广泛性是任何有机化合物所不具备的。生物黄酮是人类不可缺少,对维护人类生命非常重要但又不能自身合成,在体内存留时间很短,只能每天从外界不断摄取和补充的化合物,对人类生命进程中,血液循环系统的维护与保护和调整起到了非常重要的作用。 由于生物黄酮生物功能的广泛性,对人体功能性的药用价值极高,受到了各国科学家的高度重视。最早在1936年美国科学家圣.乔治,在水果中成功提取了生物黄酮,经过纯化后的产品为——黄酮糖苷,成功的运用于药用和保健功能系统方面、后来被法国、俄国家法定为维生素P、是人类生命进程中不可缺少的生命元素、黄酮类产品现盛行于欧美、东南亚等国家。

近年来,由于自由基生命科学的进展,使具有很强的抗氧化和清除自由基作用的黄酮类化合物受到空前的重视,黄酮类化合物参与磷酸与花生四烯酸的代谢、蛋白质的磷酸化作用、钙离子的转移、自由基的清除,氧化还原作用,螯合作用和基因表达,生物黄酮对健康的好处有:(1)抗炎症(2)抑制细菌、病毒(3)防治血管疾病(4)防治心与脑血管疾病(5)抗化学毒素(包括诱发肿瘤的化学毒素)

(6)抗过敏(7)抑制寄生虫(8)防治肝病(9)防治血管栓塞(10)抗肿瘤(11)美容、美体

目前,我国在治疗上诉疾病的各类医药上,也以生物黄酮作为主要成品原料,例如:脑心通,蜂胶等都含有7.14%左右的黄酮化合物,其治疗作用非常显著。

五、解码细胞——生命体与微循环

罗马哲学家赛尼加所说:“人类不是自然死亡,而是慢性自杀,因为99?9%的人都是因为疾病而死在病床上的.”医学研究人员对常见病的原因进行分析,得出以下两个结论:1.毛细血管的吸收出问题了

2.细胞的营养通道出问题了。其实这两个问题正是目前科学界、医学界关注且努力攻克的人体微循环系统的问题。

肌体内整个血管系统即动脉静脉都依赖于毛细血管工作。毛细血管接受来自血液的氧、营养素、激素和抗体,在网状密闭系统中渗出与体细胞周围的液体混合后渗入血液中,因此毛细血管的管壁必须具有一定的渗透性,如果毛细血管脆化,或硬化会导致细胞吸收氧、营养素、激素、抗体的量减少,而产生亚健康或疾病的发生,同时还影响体内的废弃物、毒素物质的排出。这些有害物质在体内沉积下来,不仅陈斑、脂肪、积液各种毒素多起来,还会导致代谢、免疫、心脑血管等许多疾病的发生。

细胞

能进行独立繁殖的有膜包围的生物体的基本结构和功能单位。

一般由质膜、细胞质和核(或拟核)构成,是生命活动的基本

单位。 定义: 细胞 英文名:CELL 在文章中简称C。细胞并没有统一的定义,近年来比较普遍的提法是:细胞是生命活动的基本单位。已知除病毒之外的所有生物均由细胞所组成,但病毒生命活动也必须在细胞中才能体

现。一般来说,细菌等绝大部分微生物以及原生动物由一个细胞组成,即单细胞生物;高等植物与高等动物则是多细胞生物。细胞可分为两类:原核细胞、真核细胞。但也有人提出应分为三类,即把原属于原核细胞的古核细胞独立出来作为与之并列的一类。研究细胞的学科称为细胞生物学。世界上现存最大的细胞为鸵鸟的卵子 基本解释

1. 微小的通常是用显微镜才能看到的由半透膜与外界分开的原生质团 2. 现又可比喻事物的基本构成部分

详细解释

生物学名词。构成生物体的基本单位。体形极微,在显微镜下始能窥见。形状多种多样。主要由细胞核与细胞质构成,表面有薄膜。动植物细胞结构大致相同。植物细胞质膜外有细胞壁,细胞壁中常有质体,动物细胞质中常有中心体,而高等植物细胞中则无。细胞有运动、营养和繁殖等机能。

合物包括蛋白质、核酸、糖类和脂质。水、无机盐、蛋白质、核酸、糖类、脂质等有机的结合在一起才能体现出生物体的生命活动。现将这些化合物总结如下:

水:占80%--90%

无机化合 无机盐:占1%--1.5%

组成细胞的化合物

蛋白质:占7%--10%

有机化合物 脂质:占1%--2%

糖类和核酸:占1%--1.5%

在组成的化合物中含量最多的是水,但是在细胞的干重中,含量最多的化合物是蛋白质,占干重的50%以上。

细胞种类与数目

按照常规的组织学分类方法,脊椎动物和人体细胞类型约有200余种。 这些细胞在人体中呈现有序的空间分布。

细胞是人体的结构和功能单位。共约有40万--60万亿个,细胞的平均直径在10--20微米之间。

除成熟的红血球外,所有细胞都有一个细胞核,是调节细胞作用的中心。

最大的是成熟的卵细胞,直径在0.1毫米以上;最小的是血小板,直径只有约2微米。

而175000个***细胞才抵得上一个卵细胞的重量。

肠粘膜细胞的寿命为3天,肝细胞寿命为500天,而脑与骨髓里的神经细胞的寿命有几十年,

同人体寿命几乎相等。血液中的白细胞有的只能活几小时。

在整个人体中,每分钟有1亿个细胞死亡。

最为神奇的是大脑的神经细胞的神经冲动传递速度超过400公里/小时,相当于777飞机速度的一半。

每个细胞中含有的分子数相当于银河系中星星数量的一万倍那么多!

身体健康祝福语

  身体健康祝福语

  1、现在阳光明媚,希望你的心情也是这样。

  2、你的健康关系着大家的心情,所以一定要尽早好起来哟!

  3、非典肺炎使坏,朋友给你关怀。出门口罩要戴,少到群集地带。别信药品关爱,如今都已失败。经常蹦蹦踹踹,增强抵抗能耐。任凭病毒再拽,也会让它无奈!

  4、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边,愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。

  5、我想你的病痛,也同样引着我的心痛,快点好吧。

  6、欣赏你目前的环境,爱你目前的生活,在无意义之中去找意义,在枯燥之中去找乐趣。

  7、我的好心请,全由你决定,你快乐所以我快乐,祝你每天开开心心,快快乐乐。

  8、健康是最佳的礼物,知足是最大的财富,信心是最好的品德。

  9、“人有不为也,然后可以有为”。睡眠和休息丧失了一些时光,却换来了明天工作的旺盛精力。

  10、在人生中,健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度,多加保重。

  11、如果我有翅膀,我就飞去看你!我有翅膀吗?没有!所以我现在不能去看你!但是我可以为你祈祷祝福,祝您早日康复!

  12、今天你感冒好了吗?要多注意身体,多喝水,别忘了每天喝蛋白质粉,它对身体百利无一害。

  13、健康是一个人最大的本钱,千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。

  14、欢乐是生活的良药,它治愈生活中的疾病,平息生活中的争斗。

  15、阳光照耀的地方有我默默的祝福,月光洒向地球的时候有我默默的祈祷,(m.lz13.cn)流星划过的刹那我许个愿:祝愿正在看短信的你平安,远离SARS!

  16、健康祝福语,给您带去健康的祝福!

  17、精神畅快,心气平和。饮食有节,寒暖当心。起居心时,劳逸均匀。

  18、快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药,它的价值是千百万,但却不要花费一分钱。

  19、上帝如果还能做点事的话,那就把所有的快乐送给你,把你的痛苦分给我一半,祝您身体健康!

  20、适当的运动所起的作用,几乎可以代替一切药物,但世界上任何药品都不能代替运动的作用。

  21、为了健康,你要开心;为了快乐,你要努力。希望你明天会更好!

  22、装满一车幸福,让平安开道,抛弃一切烦恼,让快乐与您环绕,存储所有温暖,将寒冷赶跑,释放一生真情,让幸福健康永远对您微笑!

  23、人的一生有很多东西是可以忘怀的,但父母的恩情我从不敢忘记!亲爱的爸爸妈妈祝你们身体健康!不要年轻时用身体去赚钱年老体弱时用钱去买健康。

  24、我把长寿的秘诀告诉你吧,并不要你一文钱:运动,是健康的源泉,也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼,益寿延年。

  25、每一次一休息,只是为了另一次的起步,痛苦中不***,贫困中不埋怨,失败中不颓丧,打击中不屈服。

* 有关爱情祝福语

* 身体健康祝福短信

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